- Vad är rytmisk gymnastik?
- Rytmisk gymnastiks ursprung och historia
- Rytmisk gymnastikapparat
- Egenskaper för en gymnast
- De viktigaste rytmiska gymnastiktävlingarna
- Andra typer av gymnastik
Vi förklarar vad rytmisk gymnastik är, dess historia och huvudtävlingar. Dessutom berättar vi vilka enheter han använder.
Vad är rytmisk gymnastik?
Rytmisk gymnastik, ibland kallad modern rytmisk gymnastik, är en sport OS i vilka delar av dansa, den teater och den Gym, för att utföra serier av fysiska övningar på ett graciöst, estetiskt och harmoniskt sätt. Rytmisk gymnastik är nära besläktad med gymnastik. artistisk gymnastik kvinnlig och kan vara en del av tävlingar eller helt enkelt utställningar för allmänheten, i det senare fallet en idrottsträning nära scenkonst.
Normalt utövas rytmisk gymnastik i takt med takten musik av ett enda instrument (vanligtvis piano) och med hjälp av gymnastiska apparater såsom ringar, bollar, klubbor och band. Denna disciplin utövas mestadels av kvinnliga idrottare och, liksom andra former av gymnastik, styrs den av International Gymnastics Federation (FIG), baserat i Moutier, Schweiz.
En typisk prestation av rytmisk gymnastik utförs individuellt eller i grupper om sex medlemmar, i sekvenser som går från en minut till en och en halv minut (vid individuell prestation) eller från två och en halv minut till tre (i fallet i gruppen). De rörelser av gymnasten under utförandet är fria, är det vanligt att de involverar minst två rörelser som anses "överlägsna" (på grund av deras svårighetsgrad), och aspekter som originalitet, flytbarhet och noggrannhet utvärderas. estetiska av rörelserutinen.
Rytmisk gymnastiks ursprung och historia
Även om gymnastik har en välkänd historia i Antiken klassiskt, dess första moderna framträdanden härstammar från sjuttonhundratalet in Europa Västra. Dess grodd var den franske antropologen Jean-Jacques Rousseaus (1712-1778) teorier om spädbarns fysiska utveckling och dess betydelse i utbildningsprocessen, något som fram till dess inte var en del av pedagogiska angelägenheter.
Dessa idéer omsattes i praktiken av den tyske pedagogen Johann Bernhard Basedow (1723-1790), som invigde en ström av Idrott som senare skulle följas av många andra, bland dem svenske Pehr Henrik Ling, initiativtagare till "Nordens rörelse" som skapade den svenska akademin 1814.
Ling var skaparen av en "estetisk gymnastik" som undgick militärvärldens stela format och fysisk träning, och tillät eleverna att uttrycka känslomässigt innehåll genom kroppsrörelser.
Framgången med denna modell gjorde att den kunde överföras till USA 1837 av Catharine Beecher, grundare av Western Female Institute ("Western Female Institute") i Ohio, där nåd utan att dansa, något i stil med "elegans utan dans", en metod för kvinnlig träning till musikens rytm. 1864 gick professor Diocletian Lewis ännu längre och inkorporerade olika artefakter i övningarna: vikter, klubbor och träringar.
En annan viktig föregångare var mot slutet av 1800-talet den franske musikern och läraren François Delsarte (1811-1871), som arbetade med skådespelare som han lärde använda kroppen mer uttrycksfullt med hjälp av övningar inspirerade av metoden ling. Därmed skapade han en metod ("Delsarte-metoden") som skulle vara grundläggande för skapandet av Centerrörelsen, en direkt föregångare i Österrike, Tyskland och Schweiz för modern rytmisk gymnastik.
Centerrörelsen var mycket framgångsrik i början av 1900-talet tack vare införlivandet av eurytmik (eurytmik), skapad av den schweiziska musikern och pedagogen Émile Jaques-Dalcroze (1865-1950), vilket var en metod för att lära ut musik genom fysiska övningar.
Den största exponenten för denna europeiska dansrörelse var en elev till Dalcroze själv, tysken Rudolf Bode, till vilken vi är skyldiga framväxten av uttrycksfull gymnastik, namn med vilket rytmisk gymnastik då kallades. Bode grundade sin skola i München 1911 och gav 1922 ut den framgångsrika boken uttrycksfull gymnastik där han lade grunden för denna nya form av konstnärlig-idrottsdisciplin.
Bodes arbete var nyckeln till populariseringen av rytmisk gymnastik i världen och fortsattes av tysken Heinrich Medau, skaparen 1929 i Berlin av Rörelsehögskolan. Medau fokuserade på att skapa en specifik metod för unga och vuxna kvinnor, som inte bara skulle vara estetiskt utan också bra för hälsan.
Dessa nya teorier och rörelser blev kända för världen i olympiska spelen av Berlin 1936, tillsammans med bidrag från andra viktiga svenska och finska skolor som drev en mer flytande gymnastik, mindre stel i sina rörelser.
Även om denna damsport hade utövats för första gången vid OS i Amsterdam 1928, under namnet modern gymnastik, det var från gymnastik-VM 1934 (det första att acceptera kvinnlig tävling) som rytmisk gymnastik fick verklig internationell relevans. De rytmiska gymnastikskolorna i Sovjetunionen, där det kallades konstnärlig gymnastik (ett namn som idag är reserverat för en annan gren).
Sedan, 1962, grundades det internationella gymnastikförbundet, dedikerat till att standardisera utövandet av denna sport, och 1963 anordnades det första världsmästerskapet i rytmisk gymnastik i Budapest, vars mästare var den sovjetiska Ludmila Savinkova. Sedan dess har det beslutats att hålla mästerskapet vartannat år, vilket inledde ett skede av världsomspännande expansion av disciplinen, som avslutades 1984 med införlivandet av rytmisk gymnastik som en officiell olympisk sport.
Rytmisk gymnastikapparat
Utövandet av rytmisk gymnastik involverar inte bara gymnasten, utan också en serie gymnastiska element eller apparater, vars dimensioner är standardiserade av International Gymnastics Federation. Detta organ avgör också vilka element som är lämpliga för varje ålderskategori i tävlingen: benjamín (under 9 år), alevín (från 9 till 11 år), infantil (från 11 till 13 år), junior (från 13 till 15 år) och ungdom (från 15 år och framåt).
De enheter som används mest i denna praxis är:
Rep
Tillverkad av hampa eller andra syntetiska fibrer, den har knutar i ändarna, som handtag, och dess längd varierar beroende på gymnastens ålder. Dess utförande består av svängar, slag, kast och harmoniska hopp, vilket säkerställer att repet vidrör marken så lite som möjligt.
Ringa
Det är en styv plastbåge, som väger cirka 300 gram och mellan 80 och 90 centimeter i diameter, och kan nå upp till gymnastens midja i höjdled. Den kan vara slät eller grov, och är vanligtvis inslagen i färgade band. Dess utförande involverar det imaginära skapandet av ett utrymme, inom vilket gymnasten rör sig, går in i och lämnar bågen på ett graciöst och koordinerat sätt, vilket får den att rulla, hoppa och vända på samma gång.
Bollen
Det är en gummi- eller plastboll mellan 18 och 20 centimeter i diameter och som väger minst 400 gram, som följer gymnasten i hennes avrättning och måste fortsätta att röra sig: rulla, vända, studsa, men aldrig förbli orörlig på marken. .
Gymnasten förväntas hantera bollen smidigt och lätt, utan att greppa den för hårt, och utföra vertikala kast, studsar, rullningar, rotationer och andra snurr med den samtidigt som den håller bollen under kontroll.
maces
Dessa är plast-, gummi- eller trästavar på cirka 8 till 5 decimeter långa och cirka 150 gram i vikt, med ett sfäriskt huvud och en tunn hals som gör att de kan hållas stadigt.
Det är en idealisk anordning för ambidextrösa gymnaster, eftersom den kräver båda händerna för att hantera den genom svängar, svängar och andra asymmetriska figurer som innebär maximal psykomotorisk precision. Macces kan slå varandra försiktigt, de kan kastas i luften eller hållas i händerna.
Tejp
Tillverkad av ett icke-stärkt material som satin, det består av ett tygband som är bundet i ena änden till en trä-, plast- eller glasfiberstav eller stilett, som tjänar till att kontrollera bandet och flytta det runt gymnasten eller hennes lemmar.
Bandet är mellan 4 och 6 centimeter brett och upp till 6 meter långt, och används normalt för att skapa sicksackfigurer, spiraler och andra silhuetter som harmoniserar med gymnastens rörelser, på ett sådant sätt att änden av tejpen aldrig berörs. marken och är i kontinuerlig rörelse.
Egenskaper för en gymnast
Jämfört med andra idrottsgrenar lever rytmisk gymnastikutövare korta och krävande idrottsliv, som börjar i tidig ålder.I allmänhet har de korta och robusta kroppar, idealiska för rörelsesymmetri och kombinationen av tre grundläggande instanser: skönhet av rörelser, behärskning över apparaten och samordning musikalisk.
I allmänhet förväntas rytmiska gymnaster behärska en uppsättning rörelser, såsom:
- hoppar. De är rörelser där gymnasten får en viss flykt och håller konstnärliga poser som liknar balett och dans. Dessa hopp måste alltid vara i samordning med den apparat som används.
- Rotationer. De är svängar som görs på kroppsaxeln, lutade mot punkter eller på någon del av kroppen, för att uppnå en rörelse i minst 360°. Under svängen måste gymnasten upprätthålla en graciös och stark kroppsform, ofta hålla resten av lemmarna i luften.
- Balanser. De är ställningar som gymnasten håller i några sekunder, normalt på ett ben, antingen på en spets, en halv pointe eller platt fot, och samordnar kroppsställningen med den apparat som används. Beroende på den ihållande figuren kan man tala om Jag passerade, storslagen écart, arabesk, bland andra.
- Armhävningar. De är kroppsrörelser som testar flexibilitet och kroppskoordination, utförda på stöd av en fot eller någon annan del av kroppen.
De viktigaste rytmiska gymnastiktävlingarna
De tävlingar De mest framstående inom rytmisk gymnastik är följande:
- De olympiska spelen Internationell, organiserad av Internationella olympiska kommittén och hålls vart fjärde år.
- Världsmästerskapen i rytmisk gymnastik, som arrangeras årligen av Internationella gymnastikförbundet sedan 1963 (förutom under olympiska år).
- Europamästerskapen i rytmisk gymnastik, som arrangeras årligen sedan 1978 av European Gymnastics Union (UEG).
- Världscupen i rytmisk gymnastik, arrangerad av Internationella gymnastikförbundet sedan 1983, vartannat år.
Andra typer av gymnastik
Förutom rytmisk gymnastik finns det andra gymnastiska grenar, såsom:
- Allmän gymnastik. Även känd som "gymnastik för alla", är det den enda icke-konkurrenskraftiga gymnastiska disciplinen, det vill säga den utförs för ren njutning av träning och friskvård kroppsligt. Människor i alla åldrar kan delta, och det består av att utföra rörelser på ett synkroniserat sätt, vanligtvis i grupper på mellan 6 och 15 gymnaster.
- De artistisk gymnastik. Det är en olympisk gren som består av att utföra snabba och krävande koreografier, genom kroppsrörelser utförda på olika gymnastiska redskap, såsom rack, stången, ringarna, bland annat.
- Aerob gymnastik. Även känd som "sportaerobics", är det en gymnastisk disciplin som består av att utföra olika sekvenser av högintensiva rörelser härledda från traditionell aerobics, i perioder på en minut eller en och en halv minut.
- Gymnastik för studsmatta. Det är en akrobatisk gymnastikgren, som använder studsmattor och andra elastiska anordningar så att idrottaren kan utföra olika hopp, piruetter och kroppsövningar.
- Akrobatisk gymnastik. Även känd som "akrosport", är det en gruppgymnastisk disciplin (i duetter, trios, kvartetter eller mer) i vars samarbetsövning en idrottares kropp fungerar som ett instrument för en annan och vice versa, för att utföra mänskliga pyramider, hopp , figurer och koreografier.