• Vad är gymnastik?
• Typer av gymnastik
• Fördelar med gymnastik

Vi förklarar vad gymnastik är och vilka typer av gymnastik som finns. Dessutom ursprunget till denna disciplin och dess hälsofördelar.

Konstnärlig gymnastik är en olympisk sport.

Vad är gymnastik?

Gymnastik är en disciplin sport där systematiska sekvenser av fysiska övningar utförs där olikaförmågor kroppsliga, som t.ex tvinga eller elasticitet. Etymologiskt kommer ordet gymnastik från det grekiska ordetγυμναστική och den har sin översättning till spanska som "Atletisk sportfantast".

Gymnastik är en träning vars ursprung går tillbaka till tusentals år före Kristus, med romarna. I början utövade romarna sedan gymnastik, såsom ridning eller promenader; ha som referens och inflytande de övningar som grekerna utförde på cirkusar.

Av dessa grekiska övningar tog de de mest våldsamma aspekterna för att följaktligen återskapa striderna mellan gladiatorer. Senare, i Medeltiden, de bara övade det buffons, tills de gjorde anspråk på det tecken som Luther.

Idag har gymnastik flera modaliteter och kan utövas både för nöjes skull och för tävlingsmässiga, pedagogiska och till och med terapeutiska ändamål (det senare speciellt utformat för behandlingar av Hälsa).

Typer av gymnastik

Rytmisk gymnastik innehåller element av dans och balett.

Idag är gymnastiken professionellt styrd och organiserad av Internationella gymnastikförbundet. På så sätt är gymnastik uppbyggd av olika grenar:

• Rytmisk. Det särskiljs från de andra, eftersom det innehåller element av dansa och balett. Bär musik bakgrundsackord och du kan använda tillbehör som boll, band, rep, ring, bland annat. I en kompetens utvärderas i två typer av kategorier, individuella eller i uppsättning.
• Akrobatisk. Det tränas i grupp och utöver rörelser konstnärlig eller gymnastik, omfattar akrobatik där de drivs som en grupp. Därför kräver det styrka, samordning, precision och mycket självförtroende.
• Aerobics. Deras rörelser kommer från aerobics, så utförandet av rörelsemönstret inkluderar variationer i intensitet. Det är mer intensivt.
• På studsmatta. Detta utförs på studsmattor eller liknande.
• Konstnärlig. Den liknar några av de tidigare, eftersom den har koreografi och rörelser som utförs i hög hastighet. Det är en olympisk sport.

Fördelar med gymnastik

Som alla sporter är det mycket fördelaktigt för hälsan, men också på grund av typen av disciplin utvecklas andra färdigheter som elasticitet, fart, förbättrar reaktionskapaciteten, förbättrar reflexer, tillåter mer koordination, det finns större kroppskontroll än hos andra sporter, hjälper till att stärka bodybuilding och artikulation, bland många andra fördelar.

Psykologiskt har det också vissa fördelar, det gör att självförtroendet kan fungera; och om det är en grupp förbättrar det förmågan att lagarbete eller som ett par gör det att ni får mer och bättre koncentration och uppmärksamhet. Även i konkurrensutsatta områden gynnar det förbättringar, tolerans till frustration, uthållighet och kämpaglöd.