Kognitiv beteendeterapi

De kognitiv beteendeterapi (KVT) är en av de mest praktiserade metoderna för psykoterapi. Den kombinerar klassisk beteendeterapi och kognitiv terapi och är en av de bäst undersökta psykoterapiförfarandena.

Vad är kognitiv beteendeterapi?

I kognitiv beteendeterapi måste klienten arbeta mycket aktivt och aktivt utöva beteenden som utvecklats i terapin i hans vardag mellan sessionerna.

Termen "kognitiv" kommer från latin och betyder "att känna igen". Kognitiv beteendeterapi är en av flera beteendeterapitekniker. Till skillnad från psykoanalys, som handlar om att dechiffrera en persons motiv och beteende via det undermedvetna, är beteendeterapi baserad på den behavioristiska inställningen att alla personers beteendemönster har lärt sig och således glömts igen eller ersatts av bättre beteendemönster burk.

Den antika grekiska filosofen Epictetus visste redan "Det är inte de saker som gör oss olyckliga, det är vår syn på saker". Följaktligen är syftet med kognitiv beteendeterapi att ta reda på skadliga tankar och övertygelser och ersätta dem med nya beteendemönster.

Funktion, effekt och mål

Kognitiv beteendeterapi är lämplig för depression, missbruk, ångest och tvångssyndrom. Men fysiska klagomål som kronisk smärta, reumatism eller tinnitus kan också behandlas med kognitiv beteendeterapi eller åtminstone hjälpa till att kunna hantera klagomålen bättre.

Klienten måste arbeta mycket aktivt och mellan sessionerna aktivt öva beteenden som utvecklats i terapin i sin vardag. Vid svårare depression eller ångestproblem är han mycket utmanad och kan ibland nå sina gränser. Ibland krävs medicinering för att lindra de värsta symtomen i början av terapin för att möjliggöra beteendeterapi alls. Kognitiv beteendeterapi är särskilt lämplig för att hantera mycket specifika problem. Skälen till detta är sekundära.

Kemin mellan psykoterapeuten och klienten måste vara rätt så att ett tillförlitligt samarbete kan lyckas. I det första samrådet beskriver klienten sina problem och formulerar önskemål och förväntningar på terapin. Baserat på dessa sätts behandlingsmål samman och en terapiplan upprättas, som vid behov kan ändras under behandlingen. För att terapeuten känner igen skadliga tankemönster är det viktigt att klienten skriver ner sina tankar ett tag, t.ex. B. som dagboksposter.

Därefter överväger terapeuten och klienten tillsammans om klienten har en lämplig, realistisk bedömning av saker, vad som händer om han uppför sig annorlunda än vanligt, om han gör framsteg och var problem kan uppstå. Avkopplingsövningar och problemlösningsstrategier utövas också som klienten kan använda hemma. Kognitiv beteendeterapi är en av de lösningsorienterade kortvariga förfarandena. Varaktigheten är individuellt olika.

Vissa kunder känner en betydande förbättring efter bara några sessioner, för andra kan det ta några månader. Sjukförsäkringsbolagen täcker vanligtvis 25 sessioner för kortvarig terapi. En session varar 50 minuter och sessionerna äger rum en gång i veckan. I början finns det fem inledande intervjuer så att psykoterapeuten och klienten lär känna varandra bättre. Därefter görs en ansökan till sjukförsäkringsbolaget för att täcka kostnaderna. Kognitiv beteendeterapi utförs i psykologiska metoder, kliniker och rehabiliteringsanläggningar och erbjuds som individuell eller gruppterapi, beroende på problemet.

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel för att lugna ner och stärka nerverna

Risker, biverkningar och faror

I allmänhet kan psykoterapi också leda till oönskade biverkningar. Om klienten aktivt hanterar sin rädsla och problem kan detta vara mycket stressande för honom och hans miljö. En öppen konversation med terapeuten hjälper till.

Kognitiv beteendeterapi är en av de bäst undersökta psykoterapimetoderna och dess effektivitet har visat sig särskilt vid mild och måttlig depression, ångest och tvångssyndrom. Det är särskilt fördelaktigt att med hjälp av kognitiv beteendeterapi kan mätbara framgångar uppnås efter en relativt kort tidsperiod. Vissa krav är dock nödvändiga för detta.

Denna procedur kräver aktivt deltagande av klienten och fungerar inte för klienter som vägrar att arbeta med terapeuten och vägrar att se på en annan situation. Om klienten ser sig mer som ett offer och gör sin lycka beroende av någon eller något som erbjuder dem det kommer beteendeterapi inte att göra dem så mycket. Eftersom kognitiv beteendeterapi är en kortvarig metod, är den användbar vid allvarliga psykiska störningar som t.ex. B. mindre lämplig för bearbetning av traumatiska upplevelser.

Eftersom klienten måste arbeta aktivt behöver han en ganska stabil psyke, vilket vanligtvis endast är möjligt genom medicinering vid allvarliga störningar. Innan behandlingen påbörjas är det viktigt att kontrollera exakt hur störningen bäst kan behandlas. Om medicinering måste administreras för att uppnå en terapeutisk förmåga, måste det också kontrolleras om förändringarna i beteende som har utvecklats kan kvarstå även efter att medicinen har avbrutits.

I allmänhet måste man med beteendeterapi beakta att inte bara ett botemedel är avgörande för terapis framgång, utan att en terapisucces också kan bestå i att kunna möta problemet bättre i framtiden. I slutändan kan ingen psykoterapimetod garantera framgång eftersom arbetet med människor inte kan förutse vad som kommer att leda till psykoterapiförloppet.