• Vad är självkänsla?
• Hög självkänsla
• Lågt självförtroende
• Hur kan man förbättra självkänslan?
• Självkänsla och tonåren

Vi förklarar vad självkänsla är och vilka typer av självkänsla som finns. Hur kan man förbättra självkänslan? Självkänsla i tonåren.

Det är den utvärdering som vi vanligtvis gör av oss själva.

Vad är självkänsla?

Självkänsla är känt som en uppsättning av uppfattningar, värderingar och uppskattningar som en individ har avseende sig själv eller den verksamhet som han bedriver. Detta kan fokusera på hela din person, ditt arbete eller ditt kroppsliga utseende, etc. Det är den utvärdering som vi vanligtvis gör av oss själva.

Allt personer de har en mental projektion av vilka de är, hur de ser ut, vad de är bra på och vad de är dåliga på, och hur de uppfattas av andra. Oavsett om det beskrivning Vad vi gör av oss själva, sanningen är att det bildas under barndomen och vår relation till oss själva vilar på det: självkänsla.

Självkänsla är ett viktigt begrepp inom disciplinerna psykologi och den utbildning, så mycket att dess definition regelbundet beror på det psykologiska tillvägagångssätt som föredras. Till exempel, psykologen Abraham Maslow, skaparen av den berömda pyramiden av hierarkin av mänskliga behov, inkluderade i sin teori en hel del av pyramiden för "självkänsla behov", såsom acceptans, självförtroende, framgång eller jag respekterar.

Vad de flesta av doktriner Psykologiskt är dock att självkänsla är ett nyckelvärde i vår relation med andra, eftersom alla erkänner mängden kärlek eller tvärtom de former av övergrepp som de känner att de förtjänar. Självkänsla skulle dessutom ha sin början i vårt faderliga förhållande, eftersom godkännandet av fadern och modern är nyckeln till en personlighet friska i framtiden.

Hög självkänsla

Vi talar om hög självkänsla (eller också "positiv" eller "korrekt") i allmänhet när personen uppvisar följande personlighetsegenskaper:

• Självförtroende. Personen vet och accepterar sina värden och är villig att kämpa för dem trots att de stöter på motstånd. Samtidigt är han kapabel att förändra något med dem om erfarenheten säger honom att de hade fel.
• Godkännande. Personen accepterar sig själv som han är, vilket inte betyder att han inte försöker övervinna rädslor, övervinna dåliga vanor eller förändras, men du känner inte skuld för att du är som du är eller att ditt sätt att tänka inte verkar lämpligt för andra.
• Självbedömning. Personen anser sig vara måttligt kapabel, med saker att erbjuda andra och relaterar till dem under förhållanden av jämlikhet och av värdighet.
• Passion. Han kan njuta av vissa aktiviteter och glädjas åt sin egen existens, vilket inte betyder att han lever i ett tillstånd av konstant glädje. Du kan vara ledsen eller glad, som alla andra, men inför yttre stimuli eller konjunkturer.

Lågt självförtroende

I vardagsspråk talar vi om "låg" självkänsla (i andra terminologier: "fel") när människor uppvisar något av följande beteenden:

• Ständig självkritik. Personen förblir i ett evigt tillstånd av missnöje, minskar eller ser den negativa sidan av allt han gör eller tar emot.
• Överkänslighet för kritik. Personen tolererar lite kritik och är fientlig mot dem som ifrågasätter honom, och är lätt att förargas.
• Tvångsmässig önskan att behaga. Personen sätter andras över sina egna behov, för att få deras godkännande, och kan inte säga nej.
• Perfektionism Personen kräver av sig själv att göra saker perfekt, vilket ofta är omöjligt, och det minsta misslyckande representerar en katastrof för honom.
• Ständig skuld. Personen kan inte förlåta misstag och är för evigt dömd för dem.
• Defensivitet. Personen reagerar på livet som under en konstant attack och kan inte helt hålla med om njutningen av att leva eller lycka.

Hur kan man förbättra självkänslan?

Några enkla tips för att hantera självkänsla är:

• Undvik jämförelse. Förstå att alla gör vad de kan med sin lott.
• Var realistisk. Angående mål förslag (som är möjliga och på kort och medellång sikt är bättre), men också till bristerna och dygderna (förstora eller minimera dem inte).
• Gör fred. Med det förflutna och de misstag som gjorts, med erhållna skadestånd eller med det som gått förlorat. Att släppa taget är viktigt för att leva i nuet.
• Försvara ditt eget. Ge inte efter för andras önskemål som motsäger vad vi vill eller vill, eller ge upp det vi söker bara för att få godkännande från andra. Ditt eget är det viktigaste.

Självkänsla och tonåren

Tonåren är ett stadium av djupgående fysiska och mentala förändringar i människa, vars prägel på självkänslan kan vara avgörande för den vuxnas konstruktion.

Denna övertygelse har fått skolor och pedagoger runt om i världen att ta upp känsliga frågor om trakasserier eller mobbning, såväl som känslomässig och sexuell utbildning, i befolkning tonåring, eftersom den är den mest känsliga och sårbara när det gäller självkänsla.