Kalvkramper

Alla vet säkert Kalvkramper, för nästan alla lider av det då och då. Kalvkramperna är särskilt smärtsamma på natten, eftersom den berörda personen har fokuserat sin fulla uppmärksamhet på den svåra och stickande smärtan som uppstår under vila.

Vad är kalvkramper?

Av Benkramper beskriver en smärtsam kramp i kalvmuskeln i det mänskliga benet. Krampen förekommer vanligtvis spontant och en gång, men vissa känner också till vanliga kalvkramper.

Men kalvkramper är också vanliga under träning. I de flesta fall orsakas det bara av en brist orsakad av mineraler som magnesium och kan snabbt kompenseras av kosttillskott eller livsmedel som är rika på magnesium.

I grunden är en kalvkramp ofarlig och kan lätt behandlas omedelbart så att den är över igen efter några sekunder. I sällsynta fall kan dock kalvkrampen indikera ett allvarligare tillstånd som måste erkännas och behandlas - detta indikeras av vanligare kramper.

orsaker

Muskelkrampen och med det också Benkramper är tillfälliga funktionsfel i nerverna, som inte anses vara patologiska. Orsaken till sådana störningar ligger i en obalans av elektrolyterna till och med en brist. Benkramper orsakas särskilt ofta av en magnesiumbrist, men det kan också finnas en obalans i bordsaltförhållandet i kroppen. Dessa är brist-symtom som måste behandlas.

Å andra sidan, kalvkramper som uppstår på natten är mer ofarliga - de beror på kortvariga brist-symtom som kan kompenseras för nästa dag utan att vidta särskilda åtgärder eller behandlingar. Sådana kalvkramper är mycket smärtsamma, men har inga patologiska orsaker och behöver därför inte ytterligare behandling.

Men om benkramperna uppstår ständigt när behandlingen redan äger rum med elektrolyter, är en annan orsak nära - vanligtvis är det hyponatremi, där kroppens natriuminnehåll reduceras kraftigt. Detta kan bero på en njursjukdom eller en hormonell obalans, men det kan också vara resultatet av att du tar diuretika.

Symtom, åkommor och tecken

En kramp i kalvarna åtföljs vanligtvis av svår smärta som uppstår omedelbart när krampen inträffar. Men i de flesta fall försvinner denna smärta omedelbart. Under en sådan kramp finns det ofta en stark skakning av enskilda muskelgrupper. Dessutom kan svettning och en ökad temperatur uppstå, varvid dessa två symtom ofta dyker upp i efterhand.

I många fall härdas de drabbade muskelgrupperna så att en smidig rörelseföljd inte är möjlig efteråt. I de flesta fall försvinner symtomen på en sådan kramp i kalvarna helt på egen hand. Men om kramper i kalvarna förekommer oftare, bör orsaken fastställas snarast.

Människokroppen är ofta undervattens med ett visst näringsämne, vilket kan resultera i upprepade kramper i kalvarna. Om detta symptom kvarstår utan någon behandling av en läkare, kan en betydande försämring av symtomen förväntas. Men om du väljer medicinsk och läkemedelsbehandling, kommer de befintliga symtomen att avta och försvinna inom en mycket kort tid. En fullständig och snabb återhämtning utan komplikationer är mycket troligt.

När ska du gå till läkaren?

Benkramper har vanligtvis ofarliga orsaker. De indikerar störningar i mineralbalansen eller spänningen och sjunker vanligtvis av sig själva. Om kalvkramper uppstår flera gånger rekommenderas en läkare. Det kan orsakas av ett allvarligt medicinskt tillstånd såsom Addisons sjukdom eller en underaktiv sköldkörtel. Läkaren måste klargöra orsaken. Vid återkommande kalvkramper bör en läkare konsulteras om åtgärder för självhjälp är ineffektiva. Beroende på orsaken kan kalvkram behandlas av en husläkare, en internist eller en ortopedisk kirurg.

Vid svåra kramper måste orsaken fastställas i ett specialistcenter. Om muskelkramper inträffar efter ett fall bör du kontakta en idrottsläkare. Vid hormonella orsaker kallas gynekolog eller endokrinolog in. Andra kontakter är neurologen och ortopeden. För vissa muskelsjukdomar, såsom amyotrofisk lateral skleros, är endast symptomatisk behandling möjlig. Patienter måste konsultera sin läkare regelbundet och ta långvarig medicinering för att lindra symtomen och försena sjukdomsförloppet.

Behandling och terapi

Om Kalvkramper inträffar måste patienten först hitta ett botemedel på egen hand. Musklerna måste slappna av igen genom att sträcka och sträcka tårna mot benbenet. Detta kan göras liggande om krampen inträffade under natten. Du kan också sitta upp och stödja tårna för hand. Efter några sekunder bör benkrampen vara över igen.

Om kalvkramper förekommer oftare på natten, bör en magnesiumtablett eller magnesiumbrusande tablett tas på kvällen och se till att dricka tillräckligt med elektrolytinnehållande drycker under dagen. De som föredrar naturliga produkter bör inkludera mat med mycket magnesium i sin dagliga diet. Framför allt inkluderar detta: fullkornsprodukter och fullkornsprodukter, havreflingor, havremjöl, fullkornsmjöl, ärtor, brunt ris, gröna grönsaker av alla slag, nötter, bönor och solrosfrön (inklusive sesam).

Endast om dessa självbehandlingsåtgärder inte hjälper, bör läkaren ses, eftersom benkrampen kan ha en annan orsak som du ännu inte har övervägt.

förebyggande

Det bästa förebyggandet mot Kalvkramper är att förhindra den underliggande bristen innan det kan leda till kalvkramp igen. Ofta beror krampen på en brist snarare än en sämre sjukdom. Förutom magnesiumtabletten på kvällen bör du dricka tillräckligt under hela dagen - mineralvatten skulle vara lämpligt, drycker som innehåller socker är i allmänhet mindre lämpliga. Vi rekommenderar också de magnesiuminnehållande livsmedel som redan nämnts.

Om du har kramper i dina kalvar på natten kan du gå till läkaren och be honom om en rekommendation om bra magnesiumtabletter, som också finns fritt på apoteket eller i apoteket (se vårt rekommenderade apotek).

Dessa enkla åtgärder bör bidra till att förhindra framtida kalvkramper. Men om de inte lyckas bör du inte fortsätta att behandla dig själv, eftersom de tidigare kramperna kan ha en annan orsak och inte orsakas av ett bristsymptom. I detta fall känner läkaren till de bästa metoderna för förebyggande.

Eftervård

Den muskel som påverkas av kalvkrampen sträcks mot krampens riktning. I sittande läge på golvet grepps tårna och dras mot skenbenet. Att ta magnesiumtillskott och drycker som innehåller elektrolyter har en avslappnande effekt på benkrampen. Magnesiumbrist främjar förekomsten av kalvkramper.

En massage av den trånga muskeln främjar avkoppling. Varma duschbad är lugnande och främjar avkoppling. Behandling med smärtstillande salva främjar läkning. Fasta sparkar på golvet lindrar muskelspasmer. Upprepade sparkar med fotsålen mot väggen lindrar muskelspänningen.

Förekomsten av nattliga kalvkramper kan förhindras genom att ta en gynnsam sömnposition. Nattkalvkramper minskas snabbare i ryggsvallarna genom att placera en bult under knäna. Om du sover på din sida, hjälper en kudde klämd mellan knäna. Magsömrar får kalvarna att sträcka sig något genom att hänga tårna över sängkanten.

Massage med rosmarin eller johannesörtolja slappnar av de spända kalvmusklerna. Förutom den avslappnande effekten har oljan en positiv effekt på blodcirkulationen. Riklig övning kommer att minska förekomsten av benkramper. En hälsosam och balanserad kost har en förebyggande effekt mot benkramper.

Du hittar din medicin här

Hemläkemedel & örter för benkramper

• De aktiva ingredienserna i valerian lugnar och har en kramplösande effekt. Ett valerianbad hjälper till med sömnstörningar, nervositet eller stress. Tre matskedar valeriansk tinktur tillsätts till ett komplett bad eller 8 till 12 matskedar valeriska rötter är genomsyrade i 3 liter kokande vatten och tillsättes sedan till badvattnet. Dess nerv-lugnande effekt gör detta bad också till hjälp för nervös hud.

Du kan göra det själv

Ofta - men inte alltid - kramper musklerna på grund av magnesiumbrist. Men inte alla kommersiellt tillgängliga magnesiumtillskott kan kompensera för denna brist. De billiga produkterna innehåller i synnerhet magnesiumoxid, som mycket absorberas av kroppen. Magnesiumkarbonat och magnesiumcitrat är bättre, men med ett dagligt intag av 400 milligram kan de också leda till biverkningar som diarré.

Det mest effektiva sättet att absorbera magnesium är genom huden, till exempel med en magnesiumspray (apotek). Två till tre fulla bad i veckan rekommenderas också med magnesiumklorid eller Epsom-salt (magnesiumsulfat). För att göra detta löses 300 gram magnesiumklorid eller Epsom-salt i varmt badvatten upp till 39 ° C. De drabbade bör bada i det så länge som möjligt så att magnesiumet kan absorberas transdermalt. Inga andra badtillsatser ska användas i ett Epsom-bad.

Ofta finns det också en sur muskelvävnad bakom kalvkramper. Elektrisk muskelstimulering (EMS) kan hjälpa här eftersom den använder skonsamma elektriska impulser för att säkerställa att vävnaden får bättre blod. Med blodet blir vävnaden lösare och mer basiska näringsämnen kan smuggas in. Olika läkare eller terapeuter erbjuder EMS-behandlingar. Men det finns också EMS-enheter för hushållsanvändning som är enkla att använda. Om dessa åtgärder inte fungerade och nattliga benkramper fortsätter, bör en läkare konsulteras.