Uthållen sport är bra för din hälsa och din figur. Antalet som vill gå med i fritidsjoggarna ökar. För att undvika skador på leder och mellanväggskivor bör lämpliga löpskor använda a Löpbandanalys köpas. Bedömningen av rörelsemönstret är också användbart vid bestämning av ortopediskt nödvändiga fotinsulor i fall av feljusteringar i foten.
Vad är löpbandanalys?
En löpbandanalys är bestämning och utvärdering av ett rörelsemönster för fötter när du kör på ett löpband såväl som den kroppsställning som visas. Detta är avsett att identifiera eventuella särdrag och felanpassningar av fötter och andra lemmar samt posturala fel hos löparen.
Många enheter använder tryckgivare för att mäta krafterna som uppstår när fötterna träffar löpbandet. Alla hållnings- och rörelsebegränsningar såväl som felinställningar kan också videograferas när de körs och utvärderas med hjälp av ett speciellt datorprogram. De olika videosekvenserna kan mätas med hjälp av en dator. Baserat på mätresultaten är de enskilda ledernas rörelsevinklar avslöjande tydliga. På detta sätt kan befintliga feljusteringar i lederna bestämmas.
Upprepa körtestet i slow motion kan också ge den berörda personen insiktsfulla insikter genom exakt observation av sitt eget körbeteende. En löpbandanalys är särskilt användbar när du väljer dina första löparskor. På grund av möjliga förändringar rekommenderas emellertid repetitioner av löpbandanalysen. Genom att upptäcka begränsade eller inhiberade rörelser är det möjligt att med fördel ändra löpstilen.
Funktion, effekt och mål
Löpbandanalys görs ofta för att optimera löpstilen och när man köper nya skor. Utan ytterligare åtgärder är dock löpbandanalysen ingen ersättning för nödvändiga idrottsläkarundersökningar.
En detaljerad rörelsesanalys bör utföras av en idrottsläkare om orsaken till smärtsamt obehag under körning ska hittas. Beroende på symtomen kan en undersökning av fötter, ben, höfter eller ryggraden vara nödvändig för att identifiera problemet. Huvuddelen av orsakerna till springproblem är felaktig positionering av fötterna. Syftet med löpbandanalysen är också att förhindra kommande symtom. Om benen och ligamenten är alltför stressade måste löparskon ha utmärkta dämpningsegenskaper.
Markens dominerande karaktär på löparens löpningsväg, kroppsvikt och träningsfrekvens är viktigt. Skor med speciella passformar eller förstärkningar, skosulor eller råd om fysioterapi kan också hjälpa till att förbättra symtomen hos löpare. Rekommendationerna från idrottsläkare eller ortopeder är mer detaljerade och välgrundade än råd från specialistförsäljare i sportbutiker. Genom expertutvärderingen av löpbandanalyser och rörelsesekvenser, kan skillnader i benlängder eller fel fokus på hållning identifieras utöver feljusteringar i foten.
Innan en löpband eller rörelseanalys av idrottsläkaren äger rum en personlig konversation mellan läkaren och löparen för att presentera klagomål och ändra avsikter. Detta följs av en grundlig ortopedisk undersökning. Ledens rörlighet kontrolleras. Markeringspunkter placeras på ryggraden, höfter, ben och skinkor för löpbandanalys. Detta är för att förbereda muskelförskjutningarna för utvärdering genom videoanalys. För löpbandstestet används skor som löparen för närvarande använder i träning.
Det specifika slitaget på yttersula kan ge första ledtrådar om orsaken till problemet. Den första användningen av löpbandet görs barfota eller i strumpor för att identifiera problem som inte orsakas av skorna. Det bestäms hur touchdown och rullande beteende verkar och om till exempel löparen först kommer ner med hälen. Efter tävlingen med löparens skor kan ett tredje test också genomföras med andra sportskor för jämförande utvärderingar.
Beroende på resultaten på grundval av löpbandanalysen kommer ett slutligt samråd att äga rum med den berörda personen om åtgärder och förändringar som ska vidtas. Dessa kan inkludera ortopediska skosulor, skumstöd, löparskor med speciella egenskaper eller förändringar i löpstil och teknik.
Risker, biverkningar och faror
Löpbandanalyser kan utföras i sportbutiker, medicinska butiker, fysioterapipraxis och fitnessstudior. Ett problem är rörelseanalysen som ofta krävs som ett komplement. Ofta saknas den nödvändiga tekniken och utbildad personal.
Det gör också en stor skillnad om bara köpet av sportskor ska förberedas ur löparens synvinkel eller om klagomål ska fastställas. Om du jogar permanent och därför vill köpa ett par löparskor för första gången, bör du inte försumma att kontrollera dina hälsokrav. I vilket fall som helst bör enhetens kvalitet inte vara det enda övervägandet när man utvärderar kvaliteten på en karriäranalys. Det finns andra faktorer att tänka på som:
- Samråd för att bestämma bakgrundsinformation om löparen
- Utbildning och specialistkunskap hos tjänsteleverantören som utför arbetet
- Erfarenhet med enhetens drift
- Motivationen för analytiker, han borde vara en löpare själv
- Analysens varaktighet och omfattning
Vid bedömning av en rörelsesekvens måste arbetet utföras med optimal noggrannhet. Små avvikelser kan försämra förändringsåtgärdernas effektivitet. Ofta görs enkla misstag. Detta inkluderar bland annat att den berörda personen inte står på enheten i sportkläder. I vissa fall börjar testet också omedelbart efter att man trampat på löpbandet utan att den berörda personen har kört in.
Det är också otillräckligt om testet genomförs utan en tidigare intervju. För att hitta en lämplig plats att utföra en löpbandanalys, rekommenderas att intervjua erfarna löpare.
