Vi förklarar vad hygien är, dess fördelar och typer av hygien inom olika områden. Även personliga hygienvanor.
Vad är hygien?
Termen hygien (från franskanhygien) hänvisar till praxis för städning och personlig hygien, i hem och offentliga utrymmen. Hygien är viktigt i livet förMänniskor eftersom dess frånvaro har negativa konsekvenser för hälsan organism och densamhälle som helhet.
Även om ursprunget till dessa metoder kan spåras tillbaka till antikens Grekland, instiftades hygien som en gren av medicinen i början av 1900-talet för att förhindra sjukdomar och bevara hälsan.Hälsa fysiskt och mentalt befolkningar.
Tack vare uppfattningen om hygien som vetenskap många sjukdomar förebyggdes i olika länder. Tillgång till tjänster grundläggande som ljus, den gas Vinka elektricitet De bidrar till att upprätthålla personlig och urban hygien.
Se även:säkerhet
Vikten och fördelarna med hygien
Att upprätthålla personlig hygien, såväl som i hem- och arbetsmiljön, är viktigt för att ta hand om din egen och andras hälsa eftersom det genererar skydd mot sjukdomar och ökar livskvalité av individer. För detta är det viktigt att införliva vanor och hygienrutiner, som att borsta tänder eller tvätta hår, som måste överföras från generation till generation i familje- och utbildningsmiljön.
Hälsan hos en gemenskap det beror på hälsan hos varje medlem av befolkningen. Därför är det viktigt att skapa informationskampanjer som ger information om vikten av vissa metoder, såsom handtvätt eller renlighet på arbetsplatsen.
Hygientyper
Hygien kan klassificeras enligt särskilda egenskaper, de två grupperna som den är klassificerad i är:
- Offentlig hygien. Hygienrutiner som utförs av den behöriga myndigheten i en stad eller stad som agerar med hänsyn till omständigheterna och behoven hos befolkningen som helhet. Till exempel: avloppsnät eller avloppsnätdricker vatten. Offentliga kampanjer genomförs ofta för att sprida information om hygien.
- Privat hygien. Hygienpraxis som utförs av individer på ett särskilt sätt, vare sig det är deras kroppshygien eller det fysiska utrymme de vistas i.
Hygienexempel
Yrkeshygien
Det handlar om åtgärder som skyddarintegritet fysiska och mentala hos arbetarna.
Tre grupper av åtgärder särskiljs:
- Sociala förhållanden: klimatet mellanarbetare, denmiljö och både hierarkisk och informell organisation.
- Tillfälliga villkor: antal arbetstimmar, semester och övertid.
- Villkoren för miljö: det fysiska utrymme där arbetaren utspelar sig.
Kroppshygien
Det involverar metoder som bidrar till kroppsrengöring, med särskild uppmärksamhet på hud, naglar och hår.
Huden är kroppens största organ och skyddar den från eventuella miljöpåverkan. För att den ska vara i gott skick rekommenderas borttagning av torr hud, damm och sekret från kroppens körtlar. Det är viktigt att notera att missbruk av vissa Produkter Rengöringsmedel som blekmedel eller rengöringsmedel är skadliga för huden.
Sporthygien
Det involverar övningar som är fördelaktiga för hälsan och som låter dig uppnå bättre idrottsnivåer, särskilt i tävlingsområden. Det är nödvändigt att vara uppmärksam på kroppen före, under och efter fysisk aktivitet. Först och främst är det lämpligt att besöka en läkare för att kontrollera om kroppen är lämplig för den önskade aktiviteten.
Du bör börja med milda aktiviteter så att kroppen kan förbereda sig och det rekommenderas att dricka vatten för att hålla kroppen återfuktad, återfuktningen fortsätter även efter att aktiviteten är avslutad. Kläderna som används måste vara rena, bekväma och får inte hämma svett.
Specialister bekräftar att det inte är bra att avsluta uppgiften plötsligt, så det är nödvändigt att göra en skonsammare aktivitet när övningen är klar. Slutligen rekommenderas det att ta ett bad för att sanera kroppen.
Skolhygien
Det hänvisar till de hygienrutiner som utförs inom en skola eller ett universitet. Å ena sidan inkluderar det undervisning och främjande av hygienvanor hos studenter och andra medlemmar av institution. Dessutom tar den hänsyn till städning och underhåll under optimala förhållanden av gemensamma utrymmen som klassrum, badrum och kontor.
Mental hygien
Det hänvisar till de metoder som en individ utvecklar för att hålla sin mentala hälsa i balans; såsom aktiviteter eller vanor som hanterar stressiga situationer, förändringar i den sociala och fysiska miljön eller situationer av rädsla eller ångest.
Bland rutinerna som används för att upprätthålla mental hygien är: hantera känslor, tolerans till frustration, tillfredsställelse av grundläggande behov, utveckling av en attityd tacksamhet, sömnbalans, fysisk hälsovård, a matning balanserad, fysisk aktivitet, sociala band, bland annat.
Industriell hygien
Det hänvisar till de metoder som utförs inom ramen för arbetet och som försöker undvika risker i arbetstagarnas hälsa och deras exponering för sjukdomar eller olyckor i arbetet.
Industriell hygien främjar konditionering och renlighet i arbetsmiljöer för att minska arbetstagarnas exponering för faktorer som förändrar deras fysiska eller mentala hälsa.
Munhygien
Det hänvisar till dessa rengöringsmetoder för kroppen, särskilt mun, tunga, tandkött och tänder. För detta rekommenderas vanor som: borsta tänderna regelbundet, gå till tandläkaren för kontroll eller tandtråd.
Hygien i hållningen
Det syftar på att undvika ställningar eller ansträngningar som kan ha skadliga effekter på ryggraden. Ryggraden bör få särskild uppmärksamhet, eftersom det ärstrukturera Huvuddelen av människokroppen, när den inte vårdas, kan ryggsmärtor och abnormiteter uppstå.
Några tips från specialisterna är:
- Dela ut vikt i båda händerna eller armarna.
- Undvik att sträcka för att nå föremål som är på höjden (det är att föredra att använda en stege eller en bänk).
- Böj benen när du böjer dig.
Personliga hygienvanor
Det finns vissa vanor som är viktiga för att upprätthålla personlig hygien, ta hand om hälsan och förebygga sjukdomar:
- Borsta tänderna efter varje måltid.
- Gå till tandläkaren.
- Tvätta håret regelbundet.
- Tvätta händerna regelbundet.
- Tvätta din kropp regelbundet.
- Klippning av naglarna.
- Täck munnen när du hostar eller nyser.
- Byt kläder regelbundet.
- Använd deodorant.
- Håll rent i badrummet.
- Tvätta dem mat innan du konsumerar dem.
- Håll personliga föremål rena.
- Håll huden återfuktad.