Ångest

Psykologi

2022

Vi förklarar vad ångest är och varför det uppstår. Dessutom typer av ångest, orsaker, symtom och hur man kontrollerar den.

Ångest blir en allt vanligare sjukdom i det moderna samhället.

Vad är ångest?

När vi talar om ångest hänvisar vi till en ofrivillig förväntan eller oproportionerlig reaktion på organism mot stimuli (inre eller yttre) som upplevs som farliga, stressande eller utmanande. Ångest utlöser vanligtvis spända kroppsreaktioner, såsom adrenalinfrisättning eller muskelstelhet, samt en obehaglig känsla av rastlöshet, brådska eller dispersion.

Ångest kan vara en del av ett vanligt adaptivt svar hos kroppen på situationer med risk eller stress, så det är ett svar från kroppen själv för att förbättra sitt svar på de utmaningar som ligger framför sig. Först när nämnda svar överskrider det normala, det vill säga det blir okontrollerbart, kroniskt eller överdrivet inför stimulans dimensioner (eller till och med när det saknar en uppenbar stimulans), börjar det betraktas som en störning.

Även i dessa fall är ångesten vanligtvis ett symptom på en djupare och dold sjukdom eller sjukdom, vare sig den är kroppslig eller psykisk, och endast genom att behandla problem root kan också hantera det.

I den samhällen I modern tid blir ångest och dess associerade psykologiska störningar mer och mer frekventa, förknippade med höga nivåer av neuroticism. När det kommer ur kontroll kan det utlösa beteenden som är socialt och funktionellt skadliga för individer, samt utsätta dem för enormt känslomässigt slitage.

Orsaker till ångest

Orsakerna till ångest kan vara av två typer:

  • Extern. Händelser eller situationer i det dagliga livet som väcker hos individen uppfattning att vara i fara eller risk, till exempel en trafikolycka, en viktig presentation, ett inträdesprov, en kärleksdejt eller någon utmanande situation.
  • Inre. Emotionella obalanser, psykiska trauman, hormonella obalanser eller psykologiska störningar kan vara orsaker till ångest, utlösande i situationer där det inte finns någon yttre stimulans som kan utlösa en adaptiv respons.

symtom på ångest

De vanliga symtomen på ångest kan vara:

  • Fysiker Nervös svettning, muntorrhet, yrsel, instabilitet, skakningar, muskelspänningar, huvudvärk, takykardi, prekordial smärta, brist på luftillamående, kräkningar, diarré, förstoppning, frekvent urinering eller sexuell dysfunktion.
  • psykologisk. Oro, oro, överväldigande, rastlöshet, känsla av död eller överhängande vansinne, rädsla, irritabilitet, rastlöshet, koncentrationssvårigheter och minne, sömnlöshet, hämningar, tvångshandlingar, tvångstankar antingen beteenden av undandragande

typer av ångest

Som tidigare nämnts är det vanligt att skilja mellan två former av ångest: adaptiv och patologisk.

  • adaptiv ångest. Alla Människor vi upplever det vid något tillfälle: det är ett svar från organismen på en stressig situation, och det har som sitt mål hålla oss alerta, förberedda, redo för vad som än händer. Normalt ger det efter när situationen är övervunnen och förhindrar inte gemensam drift.
  • Patologisk ångest. Den som inte har någon förklaring, eller som är oproportionerlig jämfört med dess orsakande stimulans, eller som helt enkelt är ihållande i väder, anses vara en patologisk ångest, bevis på en psykologisk, emotionell eller hormonell störning.

Hur kontrollerar man ångest?

Andliga aktiviteter som yoga hjälper till att bekämpa ångest.

För att hantera ångest finns hemgjorda och enkla formler, såväl som droger och ångestdämpande medel. Allt beror förstås på vilken typ av ångest vi pratar om.

För patologisk ångest måste helt enkelt det underliggande problemet åtgärdas. Symtomen på ångest kan behandlas separat, eller tillsammans genom att ta ångestdämpande medel, psykofarmaka som är utformade för att kemiskt motverka det i hjärnan.

Istället kan vanlig ångest eller tendensen att vara orolig bekämpas genom:

  • Lugnande infusioner, såsom lindte, kamomill, etc.
  • Fysisk träning, för att "bränna bort" ångest och frigöra endorfiner.
  • Meditation och andliga aktiviteter, såsom yoga, gå till kyrkan, övningar andas, etc.
  • roa dig, genom att spel, avläsningar, filmer eller något som fångar vår uppmärksamhet.
  • gå, kanske metod enklare men effektivt.

Generaliserat ångestsyndrom

Ångest och ångest ska inte förväxlas med generaliserat ångestsyndrom (GAD), som är namnet på en rad psykiska och känslomässiga tillstånd som är nära kopplade till depressiva eller bipolära sjukdomar. Det är en av de vanligaste psykiska sjukdomarna och kännetecknas av en kronisk och orealistisk känsla av rädsla, oro och fara, som stör arbetet och påverkar livet negativt. liv av ämnet.

Symtom på GAD tillsammans med oro är vanligtvis: ihållande sömnlöshet, motorisk rastlöshet, svårigheter att koncentrera sig eller komma ihåg, irritabilitet, muskelspänningar och lätt trötthet.

!-- GDPR -->