Förebyggande och förebyggande av hjärtattacker bör vara ämnet i denna guide. Teknik och civilisation har väsentligt förändrat människors liv. Förutom de många bekvämligheterna och förenklingarna i vardagen, gav moderniteten oss också rastlöshet och stress. Det är ett av vår tids ondskor och har främst utformat den typ av bankir som ständigt är under påverkan av stress.
Orsaker till hjärtattack
Dessa personer i riskzonen inkluderar inte bara män utan alltmer kvinnor i ansvarspositioner. Vara sig det inom näringslivet, politik och många andra områden.
Skillnaden mellan nervös och mental överbelastning och fysisk aktivitet, det senare kan beskrivas som aktiv regenerering från stress, kan leda till en hjärtattack i det avancerade stadiet.
Två brittiska läkare som vetenskapligt hanterade detta problem drog slutsatsen på grundval av studier att följande personer är utsatta för hjärtinfarkt:
- Vem arbetar 60 timmar eller mer i veckan
- Den som kör mer än 30 000 km per år med bil
- Alla som röker 20 cigaretter eller mer varje dag
- Den som har mindre än tre veckors semester om året kan koppla av
- Som dricker alohol varje dag
- Vem har för lite träning
- Alla som har familjekonflikter och sociala problem
- Som sover dåligt eller för lite och blir upprörd snabbt
- Som tar på sig många problem och inte tillåter sig vila
förebyggande
Om en eller flera av dessa faktorer gäller, sjunker livslängden drastiskt. I det här fallet är det viktigt att notera att följande punkter bör genomföras så snabbt som möjligt för att undvika hotet om en hjärtattack:
- Mer träning genom sport, vandring, simning, gymnastik, jogging, klättring av trappor etc.
- Regelbundna medicinska undersökningar, träningstester
- Föredrar lätt och hälsosam mat med massor av sallader och färsk frukt för att uppnå eller bibehålla idealvikten samtidigt
- Sluta röka och dricka
- Ingen vanvidd medan du kör. Ta ofta pauser och flytta runt. Bättre att flyga långa sträckor eller ta tåget
- Avslappnande helg med fysisk balans genom vandring, trädgårdsarbete eller sport
- Sprid mer avslappnande semester och arbetsbrott under året och använd dem för avkoppling
- Distribuera problem till andra när du är överbelastad
Om du uppmärksammar dessa faktorer kommer du inte bara att förbättra ditt allmänna välbefinnande snabbt och hållbart, du kommer också att förbjuda hjärtattacker från dina tankar.
