Många gravida kvinnor frågar sig själv om det är säkert att gå till bastun. Även om det i princip är hälsosamt, borde det vara med dig Bastuanvändning under graviditet Observera dock några saker i förväg. Det bör noteras att bastun inte automatiskt kan rekommenderas för varje gravid kvinna; Det finns verkligen aspekter som talar emot att ta en bastu.
Bastu med en babyboll?
I slutändan talar ingenting emot det under Graviditet i bastun att gå. Speciellt kvinnor som regelbundet använde bastun innan graviditeten kan fortsätta bedriva sin hobby utan problem. Detta beror på att de gravida kvinnorna redan är "utbildade". Kroppen känner redan till bastun och kommer inte att "orsaka problem" när en person växer upp i den.
Men om du har väldigt lite erfarenhet bör du vara försiktig först. Speciellt på grund av den hormonella förändringen kan cirkulationen mycket väl spela ett trick. Eftersom den gravida kvinnan har en ytterligare cirkulationsbelastning ändå - på grund av det ofödda barnet - kan bastunen säkert öka belastningen. Av detta skäl är det tillrådligt att "oerfarna kvinnor" undviker bastun de tre första månaderna.
Därefter, om graviditeten är normal, finns det inget mot ett svett botemedel. Alla som har problem bör be sin läkare eller gynekolog om råd i förväg. Den senare kan bedöma risken utifrån graviditetsförloppet.
Vilka är fördelarna med en bastu?
Regelbundna bastur främjar naturligtvis hälsa. Kroppstemperaturen stiger till feberiga temperaturer och kroppen aktiverar därefter sina immunceller. Hudens yta värms upp, blodkärlen utvidgas och musklerna kan slappna av. Det kardiovaskulära systemet förbättras, sjukdomar bekämpas i förväg och lederna och luftvägarna förbättras.
Alla dessa aspekter är särskilt användbara för gravida kvinnor. På grund av förlust av vätska förhindrar dessutom den gravida kvinnan vattenretention eller befintligt ödem kan minskas. Bastunen slappnar också av musklerna. Detta är en enorm fördel, särskilt för den kommande födelseprocessen.
Om den gravida kvinnan regelbundet har använt bastun före graviditeten (och även under graviditeten) kommer hon ibland att ha en lättare födelse än de kvinnor som alltid har undvikit en bastu. Bastun hjälper inte bara kroppen utan också psyken. Här kan den gravida faktiskt slappna av 100 procent.
Risk för att åka till bastun
Men om den gravida kvinnan lider av cirkulationsproblem eller om ingen erfarenhet kunde uppnås innan graviditeten, bör hon undvika bastun under de första månaderna. Bastun bör också undvikas om graviditeten är i riskzonen eller om graviditetskomplikationer har uppstått.
Även med högt blodtryck, njurproblem eller åderbråck rekommenderas att du inte använder bastun förrän barnet redan är fött. Den som är kort före sin förfallodatum bör också undvika bastun. Temperaturen - i samband med många aromatiska tillsatser - kan utlösa sammandragningar.
Tips för bastunister
I slutändan spelar det ingen roll om den gravida kvinnan är "tränad" eller inte - det är viktigt att inte överdriva det med bastun. Följande punkter bör därför beaktas:
- Inga höga temperaturer: det är lämpligt att använda de nedre bänkarna. Det blir mindre varmt här. Ett vivarium eller en biobastu är ibland ett lämpligt alternativ till den finska versionen.
- Överdriv inte: ett bastubesök per vecka är tillräckligt; Det får inte finnas mer än två bastunessioner per besök.
- Rätt förberedelse: Om du tar ett varmt fotbad innan du går till bastun, stimulerar du blodcirkulationen och förbereder sedan kroppen för svettning.
- Cykeln: om du ligger ner, bör du stå upp försiktigt. Risken för cirkulationsproblem är högre under graviditeten.
- Undvik poolen: De som gillar att svalka sig i poolen efter bastun bör hellre ta en kall dusch under graviditeten. Först benen, sedan armarna och sedan ryggen och sedan magen!
- Naturligtvis är hygien särskilt viktigt. Infektioner måste undvikas till varje pris, särskilt när du är gravid. Om du går till en offentlig bastu, bör du alltid använda en ny handduk.
- Efter bastun är det viktigt att koppla av och dricka tillräckligt vid "normala temperaturer". På detta sätt kan den förlorade vätskan "fyllas på".
Ångbad eller bastu?
Många kvinnor tycker att låga temperaturer - mellan 50 och 60 grader - är trevligare. Ångbadet är ett alternativ. Här uppnås temperaturer på högst 50 grader. Det måste dock nämnas att många gravida kvinnor - även om temperaturen är lägre i ångbadet - har större problem med deras cirkulation när de använder ångbadet.
Anledningen är den fuktiga värmen, som sätter mer belastning på cirkulationen. Det är viktigt att - oavsett om du är tränad eller inte - kännetecknas kroppens tecken. Den som inte mår bra eller anser att de har eller får problem med sin cirkulation bör avstå från att använda bastun helt. Om du är osäker bör du därför kontakta din läkare i förväg.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
