att mäta sin puls

Håll koll på din puls. Ökad hjärtfrekvens innebär ökad risk.

Inom medicinen beskriver pulsen de främst kvalitativa effekterna av hjärtinsatser på den direkta miljön och regioner längre bort från kroppen, som i sin tur nås genom det vaskulära systemet. Detta gör det möjligt att dra slutsatser om effektiviteten i hjärtats handlingar och deras regelbundenhet, men också om kärlets fyllningsvolym och det absoluta trycket i dem. Inte bara är pulsen uppdelad i totalt tre variationer, läkare skiljer också mellan kvaliteten och mängden på pulsen.

Pulsstyper och variationer

Pulsen kan mätas på olika sätt och med olika enheter. Den traditionella mätningen äger rum på handleden på tummen eller på halspulsådern.

För att kunna skilja mellan variationer och typer av puls, måste man förstå att detta alltid beskriver en överföring av hjärtinsatser genom kärl - även känd för icke-läkare genom bankande och bankande ljud. Om hjärtats handlingar vidarebefordras bakåt eller mot blodflödet, talar man om en retrograd puls, medan framåtrörelsen med blodflödet kallas en anterograde puls.

En retrogradledning har ett direkt inflytande på den venösa pulsen, medan artärpulsen bestäms av en anterogradledning. Inom medicin delas pulsen i tre officiella variationer.

Den venösa pulsen är naturligtvis svagare och bestäms av flera faktorer, såsom kroppens position, andning och kroppens arbetsbelastning. Den paradoxala pulsen är sällsynta och inträffar endast när ett oregelbundet fall i blodtrycksamplituden kan upptäckas. Detta kan vara ett tecken på ett livshotande tillstånd. Vilande hjärtfrekvens är den mest "minskade" varianten av hjärtfrekvensen. Frekvensen varierar beroende på ålder, klinisk bild och arbetsbelastning.

En frisk vuxen har en genomsnittlig vilopuls på cirka 60 till 80 slag per minut. Hos utbildade idrottare är det cirka 40 slag per minut, eftersom lungvolymen ökar kraftigt på grund av regelbunden fysisk aktivitet.

Mät din puls - och varför det är värt det

Pulsen kan mätas på olika sätt och med olika enheter. Den traditionella mätningen äger rum på handleden på tummen eller på halspulsådern. Mätningar i knähågen, i ljumsken eller i bukenorta är mindre vanliga.

Genom att använda pulsmätare kan både permanenta och punktmätningar utföras. Den stora fördelen med de praktiska klockorna, som visuellt knappast skiljer sig från ett klassiskt armbandsur, är deras behändighet och lätta vikt. Av denna anledning är till exempel hjärtfrekvensmonitorer från Beurer särskilt populära bland idrottare under träning för att mäta både deras genomsnittliga och maximala hjärtfrekvens.Resultaten ger bland annat en översikt över nivån på fysisk aktivitet och fettförbränning.

Hjärtfrekvensmätare rekommenderas också för personer med kända hjärtproblem för att upptäcka extrema förändringar i hjärtfrekvensen tidigt. Klockor av hög kvalitet ger en EKG-noggrann pulsmätning och anses vara extremt tillförlitliga. Om du märker att din puls är för hög, vilket inte är resultatet av hög fysisk aktivitet, måste den motverkas med några effektiva metoder. Till exempel är följande medel tillgängliga:

Ligg ner, minska fysisk aktivitet till ett minimum och slappna av
lugna sinnet genom trevliga idéer
Sakta ner andningen på ett riktat sätt

Om pulsen förblir på en drastisk nivå bör en läkare konsulteras. Särskild försiktighet bör iakttas hos patienter med hjärtproblem (eller sådana problem i släktträdet).

Pulsmätare kan sedan användas som ett förebyggande element och som ett extra övervakningsverktyg. Även om de inte ersätter medicinsk övervakning erbjuder de sina bärare ytterligare säkerhet och kan redan ge de första tecknen när hjärtproblem kan bli akuta.

Om det inte finns något känt hjärtproblem och inte kan diagnostiseras rekommenderas ytterligare undersökningar av en läkare. Stress eller psykosomatiska problem kan också leda till en ökad hjärtfrekvens. Medan pulsmätare huvudsakligen är kända för allmänheten som ett kompletterande instrument för idrottare, särskilt löpare och extrema idrottare, erbjuder de användbara hjälparna på handleden verkligen många andra fördelar. Den medicinskt nästan exakta mätningen av klockorna bidrar väsentligt till detta.