Panikattacker

Som Panikattacker, Panikattacker, Ångestattacker eller Panikångest är ofta vanliga Ångestattacker som oftast förekommer plötsligt och utan uppenbar anledning. Panikattackerna åtföljs ofta av andra symtom, som ofta ger den drabbade känslan av att vara i en livshotande situation.

Vad är panikattacker?

I princip är panikattacker alltid härdbara. Endast de utlösande orsakerna måste hittas. Men detta är ofta ganska svårt och tråkigt.

Till skillnad från normal rädsla är panikattacker ofta repetitiva attacker av rädsla eller panik. Vanligtvis är rädsla en viktig och naturlig grundkänsla som varnar hjärnan och kroppen om fara. Alla reflexer, styrkor och koncentrationer för en potentiell flygning eller en kamp mobiliseras mycket snabbt. Men om denna rädsla inträffar mer och mer ofta kallas den för panikattack.

Panikattacker förekommer nästan alltid spontant och ut ur det blå och kan pågå i upp till 30 minuter.

Typiska åtföljande symtom på en panikattack är främst yrsel, rädsla, ångest, andnöd eller hyperventilation, blekhet, hjärtklappning, inre rastlöshet, svettningar och skakningar. Dessa symtom får ofta människor att tänka att de håller på att få en hjärtattack, stroke eller cirkulationschock, eller kommer att dö.

Statistiskt sett förekommer panikattacker oftast hos kvinnor under 30 år. Tyvärr diagnostiserar många läkare ofta inte panikattacker hos de drabbade, men koncentrerar sig mer på de medföljande symtomen för att hitta en fysisk orsak. I detta fall förskrivs tabletter och mediciner ofta som inte minskar panikattackerna på något sätt. Det är inte ovanligt att de drabbade behandlas av flera läkare i flera år utan att rätt orsak till deras panikattacker hittades. Naturligtvis ökar detta i sin tur osäkerheten och uppmuntrar därmed ytterligare ångestattacker.

orsaker

Panikattacker kan till exempel uppstå av rädsla för giftiga djur (t.ex. araknofobi) eller av rädsla för farliga situationer (t.ex. rädsla för höjder, klaustrofobi). Ofta vet emellertid de drabbade inte ens varför de lider av panikattacker, även i ofarliga situationer. Detta i sin tur kan leda till en rädsla för möjliga värre orsaker eller sjukdomar. Om panikattackerna samlas kan patienterna också vara rädda för rädslan och man talar om en ångestfobi (eller ångestbesvär).

De flesta panikattacker orsakas av för mycket stress, sociala och professionella problem (t.ex. överdrivna krav, mobbning, en nära älskad död), för lite sömn, för mycket alkohol och nikotin och för lite avkoppling, fysisk aktivitet (sport) och en naturlig balans i Natur.

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel mot panikattacker och ångest

Sjukdomar med detta symptom

• Rädsla för höjder
• Exam ångest
• Posttraumatisk stressyndrom

• klaustrofobi
• Dental fobi
• epilepsi

• Ångestsyndrom
• flygrädsla
• hypoglykemi

komplikationer

Om panikattacker lämnas obehandlade blir de ofta kroniska. Ångestillståndet inträffar sedan med allt kortare intervaller, de ångestfria intervallen minskar alltmer. I den ständiga förväntningen på en ny panikattack undviks alla situationer som kan utlösa en attack: I synnerhet rädsla för öppna utrymmen (agorafobi) och folkmassor inträffar mycket ofta efter upprepade panikattacker.

Som en långtgående komplikation leder det uttalade undvikningsbeteendet ofta till socialt tillbakadragande och till och med förlust av arbetsförmåga. Som ett resultat kan depression utvecklas, vilket i värsta fall leder till självmord. Även efter framgångsrik behandling finns det en högre risk att utveckla andra psykiska störningar senare i livet efter förekomsten av panikattacker.

Att försöka bekämpa ångestattacker med alkohol resulterar ofta i beroende. Även antidepressiva föreskrivna av läkare är inte utan risk: Om du slutar plötsligt efter att ha tagit dem regelbundet finns det risk för hälsoproblem som yrsel, illamående och återfall av panikattacker. Medicinsk behandling med lugnande medel kan också leda till missbruk, och den efterföljande abstinensbehandlingen utlöser ofta nya panikattacker.

När ska du gå till läkaren?

Även med den första panikattacken går många till läkaren eftersom de är rädda för en hjärtattack eller stroke på grund av de starka symtomen som hjärtklappning, yrsel och svettningar. När det gäller fysiken skulle detta besök hos läkaren vara onödigt. Men det kan ha en lugnande effekt på de drabbade om de vet orsaken till sina symtom och försöker förstå arten av panikattacker. Ofta är denna försäkran tillräcklig och patienterna använder sin kunskap för sambandet mellan stressande och stressande situationer och rädsla för att undvika ytterligare panikattacker från början.

Ett annat besök hos husläkaren, vilket kan leda till en remiss till en psykolog eller psykoterapeut, är nödvändig om panikattackerna förekommer oftare. Du kan då avsevärt begränsa den drabbade personens liv, så att psykologiskt stöd krävs. Faran att lämna panikattacker obehandlad ligger i två komplikationer. Å ena sidan kan patienten anta undvikande beteende i förhållande till alla situationer (tunnelbana, restaurang, flygplan) där sådana attacker redan har inträffat. Å andra sidan hotar den så kallade rädsla för förväntan.

Detta innebär att paniken så ordentligt har sänkt sig i den berörda personen att han ivrigt väntar på nästa attack och därmed provocerar det. Senare är ytterligare medicinsk support nödvändig så att denna cykel kan brytas, till exempel med riktad beteendeterapi.

Läkare & terapeuter i ditt område

Behandling och terapi

I princip är panikattacker alltid härdbara. Endast de utlösande orsakerna måste hittas. Men detta är ofta ganska svårt och tråkigt och kräver mycket inre styrka och motivation från den berörda personen.

Först och främst bör den drabbade hitta en bra läkare som inte förklarar honom galen (eftersom han inte är alls) och som tar sina panikattacker på allvar och diagnostiserar dem som sådana. Som regel kommer han då att hänvisa dig till en specialist (t.ex. psykolog) eller en utbildad psykoterapeut. Tillsammans med denna specialist undersöks sedan livet noggrant för att hitta möjliga orsaker till panikattackerna.

När det gäller terapi har autogen träning och progressiv muskelavslappning visat sig vara särskilt användbart som stöd. De säkerställer inre balans och ger dig styrka att hantera problem i vardagen och på jobbet. För ett botemedel mot panikattacker är det emellertid avgörande att du hittar orsakerna i ditt liv och eliminerar dem, även om detta skulle innebära en fullständig förändring av din tidigare livsstil.

Psykiatriska läkemedel bör endast förskrivas av en läkare i mycket svåra fall. Växtbaserade produkter tillverkade av valerian och citronmelisse är billigare för kropp och själ.

Outlook & prognos

Panikattacker förekommer hos många människor och leder till en kraftigt minskad livskvalitet. Enkla vardagliga processer kan inte längre genomföras på vanligt sätt. Det är knappast möjligt att överleva det dagliga arbetet med panikattacker, och att gå i skolan är relativt svårt. Om dessa utlöses av stress eller en speciell situation och inte uppstår permanent, behöver inte panikattackerna nödvändigtvis behandlas av en läkare. Här kan patienten ofta få panikattackerna under kontroll själv.

Men om panikattackerna uppstår ofta och leder till mycket dåliga känslor, är terapi definitivt nödvändigt. Panikattacker leder ofta till snabb hjärtslag, andnöd, yrsel och riklig svettning. I många fall resulterar panikattackerna också i en hjärtattack. Många svimmar också av allvarliga panikattacker.

Behandlingen utförs med medicinering och terapi. Läkemedlen har en lugnande effekt och är avsedda att förhindra panikattacker. Att prata med en psykolog hjälper också till att minska panikattacker genom att ta itu med deras orsaker. Terapi är ofta framgångsrikt, men det kan ta flera månader innan det fungerar och panikattackerna avtar.

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel mot panikattacker och ångest

Hemläkemedel & örter för panikattacker

• Valerian, tas som droppar, lugnar hjärtat och nerverna och hjälper också till med stroke.

förebyggande

Undvik framför allt stress, för mycket alkohol och nikotin. Träna mycket i naturen och göra sport regelbundet. Om möjligt lösa sociala och professionella problem snabbt. Autogen träning och progressiv muskelavslappning har också en förebyggande effekt, som förstärker dig mentalt mot fallgroparna i vardagen och därmed förhindrar panikattacker.

Du kan göra det själv

Vid panikattacker bör patienten definitivt gå till säkerhet och sitta eller ligga. Att ta ett djupt andetag och dricka mycket vätska hjälper också med en panikattack. Helst bör vänner, familj eller kollegor meddelas och vara med den berörda personen så att paniken kan försvinna.

Den som lider av panikattacker ska inte bära kläder som är för varma. Luftiga kläder och särskilt de som är lätta att ta av är perfekta. Valerian hjälper mot panikattacker och för allmän lugnande. Detta kan tas i form av tabletter eller te innan du somnar eller under dagen. På apoteket finns det också andra växtbaserade läkemedel som används för att lugna kroppen. Undvik i alla fall onödig stress. Patienten bör inte delta i heta diskussioner eller argument för att förhindra panikattackerna.

Innan du sover, är det värt att göra några avslappningsövningar, till exempel yoga. Vanliga samtal med vänner eller med en partner hjälper ofta mot panik. Den berörda personen måste dock erkänna att han lider av symptomet. Om självhjälp inte leder till framgång måste en psykolog konsulteras i alla fall.