Hoppa

Hoppa är en typ av rörelse som har många former. Det förekommer i vardagen, men är också en del av många sporter.

Vad hoppar

Hoppning är en komplex process som kännetecknas av att ett eller båda benen pressar kroppen mer eller mindre kraftfullt från marken och når en bana.

Hoppning är en komplex process som kännetecknas av att kroppen skjuts upp från marken med ett eller båda benen mer eller mindre kraftfullt och når en bana. Det sista steget är landningen, som kan vara väldigt mångfaldig och endast kan nås efter en fallfas. Beroende på objektiv kan höjd, bredd eller en kombination av de två dimensionerna uppnås genom att hoppa.

Kraftimpulsen för lyft kommer från benen, men andra delar av kroppen är också involverade i utvecklingen av hoppet. Rörelser av överkroppen och armarna kan bidra med en viss kraft och göra de mekaniska förhållandena gynnsammare.

Kalvmusklerna ger den främsta startenergin, aktivt stödd av höft- och knäförlängningsorganen. När det gäller starka hopp är det ur en biomekanisk synvinkel mer fördelaktigt om rörelsen kommer från en något försträckt position av alla involverade muskler. Knä, höftled och överkropp startar från ett böjt läge, armarna från ett lägre läge. Alla komponenter sträcker sig mer eller mindre samtidigt under hoppning, armarna flyttas uppåt eller uppåt.

Funktion & uppgift

I vardagen används ofta hoppning för att övervinna hinder. Beroende på höjd och djup är hoppintensiteten mycket olika. Enkla hopp kallas också humle och förekommer till exempel när du passerar pölar. När man förhandlar om väggar och staket kan händerna användas som stöd. Barn använder medvetet hopp i vissa typer av spel som hopprep, gummiknurr eller himmel och helvete.

En mest intensiv form av hoppning spelar in i skyddande reaktioner. Snabba undvikande rörelser framför hinder som plötsligt verkar kräver snabb och energisk handling.

Många sportaktiviteter kännetecknas av hopp eller inkluderar dem. Nästan alla bollsporter innehåller hoppelement, som kännetecknas av att samtidigt övervinna höjd och bredd, även om den vertikala aspekten ofta dominerar. För det mesta används energin från att köra för rörelse. Dessa aktiviteter inkluderar rubriker i fotboll, hoppkast i handboll och ofta spektakulära hopp i basket. I volleyboll kännetecknas klättring upp till block eller smack av en rent vertikal rörelse, som initieras av ett starkt skjutsteg och stöds av intensiv armanvändning.

De atletiska disciplinerna långa, höga och tredubbla hopp har redan den term som kännetecknar dem i deras namn. För att få höjd omvandlas energin för löpning till vertikal energi genom att stoppa vristen på ena sidan. Stammens starka rörelser och höjningen av armarna är viktiga komponenter för höjden på flygbanan och för utförandet av rörelsen.

I längdhoppdisciplinerna implementeras energin i den snabba uppkörningen mycket mer direkt. Det är inget stopp när man hoppar, utan ett intryck framåt och uppåt, genom vilket den löpande energin omvandlas till flygenergi. Höjdutvecklingen är betydligt lägre än med höghoppet. I vissa sportaktiviteter används hoppet som en start för en fallfas. Detta görs mycket intensivt av hopparna, som i stor utsträckning använder den elastiska springbrädan för att först nå mycket höjd innan genomförandet och utvecklingen av fallfasen inleds.

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel mot koncentrationsstörningar

Sjukdomar och sjukdomar

Skador på muskuloskeletalsystemet kan antingen direkt eller indirekt förhindra hoppning eller avsevärt försämra det genom att orsaka smärta. Detta inkluderar alla typer av muskelskador, inte bara på benen utan även i bagagerumsområdet. Rivna muskler eller trasiga muskelfibrer i leggen och främre lårmusklerna är lika mycket en del av det som i mag- eller ryggmusklerna.

Frakturer är en absolut hinder för hoppning, oavsett om de förekommer på foten, benbenen, ryggraden eller revbenen.

Specifika skador som gör omhoppning omöjlig inkluderar en trasig Achilles-sen eller ett fullständigt brott i patellarsenen. Förutom smärtan resulterar dessa traumor i en total förlust av funktion hos de tillhörande musklerna.

Degenerativa sjukdomar hindrar också hoppning betydligt. Smärtsamma artritiska förändringar i höft- eller knäleden begränsar gradvis alla leder- och muskelfunktioner i respektive område. Motoriska aktiviteter, inklusive hoppning, kan utföras mindre och mindre och, beroende på intensiteten, förr eller senare inte längre är möjliga alls.

Lumbago till följd av degeneration av mellanvertebrala skivor i korsryggen leder plötsligt till krampaktig stelhet, vilket främst påverkar plötsliga och snabba rörelser som hoppning.

Alla neurologiska sjukdomar som påverkar motorfunktionen påverkar förmågan att hoppa negativt. Perifera nervskador leder till slapp förlamning av de medföljande musklerna. Om musklerna som är ansvariga för hoppning påverkas har detta negativa konsekvenser för denna rörelseprocess.

Koordinativa störningar, såsom de som uppstår efter en stroke eller i samband med andra neurologiska symtom med central nervös skada, tillåter inte längre hoppning.

Parkinsons sjukdom kännetecknas av det faktum att rörelse gradvis blir svårare när drivkraften går förlorad. Även promenader blir svårare när rörelserna gradvis fryser.

Med ökande ålder minskar hela muskulaturens förmåga att agera. Detta har konsekvenser för alla rörelseprocesser, särskilt för de som genomförs snabbt, kraftfullt och med hög intensitet. Rörelsens amplitud när man hoppar blir allt mindre och utförandet svårare och ansträngande.