EN Muskelsträckning är, förutom muskelhärdning, en typisk och ofta förekommande idrottsskada. Precis som muskelfiberrivningen är muskelstammen en av de stängda muskelskadorna, eftersom endast musklerna påverkas. Utåt kan man emellertid inte se något som tyder på en påfrestning.
Vad är en muskelspänning?
© Henrie - stock.adobe.com
Framför allt känner idrottare dem mycket väl: Muskelsträckning. Med denna skada förblir huden intakt, så det är en stängd muskelskada (se även sportskador). Beroende på vilka kroppsdelar som är stressade kan belastningen uppstå i vilken muskelgrupp som helst.
Medan löpare är mer benägna att muskelspänningar i kalv- och lårmusklerna kommer basketspelare att ha särskilda svårigheter med överarm eller axelmuskler. Symtomen är främst krampliknande smärta i den drabbade delen av kroppen. Beroende på hur allvarlig skadan är, kan rörlighet också begränsas. Icke desto mindre är en muskelspänning i princip inte en verklig skada på muskeln, utan kommer istället till en härdning av muskeln eftersom muskeltonen är störd.
orsaker
EN Muskelsträckning Till skillnad från andra idrottsskador orsakas det inte av yttre skador utan orsakas av en störning av muskelfunktionen. Överdriven stress under en lång tidsperiod eller en mycket snabb förändring av stress kan leda till en störning av muskelspänningen, vilket leder till en härdning av respektive muskel.
Resultatet är krampliknande smärta, eftersom muskeln inte längre kan slappna av som vanligt. Förutom överdriven stress finns det andra riskfaktorer som främjar utvecklingen av en muskelstam. Speciellt människor vars muskler försvagas på grund av brist på träning tenderar att anstränga sig när musklerna plötsligt blir mer stressade.
Det finns också en risk om du inte värmer upp nog innan du tränar för att sträcka musklerna och därmed öka din motståndskraft. Det påverkar också ofta människor som har för få vätskor och elektrolyter i kroppen eller som inte äter ordentligt. Sjukdomar som till exempel förkylningar försvagar musklerna och kan därför utgöra en ytterligare risk för muskelspänning.
Symtom, åkommor och tecken
När det gäller en muskelspänning uppstår initialt små symtom som en känsla av spänning eller en svag dragning i den drabbade muskeln. Vävnaden är vanligtvis härdad, men detta begränsar ännu inte rörligheten. De drabbade försöker ofta lindra denna spänning genom massage eller måttlig träning.
Under de närmaste dagarna har dragande smärtor tagit sig in, som långsamt blir värre och så småningom utvecklas till krampliknande symtom. Därefter kan den drabbade extremiteten inte längre flyttas smärtfritt. Externt kan en muskelstam endast erkännas genom härdningen av musklerna som beskrivs ovan. Blödning eller effusion förekommer vanligtvis inte.
Om fysisk aktivitet avbryts och stammen behandlas snabbt kommer symtomen att avta inom fyra till sex dagar. Då kan du börja igen med måttlig träning. Men om den dragna muskeln är ansträngd ytterligare ökar belastningen också.
Detta kan leda till en trasig muskelfiber, som är förknippad med ytterligare komplikationer. Felaktig behandling - såsom överdriven massage - kan göra symptomen ännu värre. Sedan kan smärtan spridas till de omgivande områdena, och i värsta fall utvecklas kronisk smärtsyndrom.
Sjukdomsförlopp
Till skillnad från andra idrottsskador utvecklas en Muskelsträckning vanligtvis krypa, medan en trasig muskelfiber inträffar plötsligt efter en felaktig rörelse.
En belastning är vanligen lik. Översträckningen av musklerna leder till en stark sammandragning, vilket i sin tur leder till härdning.
Beroende på hur läkningsprocessen är, kan stamens varaktighet också variera. Smärtan avtar vanligtvis efter några dagar, men fullständig läkning tar vanligtvis upp till tre veckor.
Ju tidigare muskelspänningen diagnostiseras och behandlas, desto tidigare blir den drabbade symptomfri igen.
komplikationer
Naturligtvis kan olika komplikationer uppstå när en muskelstam finns. I de flesta fall orsakas en muskelstamning av överdriven belastning eller av yttre kraft. Ligament och senor sträckes mycket starkt i ett sådant fall så att en belastning uppstår.
Om den berörda personen fortsätter att lägga mycket belastning på denna del av kroppen kan en muskelspår till och med uppstå. Denna komplikation måste definitivt utvärderas av en läkare eller behandlas i enlighet därmed. Annars kan permanent följdskada uppstå, så att en fullständig återhämtning inte längre är möjlig.
I andra fall kan inflammation utvecklas i musklerna eller i enskilda leder, vilket till och med kan leda till en abscess. En abscess är en överdriven samling av pus som behöver behandling. Om bakterier och virus kommer in i blodomloppet kan en infektion uppstå. Illamående, kräkningar, feber, ledvärk och huvudvärk är resultatet.
Utan medicinsk behandling och utan att ta lämplig medicinering, kan en svår infektion utvecklas, så att medicinsk behandling bör sökas. Detta är det enda sättet att undvika ovanstående komplikationer. De som väljer tidig behandling kan dock förvänta sig en snabb återhämtning och inga allvarliga komplikationer.
Du hittar din medicin här
➔ Läkemedel mot spänningar och muskelsmärtaNär ska du gå till läkaren?
Om oväntad svår smärta uppstår i musklerna under plötsliga rörelser, till följd av intensiv fysisk stress eller idrottsaktiviteter, bör en läkare konsulteras. Du bör också se en läkare efter ett fall eller olycka. Allvarliga skador eller skador på skelettet måste uteslutas i olika tester och genom användning av avbildningsprocedurer.
Om den berörda personen inte längre kan utöva stress på kroppen som vanligt, om det plötsligt minskar fysisk prestanda eller om svår smärta inträffar, behöver han hjälp. Självbestämd användning av smärtmedicinering rekommenderas inte. Risken för möjliga biverkningar är hög, så det rekommenderas att du konsulterar en läkare för att undvika komplikationer innan du administrerar medicinering.
Brister i rörelse, störningar i allmänna rörelsekvenser eller en sjukdomskänsla måste presenteras för en läkare. En dragkänsla i kroppen vid rörelse, en känslighets- eller uppfattningsstörning och irritabilitet bör undersökas och behandlas. Om det finns överkänslighet för beröring, smärta vid vila eller tryck, måste en läkare klargöras. En muskelspänning måste också differentieras av en läkare från en nypad nerv eller befintlig skada på nervfibrerna. I dessa fall finns det risk för permanent försämring som bör undvikas.
Behandling och terapi
Behandling a Muskelsträckning sker huvudsakligen genom att lindra symtomen och korrigera funktionsfel i musklerna så att den kan lindras igen. Hur som helst bör belastningen på muskeln justeras så att inga ytterligare skador kan uppstå.
Dessutom ska respektive muskel kylas med is och förvaras för att hålla smärtan så låg som möjligt. Beroende på stammens svårighetsgrad är det också ofta användbart att applicera ett tryckbandage och linda det idealt i kombination med en ispack.
Men här bör man vara försiktig för att förhindra frostskada. Det är också viktigt att tryckbandaget inte orsakar ytterligare smärta eller till och med cirkulationsstörningar eftersom det lindades för hårt. Dessutom bör man se till att rörligheten inte begränsas. En kylande sportgel kan också ge lättnad från en muskelstam.
Outlook & prognos
Prognosen för en muskelstam beror på personens hantering av muskelstammen och behandlingen. Avstånd som är idealiskt behandlade och skyddade har nästan 100% risk för fullständig läkning. Detta är vanligtvis fallet inom dagar eller veckor och beror mycket på den berörda muskeln och den berörda personens hälsa.
För att ha goda möjligheter till okomplicerad läkning är det viktigt att omedelbart stoppa muskelstammen när belastningen uppstår. Om en muskel dras ytterligare kan den leda till att muskelfibrerna brister, vilket är mer smärtsamt och tar längre tid att behandla.
För optimal prognos bör den drabbade muskeln kylas så snabbt som möjligt och förvaras högt upp. Detta förhindrar penetrering av kroppsvätskor och minskar därmed svullnad. Dessutom underlättas läkningen av den drabbade vävnaden avsevärt.
I de flesta fall läkar en muskelstam väl inom fyra till sex dagar. Emellertid bör överdriven stress på musklerna undvikas i några dagar. Lätt träning, där muskelgruppen är helt stressad (dvs också sträckt), rekommenderas för att återställa normal rörlighet. Det kan hända att muskler som har dragits en gång dras om och om igen. Oftast beror detta på kronisk överbelastning.
Eftervård
Uppföljningsvården för en muskelstam koncentrerar sig på undersökningen av sjukdomsförloppet av den ansvariga specialisten. Om muskelstammen inte läker eller en snabb läkning önskas, finns också läkningsfrämjande åtgärder. Stimuleringsströmbehandlingar är till exempel möjliga. I denna form av terapi aktiveras dragna musklerna med elektriska stötar, vilket är avsett att främja muskelläkning.
Ett annat alternativ är enzympreparat, som bör bidra till fullständig läkning av symtomen som en del av eftervård. Fysiska applikationer som lymfatisk dränering eller förkylningsbehandling stöder den fortfarande försvagade muskeln i återhämtning. Efter att muskelstammen till stor del har läkt, bör läkaren konsulteras igen. Läkaren kommer att palpera musklerna och vid behov utföra bilddiagnostiska undersökningar.
Vid svåra muskelstammar indikeras sedan fysioterapi eller PNF. Aktiv stretching är också en del av eftervården. Kirurgi är nödvändigt för allvarliga skador. Efter operationen och immobiliseringen av det drabbade lemmet, som tar mellan tre till fem veckor beroende på skadan, måste läkaren konsulteras för en uppföljningsundersökning. Efter en operation krävs ofta muskulär tonfysioterapi för att förbättra rörligheten i musklerna. Uppföljningsvård tillhandahålls av allmänläkaren, en idrottsläkare eller en ortopedisk kirurg.
Du kan göra det själv
En muskelspänning kräver definitivt en medicinsk undersökning. Akuta klagomål behandlas enligt PECH-principen: brott, is, kompression, höjning.
Om man misstänker en belastning bör sportaktiviteter omedelbart stoppas. Den drabbade muskeln får inte utsättas för ytterligare stress och behöver snabb kylning, till exempel i form av en kylspray eller en fuktig och kall kompress. Ett elastiskt tryckbandage måste sedan appliceras. Idealt är ispaket integrerat i bandaget för att säkerställa långvarig kylning. Slutligen måste det skadade området höjas. Skadan måste sedan undersökas igen av en läkare och behandlas vid behov.
Efter behandlingen indikeras vila. Muskelen kan stressas igen efter två veckor tidigast, så länge den ansvariga läkaren ger sitt okej. Om smärta, svullnad eller andra symtom utvecklas är det bäst att konsultera en läkare.
En positiv kurs garanteras bland annat av massage och andra kylåtgärder. I samråd med läkaren kan alternativa medel som ringblomma salva eller preparat från naturmedicin också användas. Ett varmt bad eller måttlig träning stärker också det kardiovaskulära systemet och påskyndar därmed återhämtningen.
.jpg)
.jpg)
