Under en lordos en krökning av ryggraden i den främre riktningen förstås. Hyperlordos är en vanlig missuppfattning.
Vad är lordos?
© Sagittaria - stock.adobe.com
I lordos det är en kurva i ryggraden som går i den främre riktningen. Det utgör motsvarigheten till kyfos, i vilken ryggraden går bakåt. I ryggradens övergripande form dyker lordos upp i nackregionen, medan kyfos uppträder i bröstregionen. Dessutom förekommer lordos också i ryggradens ryggrad.
En distinktion måste göras mellan en lumbal lordos och en cervical lordosis. Om lordosen leder till en dålig hållning, talar medicinen om en hyperlordos eller en ihålig rygg. Det dyker upp antingen i livmoderhalsen eller i ländryggen.
Hyperlordos är en dålig hållning där det finns en överdriven krökning av ryggraden i främre riktningen. Den överdrivna krökningen märks genom skador på ryggraden och ryggsmärtor. Medan ryggraden böjs alltför framåt är buken samtidigt välvd mot framsidan, medan bröstet flyttas bakom kroppens axel.
På detta sätt har den berörda personen en stabil hållning och välter inte. Dessutom förhindrar magmusklerna att du faller bakåt. Det är inte ovanligt att de drabbade verkar som om de hade en tung mage, som under graviditeten.
orsaker
Orsakerna till utvecklingen av en patologisk lordos är olika. I vissa fall är hyperlordos redan medfödd, men detta är sällsynt. Hos de flesta patienter bildas ihålig rygg av dålig hållning som varar länge. Ibland är dessa dåliga ställningar också resultatet av vissa sjukdomar, som inkluderar ryggradsslippage (spondylolisthesis) eller Pomarinos sjukdom.
För de flesta människor orsakas dock lordos av en muskulös obalans. Detta sker genom felaktiga ställningar som permanent sittande eller stående eller brist på träning. I synnerhet ansvaret för oergonomiskt sammanträde är utvecklingen av hyperlordos. Detta kan tillskrivas den snabba avslappningen av magmusklerna.
Men tillsammans med ryggen och glutorna är magmusklerna viktiga för att stabilisera ryggraden. Dessutom drabbas de drabbade ofta av brist på träning, vilket i sin tur har en negativ effekt på muskelstyrkan. Av denna anledning är effektiv kompensation av lordosen inte längre möjlig, vilket kan leda till ihållande felanpassning.
Ibland får en förkortning av höftböjaren också en ihålig rygg att utvecklas om förlängningsmusklerna är svaga samtidigt. Eftersom senor och ligament förkortas som ett resultat blir korsryggen mer och mer rörlig med tiden. I slutändan är konsekvensen av uppkomsten av hyperlordos, som nästan alltid påverkar ländryggen.
Symtom, åkommor och tecken
Överdriven lordos leder inte alltid till allvarligt obehag. I början lider vissa drabbade endast av spänningar som uppstår då och då. I den fortsatta kursen blir smärta i ryggen och korsryggen allt mer uppenbar på grund av muskelsvagheten, vars intensitet ökar över tiden.
Ett annat typiskt symptom är rörelsebegränsningar, för vilka de förkortade senorna och ligamenten är ansvariga. Ett annat problem kan vara slitage på de intervertebrala skivorna, som ofta är förknippade med hyperlordos. På grund av detta ökar risken för herniated skivor och skador på ryggraden.
Lordosen leder också till en minskning av ryggmärgen, så att ryggsmärtan också strålar till benen, som kallas ländryggen. Detta kan också leda till sensoriska störningar som stickningar och onormala känslor.
Diagnos & sjukdomsförlopp
Den undersökande läkaren kan vanligtvis ställa diagnosen hyperlordos genom en fysisk undersökning. Det är framför allt att luta bäckenet framåt och böja ryggraden mot buken är tydliga indikationer på en ihålig rygg. För att kunna bestämma dess omfattning såväl som möjliga skador på ryggraden utförs en röntgenundersökning vanligtvis. Det är också viktigt att identifiera den utlösande orsaken.
Den ytterligare förloppet av en lordos beror på vilka behandlingsåtgärder som genomförs. Patienten måste träna de drabbade muskelgrupperna snabbt och konsekvent för att motverka eventuella sekundära sjukdomar. Om behandlingen utförs snabbt och professionellt tar hyperlordos vanligtvis en positiv kurs.
komplikationer
Först och främst leder lordosen till en mycket ohälsosam och framför allt till en felaktig hållning hos patienten. Denna inställning har en mycket negativ inverkan på patientens hälsa. I de flesta fall drabbas de drabbade av spänningar, som kan uppstå i olika delar av kroppen.
Detta leder också till muskelsvaghet, så att de drabbas motståndskraften minskar avsevärt och det finns en begränsning i livskvaliteten. Rörelsebegränsningar kan också förekomma. Risken för en så kallad herniated skiva ökar avsevärt på grund av lordos. Olika sensoriska störningar och onormala känslor kan också uppstå i kroppen, vilket kan leda till en obehaglig stickande känsla eller domningar hos patienten.
Livskvaliteten är avsevärt begränsad och minskad av lordos. Det är inte ovanligt att patienter utvecklar psykologiska klagomål på grund av sjukdomen och verkar irriterade. Smärtan kan också leda till sömnproblem, särskilt på natten i form av viltsmärta.
Behandling av lordos utförs genom olika fysioterapimått. Detta kan begränsa de flesta klagomål. Som regel påverkas inte patientens livslängd av lordos.
När ska du gå till läkaren?
Dålig hållning på ryggen ska alltid undersökas av en läkare. Om du märker en felaktig hållning i överkroppen när du sitter, går eller står under tillväxtprocessen eller i vuxen ålder, bör en läkare konsulteras. Om ryggen eller höfterna är permanent felaktig hållning kan ytterligare komplikationer uppstå, vilket bör förebyggas i god tid. En läkare bör konsulteras för klagomål som påverkar muskler, smärta eller spänningar. Om den vanliga prestandanivån sjunker, kan vardagliga uppgifter inte längre utföras eller om det inte längre är möjligt att lyfta ljusa föremål krävs en läkare.
Sensoriska störningar i huden, domningar eller känslighetsstörningar bör undersökas och behandlas av en läkare. En stickande känsla på huden eller cirkulationsstörningar måste klargöras av en läkare. Om sömnstörningar inträffar, fritidsaktiviteter är begränsade eller professionella uppgifter inte längre kan utföras, bör en läkare konsulteras. Om psykologiska problem uppstår på grund av klagomålen behöver personen i fråga medicinskt och terapeutiskt stöd. Om du är ostadig eller yr, ökar den allmänna risken för olyckor. För att undvika ytterligare sjukdomar krävs ett läkarbesök. Om smärta i vila uppstår på natten eller under dagliga pauser, bör läkare rådfrågas.
Behandling och terapi
Som en del av lordosterapi är det av avgörande betydelse att förbättra patientens hållning och säkerställa tillräcklig rörelse. Att anta en korrekt sittposition är också oerhört viktigt. Av denna anledning rekommenderas så kallad dynamisk sammanträde av experter.
De drabbade människorna håller överkroppen raka och byter regelbundet från en upprätt till en lutande ryggställning. Detta lindrar effektivt belastningen på muskler och mellanvertebrala skivor. Användningen av ergonomiska sittmöbler anses också vara förnuftig. En annan terapeutisk åtgärd är att gå på en grundskola.
Där visar fysioterapeuter patientens speciella övningar som tjänar till att sträcka och stärka musklerna. Dessa övningar kan också utföras i dina egna fyra väggar. Om sjukdomar som ryggkotor eller Pomarinos sjukdom är utlösen för lordos måste orsakerna behandlas.
Du hittar din medicin här
➔ Läkemedel mot ryggsmärtaOutlook & prognos
Prognosen för krökningen i ryggraden beror på när personen i fråga går till medicinsk behandling och hur uttalad krökningen är. Dessutom är patientens samarbete för att förbättra sin hälsa absolut nödvändigt. Ju tidigare en läkare konsulteras och fysioterapeutisk träning äger rum, desto bättre desto ytterligare läkningsprocess.
Om de lärde träningsenheterna också genomförs kontinuerligt utanför behandlingen, kan en lindring av befintliga symtom dokumenteras. Dessutom bör det finnas information om den optimala hållningen och riskfaktorer eller tillstånd av fysisk stress bör undvikas i vardagen.
Om den berörda personen redan har avslutat sin tillväxtprocess och ryggraden är kraftigt sned kan detta resultera i permanenta begränsningar av rörligheten. Dessutom är nedsättning av muskelsystemet och onormala känslor möjliga. I särskilt allvarliga fall är kirurgiska ingrepp nödvändiga. Dessa utgör en utmaning och kan orsaka följdskador. Om operationerna fortsätter utan ytterligare komplikationer kan en förbättring av livskvaliteten dokumenteras.
Ändå måste patientens hållning ändras på lång sikt för att upprätthålla hälsan. Genomförandet av fysiska och idrottsliga aktiviteter ska anpassas till villkoren för den mänskliga organismen. Musklerna måste tränas regelbundet för att ge tillräcklig stabilitet.
förebyggande
För att undvika hyperlordos i första hand bör alltid tillräckligt med träning säkerställas. Fitnessträning, promenader eller simning anses vara till hjälp. Att anta en hälsosam hållning har också en förebyggande effekt.
Eftervård
Lordosen som ett fysiologiskt fenomen i sig kräver i sig bara terapi och efterföljande vård om den är för uttalad och de symtom som är förknippade med den. Uppföljningsvård är organiserad i samarbete med den ortopediska kirurgen eller sjukgymnasten, men i många fall kräver patientens samarbete för att lyckas. Detta gäller framför allt för övningar som lärs som en del av fysioterapi som kontinuerligt fortsätter hemma.
Dessa tjänar till att försiktigt sträcka ut de förkortade musklerna i bröstområdet för att motverka den ohälsosamma framåtsträckta hållningen. Å andra sidan stärks musklerna i övre ryggen, vilket främjar en fysiologisk rätning av ryggraden om övningarna utförs regelbundet. I fitnessstudio eller rehabiliteringssport kan du träna på utrustning som exakt utför de övningar som krävs för riktad förstärkning.
Detta ökar effektiviteten och minskar märkbart risken för skador. Det är också viktigt att säkerställa en upprätt ställning under eftervård av lordos. Detta inkluderar också den ergonomiska utformningen av arbetsplatsen. I synnerhet får böjning av överkroppen framåt vid skrivbordet inte vara för stark och måste alltid avbrytas av aktiva pauser. Yoga eller Pilates är lämpliga på grund av de mjuka rörelserna för att känslighet för rygg rygg.
Du kan göra det själv
Behandling av en lordos syftar i huvudsak till att förbättra patientens hållning och säkerställa tillräcklig träning. Detta är endast möjligt med aktiv hjälp av patienten. En lordos är därför en av de kliniska bilderna där patienten kan göra mer för sig själv än läkaren.
Först bör patienten lära sig att sitta i en hälsosam position. Vilket som är optimalt för den berörda personen beror också på respektive aktivitet. Den berörda personen bör klargöra detta med sin behandlande läkare och fysioterapeut och även följa rekommendationerna. Det senare är ofta svårt, eftersom vi vanligtvis omedvetet och av vana tar en ohälsosam hållning. Några små knep kan hjälpa här. Alla som delar ett kontor med kollegor kan ta en av dem i förtroende och be dem att regelbundet uppmärksamma dålig hållning. Om du har ett kontor för dig själv kan du aktivera övervakningsfunktionen för din webbkamera och se inspelningarna regelbundet. I de flesta fall räcker emellertid det lilla röda ljuset på kameran för att ständigt påminna den berörda om sin ställning. Ergonomiska sittplatser kan också stödja omskolning.
Dessutom är det vanligtvis nödvändigt för den drabbade att gå på en grundskola och genomföra specialövningar flera gånger i veckan i minst tjugo till trettio minuter. Det är också oerhört viktigt att integrera regelbunden träning i vardagen, till exempel genom att klättra trappor konsekvent.
