Dålig hållning och dålig hållning hos barn och ungdomar

Människans hållning är helt annorlunda från ryggradsdjurens ställning, som (mestadels fyrdubblade) alltid använder sina övre extremiteter för att röra sig. Vissa ryggradsdjur har möjlighet att gå eller stå upprätt ibland, men att gå upprätt är på intet sätt deras enda rörelse. När det gäller att hålla djur är aporna närmast människor, men de använder också sina armar för att röra sig i trädgrenarna eller på marken. Hans främre lemmar är betydligt längre och bagageutrymmet är mycket mer framåtbenäget än hos människor.

Hur kroppen & ryggraden fungerar

För hållningen, som beror på många faktorer, är ryggradens tillstånd och dess aktiva och passiva hållaranordningar av avgörande betydelse.

Vår kropp, å andra sidan, är utformad på ett sådant sätt att benen bara finns där för att gå och stå, medan våra armar och händer gör alla mindre och större jobb som uppstår varje dag. Så det händer att benen och lederna i benen främst är inriktade på stöd- och rörelsefunktioner, men armar och händer kan utföra mycket mer omfattande och finare rörelser. Ett grundläggande krav för korrekt samverkan mellan de olika organen i det mänskliga ställningssystemet och muskel-och benmassan är en fri och upprätt hållning.

För hållningen, som beror på många faktorer, är ryggradens tillstånd och dess aktiva och passiva hållaranordningar av avgörande betydelse. Formen på vår ryggrad bestäms till stor del av läget på bäckenet, som vanligtvis är lutande framåt.

Om ryggraden var helt utsträckt, lutade den framåt och attackerar överkroppen i samma riktning. Vår kropp hålls upprätt av det faktum att ryggraden i ländryggen böjer sig bakåt i en mild kurva, här beskrivs en smal framåtkurva (lordos) och är något krökt bakåt ovanför ryggradens ryggrad.

Utveckling av ryggraden hos barn

Denna bakåtkrökning (kyfos) i bröstryggen kompenseras i sin tur av en framåtkrökning av livmoderhalsen som stöder huvudet. Den normala ryggraden har - sett från sidan - en något S-formad krökt form. Sett bakifrån bildar den en rak vertikal linje. Mannen är inte alls upprätt från födseln. Han måste bara förvärva det under de första två decennierna av livet. Hos ett barn i livmodern är ryggraden böjd bakåt, hakan vilar mot ribborgen och benen är böjda i höftleden.

Denna prenatal position kan fortfarande tydligt erkännas i spädbarn. Den cervikala ryggraden böjer sig bara framåt när barnet är två till tre månader gammalt och lyfter huvudet uppåt i benäget. När barnet sitter vid sex års ålder, senare gör de första försöken att stå och slutligen börjar gå, fortsätter ryggraden att räta sig. Men främst har ett barn inte en upprätt ställning förrän de är två år gamla. Detta är dock föremål för många förändringar under de följande åren.

Som vi vet är en persons hållning till stor del beroende av tillståndet i deras muskler och ligament. Vi skiljer mellan viloposition och arbetsposition. Medan ligamenten håller den vilande kroppen upprätt, säkerställer kärnmusklerna att kroppen är upprätt i ett arbetsläge. Musklerna tjänar inte bara till att räta ut ryggraden, utan hjälper dig också att röra dig.

Magmusklerna fungerar som antagonister mot ryggmusklerna, och verkar från bäckenet via revbenet framifrån på ryggraden. Utvecklingen av rygg- och magmusklerna är därför av avgörande betydelse för en normal hållning. Om musklernas utvecklingstendenser hämmas av yttre påverkan är muskelsvaghet oundviklig. Detta påverkar i sin tur hållning och fysisk prestanda.

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel mot ryggsmärta

Utvecklingsstörningar i musklerna

Därför måste allt göras för att främja utvecklingen av musklerna och hela posturala och rörliga systemet på alla sätt. Principen "Om du vilar, rostar du" redan i barndomen. Muskler som inte används regelbundet växer inte med patienten och förblir ineffektiva. Delar av kroppen som är immobiliserade under lång tid, till exempel med en gipsgjutning, visar regelbundet en förlust av sin muskulatur och släpar efter i tillväxten.

Överdriven stimuli leder också till funktionsstörningar, eftersom alla organ bara fungerar korrekt om de stimuleras av yttre eller inre påverkan på ett sätt som bidrar till deras normala funktion. Så vi måste ständigt se att den växande organismen endast påverkas av stimuli som fungerar som en normal utveckling som möjligt.

Ben, ligament och muskler i ryggraden bör därför användas i rimlig utsträckning, eftersom normal funktion alltid är det bästa incitamentet för en sund utveckling. Man måste ta hänsyn till att den växande organismen är mer irritabel än den fullvuxna.

Ryggradsväxt & hållning

Under det femte till 7: e leveåret och i det 11: e till 15: e, i tider med ökad längdtillväxt, ökas irritabiliteten i vävnaderna särskilt, och det finns därför risk för överbelastning i dessa delar av livet. Dessa är de år då barnet går i skolan och den unga personen går vidare till arbetet.

Accelererad tillväxt under puberteten är - som bekant - ganska normalt, men att växa för snabbt i denna utvecklingsålder kan mycket enkelt leda till en minskning av prestandan hos de stödjande vävnaderna, särskilt om den biologiska tillväxtstendensen för bensystemet inte är förknippat med muskelkrav .

De stödjande vävnaderna håller sedan inte i takt med den ökade längdtillväxten och övervägs därför snabbt. Den unga personen kan då inte längre upprätthålla en normal upprätt hållning; och ställning försämras eller ställning skada uppstår. Konstant överanvändning leder snabbt till permanent skada.

Vilka stimuli som skada barnets kropp och vilka som stimulerar det i dess utveckling kan inte sägas med absolut säkerhet. Vi vet dock av erfarenhet att kontinuerlig stress av alla slag är skadligt för ett barn. Kortsiktiga medelstora stimuli, vars intensitet kan ökas över tid, är bättre.

Symtom, åkommor och tecken

Dålig hållning och dålig hållning hos barn och ungdomar behöver inte nödvändigtvis leda till symptom snabbt. Ofta är det föräldrarna eller barnläkaren som blir medvetna om skador på hållningen. Även om det inte finns några specifika klagomål, är det vettigt att behandla posturala skador.

Om posturalfelet inte korrigeras kommer kroppen att ta en ogynnsam eller fysiologiskt permanent omöjlig position, vilket förr eller senare kommer att leda till smärta. Framför allt är ryggsmärta som inte är resultatet av en olycka ofta ett tecken på hållbarhetsskada som redan har funnits länge. Nacksmärta eller huvudvärk kan också bero på obehandlade ställningsproblem.

Många barn och ungdomar har dålig hållning under lång tid och känner fortfarande inga symtom. Men eftersom kroppen inte kan bibehålla en dålig hållning i flera år kan symtom fortfarande uppstå i vuxen ålder.

Bevis på hållbarhetsskador finns särskilt hos barn och ungdomar som gör lite sport, har lämpliga tränade muskler och sitter mycket. En rund rygg, en böjd framåtriktad hållning och en blandning, svag promenad är också de första tecknen på ett ställningsproblem och bör diskuteras med barnläkaren så snart som möjligt.

diagnos

Det är självklart att alltid gå individuellt, eftersom barn i en åldersgrupp kan vara mycket olika i sin utveckling. Alla avvikelser från normal hållning som kvarstår under en lång tid kallas dålig hållning och förr eller senare leder till för tidigt slitage av ryggraden, leder och ligament. Muskelstyrkan används för tidigt, så att människor åldras snabbt och den fruktade tidiga funktionshindringen kan uppstå. Enbart av denna anledning måste all skada på hållningen registreras så tidigt som möjligt, för först då kan den bekämpas effektivt.

Det är ofta mycket svårt att upptäcka dålig hållning i ett tidigt skede, eftersom det bara i sällsynta fall orsakar smärta i början. I början utvecklas de långsamt och omöjligt. Först när de har nått en viss nivå uppträder dragande eller tråkig ryggsmärta, som ibland strålar in i benen.

Tyvärr är det ofta för sent för en fullständig återhämtning. Vi måste därför ständigt övervaka våra barn och ungdomar för att kunna identifiera och bekämpa hållbarhetsförsämring eller ställningskada i god tid. Avvikelserna från den normala hållningen kan vara mycket olika.

Ihålig rygg

Man talar om en "ihålig rygg" eller "ihålig rygg" när krökningarna i ryggraden som beskrivits ovan förstärks. Denna uttalade bakåtkrökning i ryggraden visar också en mer uttalad ihålig rygg. Utbuktningar i den normala S-formade ryggraden är inte ovanliga. Dessutom kan hela ryggraden böjas så att den sträcker sig bakåt, varvid den främre krökningen av ryggradens rygg helt elimineras och ingår i den totala bågen. Denna form på ryggraden kallas "helt rund rygg".

Platt rygg eller platt rygg & lutande axlar

Det är ofta mycket svårt att upptäcka dålig hållning i ett tidigt skede, eftersom det bara i sällsynta fall orsakar smärta i början.

Ett alltför rakt läge på ryggraden, där alla kurvor är plattade, är också patologiskt och kallas en "platt rygg". Fysiska förändringar som är resultatet av avslappningen av de muskler som rätar ryggraden tillhör också området med postural skada. I detta sammanhang bör lutande axlar - där båda axlarna kan vara ojämnt höga - och utskjutande axelblad nämnas. Om magmusklerna slappnar av, eftersom detta fenomen också är en förlust av hållning, sjunker magen framåt. Överkroppen flyttas bakåt för att kompensera för detta, vilket i sin tur gör den ihåliga ryggen mer uttalad.

Tecken på dålig hållning kan variera i intensitet. Om det fortfarande är möjligt för barnet eller tonåringen att medvetet räta upp sig från denna slaka till en normal hållning genom att dra ihop sina muskler, talar vi om ett "ställningsfel" som fortfarande är relativt lätt att bekämpa.

Behandlingen ser mycket svårare ut när det inte längre är möjligt att stå upp som svar på uppmuntran. I ett sådant fall måste det avgöras om en normal form kan återställas eller inte av yttre krafter, till exempel genom att trycka handen mot de relevanta ryggradsdelarna. Om det är möjligt är det ett "positionsfel".

Om det emellertid inte längre är möjligt att ändra den patologiska formen på ryggraden till och med genom yttre krafter, finns det en "formdefekt", som tyvärr generellt inte längre kan åtgärdas även genom intensiv medicinsk behandling. Ytterligare förvärring måste sedan motverkas intensivt genom lämplig behandling. Övergångarna från ställningsfelet till positionsfelet till det formella felet är flytande. De olika prognoserna för dessa individuella svårighetsgrader gör det nödvändigt att identifiera och behandla dessa patologiska förändringar så tidigt som möjligt.

När ska du gå till läkaren?

Dålig hållning och dålig hållning hos barn och ungdomar måste oftast alltid undersökas och behandlas av en läkare. På detta sätt kan ytterligare komplikationer och klagomål i patientens vuxen ålder undvikas. En läkare bör konsulteras om föräldrarna upptäcker en dålig hållning hos barnet. I många fall är denna dåliga hållning också förknippad med smärta och är avsedd att undertrycka den.

Om den felaktiga hållningen inte försvinner på egen hand inom en kort tidsperiod, bör en läkare definitivt konsulteras. Ett besök hos läkaren är också nödvändigt om föräldrarna märker en felaktig utveckling hos barnet, varvid ryggraden i synnerhet kan visa en ovanlig krökning. På samma sätt antyder smärta i muskler och ligament dålig hållning och dålig hållning hos barn och ungdomar och bör undersökas.

Den första undersökningen och diagnosen av dålig hållning hos barn och ungdomar kan göras av en barnläkare eller en allmänläkare. Själva behandlingen sker vanligtvis med en specialist eller med hjälp av olika övningar och terapier. En tidig diagnos av denna skada har en mycket positiv effekt på sjukdomen.

Läkare & terapeuter i ditt område

Behandling och terapi

Vid behandling av dålig hållning eller skada på ställning är aktiva åtgärder främst i förgrunden idag, det vill säga en medveten träning av musklerna som orsakar en normal upprätt ställning. När det gäller enkla hållningsfel är muskelförstärkande gymnastik i allmänhet tillräcklig, vilket bäst utförs i gymnastikgrupper.

Med små barn har dessa övningar en lekfull karaktär, varigenom alla relevanta muskelgrupper systematiskt tränas genom skicklig fysioterapi. Under denna övning måste en tillräckligt lång paus göras mellan de enskilda övningarna.

Barn som löper risk för hållning bör också sova hårt och platt, så ofta som möjligt på magen, eftersom det stärker ryggmusklerna. Simning är också särskilt viktigt. Alla barn och ungdomar med ett positionsfel kräver riktad ortopedisk behandling, med särskilda gymnastiska och ortopediska övningar som utförs från fall till fall.

Det finns många specifika ortopediska behandlingsmetoder för detta, till exempel Klapps krypningsövningar, vilket leder till utmärkta resultat. Men alla dessa övningar måste göras regelbundet och konsekvent under en lång tidsperiod.

Torrborstning av ryggen är också fördelaktigt eftersom det stimulerar blodflödet till musklerna. De formella defekterna i barnets och ungdomars rygg behandlas på samma sätt. Under vissa förhållanden kan kirurgisk behandling vara nödvändig, särskilt när tillståndet fortskrider.

Slutligen bör det återigen betonas att hos barn och ungdomar krävs akut medicinsk behandling för alla avvikelser från ryggradens normala form, även om de inte orsakar smärta. Annars kan permanent skada inträffa mycket snabbt, vilket avsevärt kommer att försämra prestandan i resten av livet. Om hållbarhetsskador upptäcks tidigt kan de bekämpas effektivt. Men chanserna för återhämtning minskar ju senare behandlingen börjar.

Outlook & prognos

Dålig hållning och dålig hållning verkar vara ett ökande problem hos barn. Så snart föräldrar själva märker en onormal hållning, bör detta diskuteras med barnläkaren. Detta kan avgöra om ytterligare diagnostik och vid behov terapi indikeras. Prognosen för en dålig hållning är bättre, desto tidigare kan problemet erkännas och behandlas på ett riktat sätt.

Hållningsfel som kvarstår under en lång tid kryper in och är svårare att korrigera. Detta resulterar i sin tur i problemet att långvariga ställningsfel också kan leda till allvarliga skador på hållningen. Dålig hållning kan, om den kvarstår tillräckligt länge, skada ryggraden, senorna och ligamenten. Dessa kan vara smärtsamma för barnet och leda till ogynnsamma lindringsställningar.

Å andra sidan har befintlig skada också en generellt sämre prognos för att försvinna helt. Om terapi påbörjas i ett tidigt skede finns det en god chans att en ergonomiskt korrekt hållning kan uppnås igen, särskilt med barn som är mer formbara än vuxna när det gäller ryggrad och erektion. Detta är också viktigt eftersom skador på vuxna hos vuxna, som har uppstått till följd av att fel i hållningen har pågått i årtionden, ofta knappast kan korrigeras och har lämnat permanent fysisk skada.

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel mot ryggsmärta

Eftervård

I händelse av hållbarhetsskada och ställningsfel hos barn och ungdomar finns vissa åtgärder för eftervård tillgängliga för de drabbade. I alla fall måste de mönster som ledde till denna skada undvikas för att inte tynga kroppen igen. En tidig diagnos av kroppsskada och ställningsfel hos barn och ungdomar är också mycket viktig, så att föräldrar i synnerhet måste uppmärksamma symtomen och klagomålen och sedan kontakta en läkare.

I de flesta fall behandlas dessa klagomål med olika övningar eller fysioterapi. Det är mycket viktigt att föräldrarna uppmuntrar barnen att göra dessa övningar och att barnen gör övningarna regelbundet. De kan också utföras i ditt eget hem, vilket kan påskynda läkningen.

Föräldrar bör också instruera barnen i en korrekt och hälsosam hållning och försöka hålla sig till den. I fallet med smärta orsakat av posturala defekter och posturala fel hos barn och ungdomar, kan smärtstillande medel tas, men överdriven och långvarig användning bör undvikas. I allmänhet har en hälsosam livsstil med en hälsosam kost och sportaktiviteter också en positiv effekt på dessa klagomål.

Du kan göra det själv

Skador på hållning kan i många fall korrigeras och därmed minimeras i ett partnerskap med barnen och ungdomarna genom påverkan av juridiska vårdnadshavare. Om det finns en vänskaplig relation med mycket förståelse, kan lugna och informativa samtal hållas med tonåringen.

Det pedagogiska arbetet visar avkomman betydelse och explosivitet av hållningsfel. Råd kan ges om hur en hälsosam hållning ska se ut, alternativa ställningar kan övas och implementeras tillsammans. Dessutom hjälper sportaktiviteter till att bygga upp muskler och stabilisera skelettet.

Att bära tunga föremål bör förbjudas för barn och ungdomar. Hårt fysiskt arbete bör också undvikas. Om de juridiska vårdnadshavarna inte har tillgång till barnet eller om tonåringen går igenom en fas av trots, bör vuxna som har barnets förtroende ta över utbildningsarbetet.

Dessa kan vara betrodda lärare, läkare eller personer med en förebild från det lokala området. Avståndet mellan skrivbordet och en växande persons stol bör anpassas till de aktuella kraven med regelbundna tidsintervall. Det är viktigt att säkerställa en ergonomisk arbetsplats, eftersom barn och unga i synnerhet tillbringar mycket tid framför en dator.

Valet av hälsosamma och lämpliga skor samt transportmedel som kontinuerligt anpassas till barnets höjd bör användas.