Rädsla för höjder

Rädsla och mest av allt Rädsla för höjder men kan också utlösa sådana panikattacker att de har en enorm inverkan på människors liv och fritidsaktiviteter. Rädsla för höjder kan därför vara patologisk.

Vad är rädsla för höjder?

Rädslan för höjder manifesterar sig genom upprepade tillstånd av rädsla och panik. Symtomen uppstår i situationer associerade med höjd.
© mariusbrinaru - stock.adobe.com

De flesta känner sig oroliga över att vara på hög höjd. Att titta ut genom fönstret på en skyskrapa eller klättringssigter som Eiffeltornet i Paris är kopplat med respekt för höjd, en viss medfödd försiktighet får oss människor att uppför oss försiktigt för att inte äventyra våra liv.

Rädsla för höjder kan inte definieras i centimeter eller meter, vilket orsakar panikproblem över hela linjen. Snarare är fruktan för höjder individuell. Medan utsikten från tredje våningen orsakar magsmärta och ångest för vissa, kan andra drabbas av panikattacker från att klättra på en stege.

Människor med rädsla för höjder brukar få panik, de kan falla till marken, den uppenbara förlusten av kontroll över situationen är oroande dem. Förtroende för strukturella säkerhetsåtgärder, såsom räcken eller tjockt fönsterglas, försvinner plötsligt, personen känner sig berömd av sin rädsla.

orsaker

Orsakerna till Rädsla för höjder kan vara olika. Vanligtvis ligger orsaken i traumatiska upplevelser i tidigare historia, till exempel i barndomen eller helt enkelt i rädsla för höjder som en okänd händelse, eftersom man aldrig har konfronterats med stora höjder.

Den nya situationen kan göra oroliga, osäkra människor så oroande att de utvecklar en höjdskrik.

Symtom, åkommor och tecken

Rädslan för höjder manifesterar sig genom upprepade tillstånd av rädsla och panik. Symtomen uppstår i situationer associerade med höjd. Medan vissa drabbas av rädsla bara i stora höjder (till exempel när de ser rakt ner från en höghus), känner andra redan rädsla på broar eller i en genomsnittlig trapphus. Vissa människor har en sådan rädsla för höjder att de inte kan stå på en stege eller en stol.

Förutom känslan av rädsla kan ångest och rastlöshet också uppstå. Dessutom åtföljs ofta specifika fobier av symtom som gör sig själva märkbara. Dessa inkluderar stickningar i armar eller ben, svettningar, yrsel. Illamående, andnöd, hyperventilation och racinghjärta. Fobics kan också känna en täthet i bröstet eller vara mycket medveten om deras hjärtslag. Detta ger ofta intrycket att hjärtat slår ovanligt högt.

Symtomen på rädsla för höjder kan likna de som är hjärtattack. Av denna anledning är det viktigt att utesluta alla medicinska orsaker som kan förklara symtomen. Ytterligare symtom kan manifestera som svar på upprepade ångestattacker. Att undvika situationer där rädslan kan uppstå är typiskt. Många drabbade människor skäms för sin rädsla eftersom de ser det som ogrundat eller överdrivet.

Diagnos & kurs

Symptomen på rädsla för höjder är lika individuella, men i princip sammanfaller de med alla anmärkningsvärda symtom på andra neuroser eller ångestillstånd, såsom klaustrofobi (rädsla i trånga utrymmen), agorafobi (klaustrofobi) eller araknofobi (rädsla för spindlar).

Med en liten höjdökning, till exempel när man klättrar upp en trappa till ett mycket högt golv, uppträder de första nervösa symtomen som svettning, svår andning, ökad puls (takykardi) och / eller inre rastlöshet.

Buksmärta eller huvudvärk, yrsel eller liknande psykosomatiska symtom kan också uppstå. Ju större känslan av akut hot, desto intensivare rädsla börjar uttrycka sig. Den stressande situationen kan leda till raka gråtpassningar och skrikande passningar, aggressivt beteende, men också till kortvarig besvimning.

komplikationer

Som regel leder rädsla för sig inte längre till särskilda komplikationer eller farliga hälsotillstånd. Livslängden är inte begränsad av denna sjukdom. Rädslan för höjder kan dock ha en negativ inverkan på den berörda personens psyke, så att många patienter lider av underlägsenhetskomplex och en minskad självkänsla.

Speciellt med barn kan rädsla för höjder leda till social utslagning, retas eller mobbning. Patientens livskvalitet reduceras kraftigt i sådana situationer. Vissa aktiviteter eller arbete kanske inte är möjliga för patienten, varigenom flygning i ett flygplan också kan påverkas av rädsla för höjder.

Detta resulterar i relativt stora begränsningar i vardagen. Men om patienten inte går till stora höjder finns det inga ytterligare komplikationer. Rädslan för höjder manifesteras vanligtvis i andningssvårigheter och en ökad hjärtfrekvens. Den drabbade kan också tappa medvetandet och eventuellt skada sig själv om de faller. Direkt behandling av rädsla för höjder är inte möjligt, även om symptomen kan begränsas med terapier. Av denna anledning finns det inga ytterligare komplikationer.

När ska du gå till läkaren?

Det är lämpligt att konsultera en läkare så snart den berörda personen märker att de utvecklar onaturlig rädsla. Om rädslan skapar känslomässig stress eller förändringar i livet är det tillrådligt att besöka läkaren. Om du bryter ut i en svett i höga höjder, har ett tävlingshjärta eller har högt blodtryck, måste du besöka en läkare eller terapeut. Huvudvärk, matsmältningsbesvär eller whiny beteende bör undersökas. Om det finns inre osäkerhet, en stark upplevelse av stress eller ökad irritabilitet, måste en läkare konsulteras. Om rädslan ökar i intensitet eller om nya tillstånd av rädsla utvecklas i andra situationer är en förtydligande av hälsotillståndet nödvändigt.

Om vardagliga uppgifter inte längre kan utföras som vanligt, om ett återtagningsbeteende utvecklas eller om du inte längre lämnar din egen lägenhet, måste klagomålen diskuteras med en läkare. Om personen i fråga konsumerar medicinering eller beroendeframkallande ämnen på grund av sin inre upplevelse i höjd, bör han rådfråga en läkare. Det är oroande om arbetet inte kan besökas på grund av rädsla eller panikattacker. I dessa fall bör medicinsk hjälp sökas så snart som möjligt. Om rädslan för höjder uppstår kontinuerligt i lägre och lägre höjder, bör en läkare eller terapeut be om råd och stöd.

Läkare & terapeuter i ditt område

Behandling och terapi

Ångestpatienter eller personer med Rädsla för höjder Under inga omständigheter ska de tvingas möta sin rädsla, såvida de inte är utbildade specialister som specifikt gör den rädsla situationen till en del av terapin.

Vanligtvis är den enda vägen ut ur rädslan för höjder terapi; psykologiska åtgärder kan hjälpa den "sjuka personen" att befria sig från sin begränsande rädsla. De viktigaste pelarna i rädsla för höjdterapi och den allmänna behandlingen av ångestnosor är å ena sidan att ta reda på var rädslan härrör från och om det fanns en specifik händelse i den tidigare historien som utlöste rädslan.

Å andra sidan närmar sig rädslan steg för steg, med terapeuten som följer den rädda personen till rädsla. Först och främst försöks stegvis att höja nivån som patienten som ska behandlas måste hantera. Terapeuten kan konfrontera patienten med en stege och noggrant undersöka och reflektera över vad som händer hos patienten i hans begynnande rädsla. Terapeuten ökar vanligtvis detta projekt långsamt tills den önskade framgången uppstår.

Denna metod för exponeringsterapi är en del av den klassiska psykologiska modellen eftersom den används i beteendepsychologiska terapimetoder. Det finns naturligtvis en hel rad andra modeller. Hypnos, akupunktur eller andra traditionella kinesiska medicinska applikationer är mycket populära här. Homeopati lovar också långsiktig förbättring om de rätta medlen används. Ytterligare andra svär vid åtgärder som yoga eller meditation för att öka självförtroendet.

Det är främst viktigt för den oroliga patienten att inse att han vill ta emot hjälp. Utan patientens efterlevnad (villighet att samarbeta) är terapi av rädsla för höjder inte möjlig. Patienten ensam kan ta reda på vilken form av terapi som är rätt. Patienten kan behöva pröva många tillvägagångssätt och åtgärder innan han bestämmer sig för att han kan få hjälp.

Inte varje rädsla för höjder måste behandlas. Många människor lever med det och känner sig inte påtagligt av det. Men om rädslan minskar livskvaliteten och uppfattas av personen som stressande, rekommenderas behandling starkt.

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel för att lugna ner och stärka nerverna

förebyggande

Förebyggande åtgärder mot Rädsla för höjder det finns knappast något, men i ung ålder kan föräldrar göra en viss förebyggande genom att få sitt barn vana vid höjder och visa att lämpliga säkerhetsåtgärder har vidtagits. Om dessa observeras är höjden vanligtvis inte farlig.

Eftervård

Om rädslan för höjder framgångsrikt har övervunnits, till exempel med en lämplig terapi eller en annan metod, är det viktigt att fortsätta arbeta med den och att inte anta attityden att du inte kan få denna rädsla igen. Den fullständiga övervinning av höjdskon är ofta tillfällig.

Ofta förblir en liten rest av rädsla för höjd livslängd, även om det inte verkar troligt efter den nyligen avslutade terapin eller metoden. Å andra sidan, om vardagslivet gradvis återupptas utan att vara särskilt uppmärksam på rädsla och rädslan för höjd inte längre motverkas tillräckligt, kan den öka igen. Om du börjar igen för att undvika ytor och situationer i stora höjder krävs ytterligare terapi.

Det är relevant att upptäcka denna utveckling i sina tidiga stadier för att undvika att slösa tid, pengar och energi. För att märka början i god tid kan situationer regelbundet åstadkommas där rädsla kände sig före behandlingen. Om känslor som är jämförbara med dem i tiden innan läkningsprocessen kan uppfattas igen, bör rädslan för höjder aktivt bekämpas upprepade gånger. Men om rädsla fortfarande inte känns kan situationerna för att kontrollera om rädsla återkommer återkomma efter längre intervaller.

Du kan göra det själv

I många fall visar de drabbade ett ökande undvikande beteende vid rädsla för höjder. Detta ökar oftast gradvis under en längre tid. Det har emellertid visat sig vetenskapligt flera gånger att det är bra att möta rädsla. Detta kan göras på olika sätt, både kognitivt och fysiskt. För att undvika osäkerhet bör du arbeta med en terapeut eller psykolog. Detta gör det rädda att få positiva upplevelser och få ny information.

Våga ensamstående situationer bör undvikas eftersom de kan leda till en intensifiering av rädsla. Att springa bort eller bryta av en vistelse i en högre position för tidigt ökar också den befintliga rädslan. Därför måste vi vänta på det ögonblick när vi inser att efter rädsla, tillvenning och sedan avslappning kommer att inträffa. Av fysiologiska skäl finns det ingen risk för cirkulationscirkulation eller förlust av medvetande i dessa situationer.

För att inte vara ensam kan den drabbade be en person som han litar på att besöka situationer med honom som är rädda för honom. Ett besök i en höghus eller ett säkert tak i ett hus räcker för detta. Vardagliga situationer bör söks så att det finns en realistisk hänvisning till den berörda personens livsstil.