Vi förklarar vad flexibilitet är inom idrott, muskelflexibilitet och vilka typer som finns. Dessutom arbetsflexibilitet.
Vad är flexibilitet?
Enligt Royal Spanish Academys ordbok innebär att vara flexibel att ha "... benägenhet att böja sig lätt" och vara "... mottaglig för ändringar eller variationer efter omständigheter eller behov”. Det vill säga att flexibilitet är villkoret för dessa saker, personer eller idéer som, istället för att vara stela eller strikta, är relativt anpassningsbara till förändringar.
När något har flexibilitet vet vi alltså att det kan genomgå en viss förändring, oavsett om det återgår till sin ursprungliga form eller inte. Detta gäller för vissa material som kan böjas, såsom tråd; eller stretch, som gummi.
Det är också en term som används för att beskriva människor, både fysiskt och mentalt: en yogautövare kommer att uppvisa mycket fysisk flexibilitet och en tolerant person mycket känslomässig flexibilitet, för att nämna ett exempel.
Flexibilitet ska inte förväxlas med liknande begrepp, som t.ex elasticitet, vilket alltid innebär en återgång till den ursprungliga positionen eller formen; inte heller till formbarheten, vilket antyder att formen på något kan modifieras permanent efter behag.
På liknande sätt används denna term för att referera till andra situationer och förhållanden där flexibilitet inte är bokstavlig, utan bildlig: flexibla timmar, flexibla datum, flexibla uppdrag etc.
Flexibilitet i idrott
Inom området för sport och den IdrottMed flexibilitet förstås förmågan hos människokroppens leder att utföra rörelser med stor amplitud, det vill säga att tillåta vissa rörelser deformeras utan skada eller brott.
Således kommer en person med större flexibilitet att kunna utsätta sin kropp för ställningar och positioner utan att drabbas av smärta eller fysiska begränsningar, medan en annan som inte är flexibel kommer att visa mer stelhet och svårighet i vissa rörelser.
Flexibilitet är en fysisk förmåga, och som många andra kan den utvecklas genom ständig träning och träning. Till exempel stimulerar aktiviteter som yoga henne.
Faktum är att stretching är nödvändigt före träning som ett sätt att värma upp lederna och ge dem ett större utbud av flexibilitet, vilket minskar risken för fysisk skada.
Typer av muskelflexibilitet
Flexibiliteten är direkt beroende av leder och muskler. Muskeltrötthet, muskeltrötthet spelar också en roll i det. temperatur miljö (och muskulös), och individens ålder (ju äldre, desto mindre flexibilitet). Men i stort sett kan flexibilitet vara av två typer: aktiv eller passiv.
- Aktiv flexibilitet. Den maximala räckvidden för en led eller rörelse som en person kan utföra av egen fri vilja genom att dra ihop och anstränga musklerna.
- Passiv flexibilitet. Den maximala räckvidden för en led eller rörelse som en persons kropp kan uppnå, utsatt för yttre krafter eller med hjälp av en träningspartner.
Arbetskraftsflexibilitet
I förvaltning, arbetsflexibilitet syftar på arbetsdynamik eller formellt arbete. På detta område är arbetsflexibilitet avreglering eller liberalisering av arbetsmarknaden, det vill säga restriktioner eller begränsningar tas bort från möjligheten att anställa eller säga upp anställda av företagen. Företag offentlig eller privat i ett land.
Arbetsflexibilitet tillkännages vanligtvis av Skick, vanligtvis i situationer där behovet av att växa företagssektorn är trängande. Den löper vanligtvis under en viss tid, eftersom denna flexibilitet kan strida mot sociala eller arbetsmarknadsprestationer som uppnåtts genom facklig kamp. Det kan alltså vara två typer av flexibilitet: