De flesta människor underskattar solens kraft. Så snart de första varma strålarna når jorden, stormar många lättklädda ut för att sola. Få människor är medvetna om farorna med UVA- och UVB-strålning. Det är därför av grundläggande betydelse att hitta det bästa möjliga skyddet för din egen hudtyp och den lämpliga Hudvård under sommaren.
Vilken hudtyp behöver vilken solskyddsmedel?
i Sommar för att hitta rätt hudkräm för digär inte alltid lätt. Dermatologi skiljer mellan fyra hudtyper:
- Hudtyp I kännetecknas av mycket blek hud, ljusa ögon, rött eller blont hår och ofta fräknar. Självskyddstiden för denna hudtyp är högst fem till tio minuter, så solskyddsfaktorer 40 eller 50+ rekommenderas.
- Personer med hudtyp II har blont hår, blå eller gröna ögon och även ljus hud. Du kan stanna i solen i cirka tio till tjugo minuter utan skydd, så en solskyddsfaktor på 25 till 40 är tillräcklig.
- Människor med gråa eller bruna ögon, brunt hår och en medelhud hör till hudtyp III, vars självskyddstid redan är 20 till 30 minuter. En solskyddsfaktor på 25 är helt tillräcklig här; lägre värden kan också vara tillräckliga. Den berörda personen måste ta reda på detta själv och bestämma.
- Krämer med en solskyddsfaktor mellan 10 och 20 rekommenderas för hudtyp IV, eftersom detta har en naturligt mörk hudfärg utöver svart hår och mörkbruna ögon. Detta innebär också att naturligt solskydd är bäst för denna hudtyp; den kan stanna i solljus i upp till 40 minuter utan skydd.
Undvik middagstid
Solen lyser vid lunchtid med sin största intensitet, vilket inte bara kommer till uttryck i outhärdlig värme, utan framför allt i en extremt ökad risk för solbränna eller solstänk. För att undvika denna fara rekommenderas att du håller dig inomhus eller åtminstone - naturligt creamed - i skuggan mellan 11 och 15:00. Detta innebär att upp till 75 procent av skadlig UVB-strålning kan undvikas.
Använd skyddskläder
Ultraviolett strålning kan penetrera textilier. Det är därför viktigt att applicera solskyddsmedel på de områden som täcks av kläder och, om nödvändigt, bära lämpliga skyddskläder. I likhet med solkrämer har detta ett värde som ger information om den faktor som en person kan utsättas för solljus längre.
Medan solskyddsfaktorn för solkrämer vanligtvis är högst 50, kan UV-skyddsfaktorer upp till 80 uppnås med lämpliga kläder. Denna extra åtgärd rekommenderas särskilt för känsliga hudtyper I och II.
Breaks för huden
Till skillnad från tron på att regelbunden återkrämning förnyar tiden som tillbringas i solen, gäller självskyddstiden som förlängs med solskyddsfaktorn en gång under hela dagen. Applicera lotion flera gånger på samma dag om huden kommer i kontakt med vatten, sand eller svett är fortfarande nödvändigt för att återställa skyddet.
Ingen som applicerar solskyddsmedel med SPF 20 två gånger om dagen kommer dock att kunna stanna i solen två gånger så länge. Det är därför nödvändigt att ge huden regelbundna pauser i skuggan eller i huset. Den maximala vistelsetiden ska aldrig vara helt uttömd. särskilt inte i ett stycke.
Var försiktig med parfym
Vissa ämnen orsakar så kallade fototoxiska reaktioner på huden när de kommer i kontakt med solljus, vilket leder till solbrännsliknande symtom som klåda eller brännskador. Dessa inkluderar framför allt furokoumarinerna i växter. Eftersom dessa eller liknande växtämnen ofta läggs till parfymer, bör man i alla fall undvika att spruta dem före solbad. Förutom brännskador kan sådan förgiftning av huden också orsaka allergier eller i värsta fall till och med orsaka cancer.
Var försiktig med hudcancer: kontrollera huden regelbundet
Detta kan emellertid redan triggas av ultraviolett strålning ensam, dvs utan ytterligare fototoxisk reaktion. För att förhindra att detta händer är det viktigt att se en hudläkare regelbundet. Till och med små avvikelser i hudens utseende ska tas på allvar, eftersom till och med osynliga märken kan dölja ett preliminärt stadium av hudcancer.
Att dricka mycket hjälper till att förhindra uttorkning
För att skydda huden från att torka ut från insidan är det också nödvändigt med en tillräcklig mängd vätskor i kroppen. Eftersom det största mänskliga organet består av cirka 80 procent vatten och lagrar ungefär en tredjedel av all vätska i kroppen, är uttorkning från höga nivåer av exponering för sol och överdriven svettning särskilt farlig.
Oral vattentillförsel stimulerar emellertid hela hudens metabolism efter bara tio minuter, förser den med syre och tillåter den att få blod bättre. Detta håller det fast och friskt. För optimalt stöd för huden krävs ett intag av minst 1,5 till 2 liter vätska per dag.
Känslig hud behöver särskild vård
Förebyggande solskydd är ofta otillräckligt för personer med särskilt känslig hud. Som ett resultat måste de ofta använda speciella "efter sol" -kräm som kyler och slappnar av huden efter solbad. Men en kall dusch, kvark eller yoghurt lindrar också irritation och inflammation i mottaglig hud på ett naturligt sätt.
Det är också tillrådligt att inte använda dofter, eftersom dessa lägger extra stress på huden. Den som tenderar att ha torr hud bör undvika överdriven kontakt med vatten och tvål och använda fuktgivande tvättlotioner och krämer med naturliga ingredienser.
