EN Abdominal muskel belastning är en mindre skada på magmusklerna. Idrottare är särskilt drabbade. Buksmuskelstammen kan läka snabbt med lämpliga åtgärder.
Vad är en abdominal muskelstam?
© bilderzwerg - stock.adobe.com
En abdominal muskelstam är en belastning på skelettmusklerna i magen. Magmusklerna arbetar tillsammans med ryggmusklerna och består av raka och sneda muskler.
De raka musklerna skapar en bra hållning och låter överkroppen luta sig framåt. De sneda magmusklerna låter dig vrida åt sidan. Skelettmusklerna består av olika byggstenar. De minsta enheterna av dessa byggstenar är sarkererna. När de utsätts för överdriven stretch kan dessa muskelfibrer drabbas. Detta påverkar musklernas funktion.
Abdominala muskelstammar uppstår ofta under sportaktiviteter. Tecknen är smärta i musklerna. Men denna smärta är mindre än med en trasig muskelfiber och en tår. När man drar påverkas bara den minsta enheten i muskeln. Trots detta bör musklerna skonas.
orsaker
Orsaken till en abdominal muskelstam kan vara en överanvändning av musklerna i bukområdet genom felaktig rörelse eller genom att sträcka musklerna för mycket. Muskelns sarkomerer tål inte överdriven töjning.
En tidigare skada på muskeln som inte har läkt kan också leda till en belastning i bukmusklerna. Det är därför viktigt att skydda musklerna så att förnyelse kan ske.
Buksmuskelspänning kan också bero på stor ansträngning. Omedelbart efteråt är det smärta i buken. Eftersom magmusklerna skapar en klämma kan det också orsaka smärta när du hostar eller när du använder toaletten.
Sport med varierande muskelbelastning kan vara en annan orsak till belastning i bukmusklerna. Man kan tänka på sport som fotboll, tennis eller sprint. Dessa sporter involverar inte bara snabba rörelser, utan också snabba stopp. Detta överarbetar och tröttnar musklerna.
En iboende låg förmåga hos musklerna att sträcka är också ett alternativ. Slutligen kan en obalans i musklerna i ryggraden vara orsaken till en muskelspänning. Vissa muskeldelar är överbelastade eftersom de måste balansera obalansen.
Du hittar din medicin här
➔ Läkemedel mot spänningar och muskelsmärtaSymtom, åkommor och tecken
En abdominal muskelstam uppstår ofta av en ovanlig överbelastning, så att muskeln i fråga dras. Ett vanligt symptom på en sådan magmuskelspänning är en skarp smärta som märks även vid vila. Med vissa rörelser kan dessa klagomål öka avsevärt, eftersom en förbättring endast kan uppnås genom tillräcklig vila och skydd.
Om den drabbade personen känner en kraftig smärta i buken när han andas in och ut, är detta också ett mycket tydligt tecken på en befintlig bukmuskelstam. Om du fortsätter att anstränga magmusklerna, kan du behöva räkna med en rygg i magmusklerna. Därför är en omfattande vilofas mycket viktig och användbar om du har en befintlig magmuskelspänning.
Under vissa omständigheter kan en abdominal muskelspänning också spridas till andra delar av kroppen i händelse av att ett verkligt muskelspår skulle uppstå. Svullnad i motsvarande regioner kan vara de första tecknen på en abdominal muskelrev. I ett sådant fall bör ett läkarbesök inte släppas på ryggbrännaren om en snabb och snabb läkning ska uppnås.
Diagnos & kurs
De viktigaste indikatorerna för en undersökning är ökande smärta i magmusklerna. Förutom dessa symtom kan det vara nedsatt rörlighet och begränsad funktion i området.
Andra indikationer är muskelkramper och en härdad muskel. Eftersom tonen ökar i detta område kommer läkaren att kontrollera muskelhårdheten och ömheten. En annan viktig indikation är om patienten är bekväm med stretch och obekväm med spänning. En avbildningsprocedur utesluts för diagnos eftersom buksmuskelspänningen inte skadar muskelfibrerna.
Först och främst känns en plötslig dragning när bukmuskulaturen dras. Senare är det svår smärta, särskilt när du flyttar. Smärtan orsakas av en inflammatorisk reaktion och är vanligtvis krampaktig. Det är karakteristiskt att symtomen ökar långsamt. Muskelområdet kan fortfarande användas först, inte senare. Muskelen hårdnar och kramper alltmer.
komplikationer
En muskelstam i buken leder vanligtvis till relativt svår smärta. Denna smärta förvärras eftersom patienten använder dessa muskler varje dag och knappt kan förhindra att de används. På grund av detta tar dessa muskler längre tid att rehabilitera sig. Ofta finns det smärtsamma kramper och ömhet.
På grund av bukmuskelspänningen känner den drabbade också en dragning i magen, vilket kan spridas till buken. I vissa fall orsakar magmuskelspänningen inflammation i magmusklerna, som behandlas med medicinering. När den dras är patienten starkt begränsad i sin rörelse och därmed i vardagen. Detta minskar livskvaliteten avsevärt.
Vid behandling med medicinering bekämpas inflammation så att det inte finns några ytterligare problem. Själva symptomet kan behandlas med bandager, bandage och kylning. I de flesta fall leder behandlingen till en positiv förlopp av sjukdomen och inga ytterligare komplikationer uppstår.
Om magmusklerna ansträngs ännu längre efter magmusklerna, leder det vanligtvis till outhärdlig smärta och kramper.
När ska du gå till läkaren?
En muskelspänning i buken behöver inte alltid behandlas. I många fall försvinner symtomen på egen hand om belastningen inte var allvarlig. Emellertid bör en läkare konsulteras om magmusklerna är ömma eller styva.
Även med kramper eller svullnad i de drabbade regionerna bör den drabbade personen se en läkare. Det är inte ovanligt att trycksmärta uppstår och betydande smärta när man flyttar buken något. Eftersom symptomen väsentligt minskar livskvaliteten för den drabbade personen, bör en läkare konsulteras om symtomen på bukmuskelstammen inte försvinner av sig själv.
I många fall har patienten olika självhjälpsalternativ tillgängliga för att lindra symtomen på bukmusklerna. Vid akuta nödsituationer eller efter en olycka bör sjukhuset besökas eller en akutläkare ska ringas direkt. En allmänläkare kan också konsulteras för diagnos. Ytterligare terapi sker sedan med en idrottsläkare eller genom fysioterapi.
Läkare & terapeuter i ditt område
Behandling och terapi
Eftersom muskelvävnaden inte skadas i fallet av bukmuskelspänning är huvudmålet med behandlingen att bekämpa symtomen. Återställning är viktigt, inte muskelförnyelse. Fel i musklerna som är förknippade med klagomålen kompenseras. Dessutom är muskeln lättad och avslappnad. Fysioterapibehandling är lämplig.
Om du misstänker en muskelspänning i buken bör alla aktiviteter stoppas så att musklerna kan återuppbyggas. Behandlingen påbörjas med det så kallade PECH-schemat. Detta betyder: P står för en paus i kroppsområdet. Det finns en paus även efter en liten dragning. Stark pressning bör också undvikas. E står för is och andra medel som kan användas för att kyla musklerna. Kylningen hjälper till att minska smärtan.
C står för "Compression". Kompression innebär i sin tur att applicera tryck på det smärtsamma området med hjälp av tryckbandage. Bandaget stärker musklerna och skyddar den samtidigt. Tryckbandaget bör dock inte dras för hårt så att det inte påverkar blodkärlen och nerverna. Kylhylsor är mycket lämpliga eftersom de kombinerar tryck och kylning.
Slutligen står H för högläger. För genom att förvara det, transporteras mindre blod in i den skadade vävnaden. Detta minskar tonen, dvs. känslan av spänning. Efter behandling enligt PECH-schemat kan patienten ta en varm dusch eller åka till bastu.
Outlook & prognos
En abdominal muskel belastning uppstår när musklerna i buken är stressade för mycket. Vissa ställningar och rörelser orsakar stickande smärta i buken, så att den drabbade är mycket begränsad i vardagen. Om en sådan klinisk bild förblir helt utan medicinsk och läkemedelsbehandling, kommer smärtan att öka avsevärt.
I särskilt dåliga fall kan en befintlig magmuskelspänning utvecklas till en rygg i magmusklerna, så att ett besök hos läkaren inte längre kan undvikas. Speciellt om musklerna i detta område fortsätter att vara kraftigt ansträngda ökar sannolikheten för en tår i magmusklerna. Oberoende läkning är inte längre möjlig utan medicinsk behandling och medicinering. Om den drabbade personen väljer en sådan behandling med en befintlig magmuskelspänning, kan en okomplicerad och snabb återhämtning förväntas.
Med lämplig medicinering och en uttalad vilofas kan en snabb förbättring uppnås så att magmusklerna kan laddas igen efter cirka 10 dagar.Att upprätthålla en strikt vilolösning är dock inte så lätt, eftersom denna kroppsregion redan är stressad med de enklaste rörelserna.
Du hittar din medicin här
➔ Läkemedel mot spänningar och muskelsmärtaförebyggande
Som en förebyggande åtgärd, gör en uppvärmningsövning innan du tränar. Det är särskilt viktigt att värma upp musklerna i kallt väder. Dessutom bör sportövningar inte utföras på ett okoordinerat sätt eller för snabbt. Som en förebyggande åtgärd bör du dricka tillräckligt med vatten och vara uppmärksam på elektrolytintaget. Slutligen är en balanserad kost särskilt viktigt för idrottare för att undvika distorsion i magmusklerna.
Eftervård
En belastning av magmusklerna är vanligtvis en mycket smärtsam affär, som inte alltid kräver medicinsk eller medicinsk vård. Med lätta till måttliga spänningar i magmusklerna är läkningsprocessen helt oberoende. Detta innebär att alla uppföljningsundersökningar kan undvikas helt. Men om det finns en svår belastning i magmusklerna, kan en uppföljningsundersökning rekommenderas.
Om medicinsk behandling genomfördes i förväg, ska uppföljningsundersökningar inte undvikas under några omständigheter. Berörda människor sätter ofta på allt känsligt tryck på denna känsliga region, så att muskelstammen bryter ut igen. Exakt det kan förhindras genom efterföljande utredningar. En lämplig läkare kan ge den drabbade personen lämplig medicinering och tips på vägen så att en sådan belastning på magmusklerna inte bryter ut igen.
Om magmusklerna dras hårt, bör en eller vid behov flera uppföljningsundersökningar äga rum efteråt. Detta är det enda sättet att förebygga möjliga komplikationer i läkningsprocessen. Om magmusklerna är ansträngda kan detta helt undvikas. Även utan medicinsk behandling eller utan efterföljande undersökningar finns det inte längre något hinder för en fullständig återhämtning. Men om de minsta tecknen på förvärring måste en lämplig läkare konsulteras.
Du kan göra det själv
Om man misstänker en muskelspänning, bör all sportaktivitet först stoppas. Själva behandlingen sker enligt PECH-schemat (paus, is, ”komprimering”, höjd). Rörelser som kan sätta ytterligare belastning på magmusklerna (t.ex. trycka hårt på toaletten) är idealiskt pausade tills belastningen har läkt.
Is och andra kalla appliceringar bör användas för att kyla det drabbade området för att lindra smärtan. Dessutom måste den förvrängda muskeln dras åt med kompresser och tryckbandage och dess blodflöde främjas genom höjning.
Utöver dessa omedelbara åtgärder kan varma duschar eller en kort bastu-session hjälpa till. Dessutom kan buken gnuggas regelbundet med gnugga alkohol, arnica tinktur eller ringblomma salva. En avkok av salvia, isop och spannmål, som också appliceras direkt på stammen, har också bevisat sig.
Efter den akuta fasen kan all smärta och begränsad rörlighet lindras genom fysioterapi och elektroterapi. Efter några dagar kan du äntligen göra mer lätt sport med en muskelspänning i buken. Cykling, simning eller promenader främjar blodcirkulationen och lossar de drabbade musklerna efter en belastning. Om symptomen kvarstår trots alla åtgärder, bör du kontakta en läkare eller idrottsmedicinsk specialist med en bukmuskelstam.
.jpg)
.jpg)
