Metabolisk näring hjälper dig att uppnå önskad vikt
Vi tyskar blir större och större. Du kan se detta inte bara i samhället utan också i dig själv när du blir äldre. De som blir äldre ökar ofta vikten. Detta beror främst på att metabolismen saktar med åldern. Som ett resultat, om mer träning inte byggs in i vardagen och kosten inte är anpassad till behoven, ökar kroppsvikten. Med ökande kroppsvikt, inställs ofta livsstilssjukdomar som diabetes, högt blodtryck och lipidmetabolism.
Varför fungerar inte dieter?
© YakobchukOlena - stock.adobe.com
Socialt rykte lider också av att vara överviktigt, eftersom alla som är feta betraktas som osportsliga, odisciplinerade, oestetiska och utsätts för kroppsskam.
Många dieter fungerar inte eftersom det fortfarande finns den rådande uppfattningen att endast en kalorifattig diet kan tappa punden. Mat med nedsatt fett och "lätta produkter" är de livsmedel som rekommenderas med prioritet. Även om dessa livsmedel ger några kalorier, ger de också färre viktiga ämnen som är nödvändiga för en väl fungerande ämnesomsättning.
En brist på vitala ämnen bidrar också till att metabolismen saktar ner, eftersom enzymer och hormoner som är viktiga för fett-, kolhydrat- och proteinmetabolismen inte kan produceras i tillräckliga mängder. Dessutom kan kroppen inte producera några viktiga budbärarämnen som serotonin eller dopamin, som inte bara ansvarar för vårt goda humör, utan också spelar en roll i mättnadsmekanismen.
I dåligt humör och hungrig - inte konstigt att dieter misslyckas och tips om viktminskning ignoreras.
Finns det brist på disciplin?
De som inte drabbas av frågan om fetma tenderar att anta att bristen på disciplin innebär att kosten inte fungerar. Detta är dock inte sant eftersom dieter inte är utformade i första hand för att producera permanent förändring. Kortsiktig viktminskning kan uppnås, men framgången ångras snabbt.
Eftersom kost är mestadels baserat på en ensidig och dålig kost, är det nästan omöjligt att hålla dem igång under lång tid. Men så fort du återupptar dina matvanor är den förlorade vikten tillbaka på nolltid alls.
Det "svagare jaget" är faktiskt en vän
Det är särskilt det så kallade ”inre svagare jaget” som påskyndar återkomsten till den vanliga dieten under eller efter en diet. Hjärnans förmåga att alltid vända sig till det bekanta klassificeras som negativ.
Det är dock viktigt att komma ihåg att detta är en viktig och användbar vana. Det "svagare jaget" säkerställer att vi gör samma saker om och om igen. Detta sparar mycket resurser, eftersom varje beslut och varje förändring används av hjärnan.
Med tiden automatiseras varje åtgärd, oavsett om det är att cykla, köra bil eller shoppa och äta. I detta avseende är det "svagare jaget" en viktig hjälper som stöder oss i att hantera livet. I händelse av en förändring i kosten måste den bara vändas.
Hur kan du skapa nya vanor alls?
Naturligtvis är det möjligt att vänja sig till nya saker, annars skulle ingen kunna förändra sitt liv. Men detta kräver en viss mängd tålamod och bör fortsätta i små steg. Den som tror att de kan vända hela sitt liv upp och ner över natten blir mest besviken över sig själva.
Men en sak är ett faktum: den föregående dieten anpassades inte till kroppens personliga behov, annars skulle fetma inte ha inträffat. Men hur ska man äta för att kunna gå ner i vikt? Naturligtvis måste du leta efter ett permanent koncept och anpassa dig efter det steg för steg för att kunna nå framgång. Men vilken av de många populära metoderna är rätt?
Den avgörande frågan om att gå ner i vikt
Low Carb, High Carb, Stone Age Diet, Raw Food, FDH - det finns otaliga olika näringsidéer som påstår sig fungera och tar hänsyn till kroppens behov. Men hur ska lekmannen bestämma hur mycket rå mat som är bra för honom, om vete verkligen gör dig fet och hur mycket fett kroppen behöver? Det finns inget allmänt svar på den här frågan, även om vart och ett av dessa program använder den!
Människokroppen är extremt anpassningsbar
Våra kroppar är mycket anpassningsbara och kan förbli friska och bli gamla med en mängd olika dieter. Detta kan redan ses från regionerna i världen där människor bor som måste ta itu med den tillgängliga maten.
Men vår diet förändrar kroppen och lämnar sitt märke. Vår ämnesomsättning är inte längre densamma som för tio år sedan, den är inte densamma som för en inuit eller en fiskare i Medelhavet. Det är därför viktigt att beakta varje persons kropp och dess individuella värden innan du rekommenderar en viss diet.
Precis som i Metabolic Balance-programmet. Här, baserat på de personliga blodvärdena, bestäms det vilka ämnen kroppen behöver och vilka som är i överflöd.
Vad är metabolisk balans exakt?
Metabolic Balance är ett näringskoncept som är anpassat till den individuella ämnesomsättningen. Det utvecklades av den tyska internisten och nutritionisten Dr. med. Wolf Funfack utvecklades. Silvia Bürkle, en matteknikingenjör, var vid hans sida.
Med metabolismprogrammet Metabolic Balance anför du dig en konsult. Baserat på blodvärdena, kroppsvärdena och personliga preferenser, ogillar och sjukdomar skapar han en näringsplan som är anpassad till individen i varje detalj. De överflödiga fettavsättningarna försvinner och kroppen förblir smal, fit och vital i ålderdom.
Hela hemligheten ligger i att uppmärksamma det enskilda AKTUELLA tillståndet och inkludera det i planen. Detta kan inte uppnås genom en diet eller en förändring i kosten som inte ens känner till / ifrågasätter individens individualitet och därför inte kan ta hänsyn till den.
En av de viktigaste faktorerna: insulin
Det metabola programmet Metabolic Balance tar bland annat hänsyn till insulinproblemet. I Tyskland konsumeras för många korta kolhydrater i allmänhet, vilket säkerställer att blodsockernivån utsätts för starka fluktuationer, som bland annat leder till lagring av fett.
Med en balanserad diet som framför allt är rik på naturliga, bearbetade livsmedel så lite som möjligt och sedan anpassas till de enskilda deltagarnas behov, kan permanent viktminskning uppnås.
Varje deltagare stöds av en kvalificerad Metabolic Balance handledare som leder genom programmet på ett stödjande och motiverande sätt genom individuell vård. Detta gör det lättare att initiera nödvändiga förändringar, genomföra dem i vardagen och etablera en långsiktig förändring av kosten.
Ett tips för alla som vill gå ner i vikt
Oavsett om du väljer att delta i Metabolic Balance metabolism-programmet eller inte, det finns ett tips som alla kan använda för att öka sin ämnesomsättning. Det är vatten! Liksom alla processer i kroppen fungerar ämnesomsättningen endast med tillräckligt med vatten.
Inga läskedrycker, inget kaffe, bara vatten! De som dricker tillräckligt stödjer kroppen på ett hållbart sätt. Vattnet används inte bara för värmereglering utan framför allt som ett transportmedel t.ex. nödvändigt för eliminering av metaboliska slutprodukter.
