vakenhet

Som vakenhet det allmänna samförståndet anger förmågan att känna igen externa hot. Det är relaterat till begreppen mindfulness och uppmärksamhet. I evolutionära termer är vaksamhet avgörande för överlevnad, varigenom den inte bara riktas mot yttre påverkan, utan också mot ens eget sinne.

Vad är vaksamhet?

Vaksamhet formas av ens egen medvetenhet om miljön för närvarande. Det avser medvetande och spelar en viktig roll i meditation. Yogamestern Swami Sivananda behandlade i sitt arbete ”Hur man odlar dygder” med uttrycket ”vakenhet”, som ska likställas med vaksamhet.

Han förklarar termen med livlighet och friskhet. Han beskriver också vaksamhet som uppmärksamhet. Alertness är oerhört viktigt i yoga eftersom det hjälper till att känna igen och arbeta med sig själv. Dessutom liknar han ”att vara vaken” med ”att vara vid vakenhet”.

Ofokuserade, distraherade människor är inte vaksamma. Detta i sin tur kan förbättras genom olika övningar, där yoga, självupptäckt och en hög koncentrationsnivå spelar en roll. Således kan vakenhet också beskrivas som motsatsen till ouppmärksamhet och sömnighet.

Förutom negativa motsatta poler finns det också positiva egenskaper som kontrasterar med vakenhet. Dessa inkluderar avkoppling, kapitulation, förtroende och hopp och förtroende. Förutom dåsighet och ouppmärksamhet är motsatser med negativa konnotationer utslag, glömska och försumlighet.

Åtgärder och känslor styrs av tankar eller önskningar. Vaksamma människor uppträder vanligtvis med mer skarphet och lugn och kan därmed avsevärt påverka oönskade tankar bättre och skjuta önskemål åt sidan.

Funktion & uppgift

Vaksamhetens primära uppgift är att skydda människor. Det kan likställas med instinkten hos djur. De som är vaksamma kan känna igen faror snabbare och agera snabbare. Detta minskar bland annat sannolikheten för olyckor. Människor som är medvetna om varje steg de tar är också mer öppna för sin miljö och uppfattar sin omgivning med alla sina sinnen. De går inte blindt genom livet och har vanligtvis ett bättre humör. Alertness kan bidra till att minska tunnelns vision i vardagen och vända ögonen tillbaka till något annat.

Ett exempel på användning av ökad vaksamhet är att köra bil. Med många års erfarenhet tenderar människor att automatisera körning. Den dagliga pendlingen är inte längre mycket koncentrerad utan till exempel under viktiga telefonsamtal. Denna automatisering är distraherande och ökar responstiden. Rutten är känd och körs som vanligt, men vaksamheten minskar med varje gång den vanliga rutten körs. Om en oväntad incident inträffar i denna situation är det ofta svårt att svara på lämpligt sätt.

Medvetna vaksamhetsövningar säkerställer å andra sidan ökad vaksamhet och koncentration. Enskilda yrkesgrupper behöver mer vaksamhet än andra. Fastigheten är särskilt viktig för poliser och andra säkerhetsyrken som ständigt måste vara försiktiga och vakta. Detsamma gäller för medicinska yrken, eftersom även mindre slarv eller slarv kan få dödliga konsekvenser. Människor med en speciell roll i samhället bör vara lika vaksamma som personer med manuell handel. Olyckor baserade på slarv kan snabbt också inträffa här.

Dessutom hjälper vaksamhet också till att bygga, expandera och upprätthålla interpersonliga relationer. Vänskap bygger på ömsesidig respekt och förståelse. För att få en så exakt bild som möjligt av en person är det därför nödvändigt att vara vaksam.

Du hittar din medicin här

Sjukdomar och sjukdomar

Vissa psykiska sjukdomar är förknippade med ökad vaksamhet. I många fall expanderar den ursprungligen ofarliga vaksamheten till en tvång som utövar press på den berörda personen. Paranoia kan snabbt bli paranoia från vad som faktiskt är en positiv kvalitet. Vissa människor kan till och med ha hallucinationer orsakade av ständig spänning och rastlöshet. Särskilt sjukdomar där detta är fallet är olika ångeststörningar. Panikattacker är ofta relaterade till ökad vaksamhet.

När rädda människor blir medvetna kan stora folkmassor orsaka allvarlig ångest och ångestattacker. Dessa går hand i hand med överdrivet vakenhet och vaksamhet. Situationen är liknande med posttraumatiska stressstörningar.

Stress och hektisk kan å andra sidan avsevärt minska vaksamheten. De som har bråttom tenderar att glömma eller förbise saker. Detsamma gäller för människor som är psykiskt eller fysiskt nedsatta och som fokuserar för mycket på detta underskott. Vaksamhet lider också av detta. Människor med depression kan vara så fångade i sin egen värld och inuti att de inte längre eller bara hälften uppfattar sin miljö.

Medicinering och läkemedel har också ett särskilt inflytande på uppfattning och vakenhet. Nästan alla olagliga droger påverkar kognition och försämrar vakenheten. Medan vissa minskar det ökar andra det till ohälsosamma nivåer. För övrigt gäller detta inte bara olagliga droger - alkohol har samma försämrade effekt på vakenheten.