Sorg

Alla känner dem och ingen kan skydda sig mot dem - med Sorg förr eller senare måste alla ta itu med det. Lyckligtvis eftersom den ofta oälskade känslan uppfyller en meningsfull funktion för oss människor. Men sorg kan också göra dig sjuk och få allvarliga konsekvenser.

Vad är sorg

Sorg är en allmän term som används för att beskriva ett känslomässigt tillstånd som är förknippat med stor sorg, depression och djup smärta. Den drabbade människans livskänsla minskar, vid behov drar de sig tillbaka och isolerar sig från dem runt omkring för att sörja.

Den vanligaste orsaken till sorg är förlusten av en älskad. Vare sig det är genom avskiljningen från en partner eller genom en familjemedlems död, övergivet av en älskad, i vilken form som helst, låter oss människor kasta i djup förtvivlan i början. Men varför är det så? Och är det till slut hälsosamt att sörja?

Funktion & uppgift

Sorgen kan bäst beskrivas som en process som hjälper vår psyke att bearbeta det vi har upplevt. Många psykologer delar upp denna process i fyra faser, som dock smälter samman och inte kan strikt separeras. För det första tenderar vi människor att förneka det vi har upplevt, inte vill erkänna det och ignorera verkligheten och skjuta bort det från oss. De drabbade rapporterar ofta ett tillstånd av chock under denna fas, som åtföljs av domningar och frysning.

Först i den andra fasen bryts känslorna äntligen ut och tycks praktiskt översvämma sörjaren. Ilska, förtvivlan, sorg och rädsla växlar varandra och leder ofta till alltför stora krav. Som ett resultat av detta kan sökandet efter en skyldig part och i slutändan starka skuldkänslor uppstå i denna fas. Men det finns en fara här att gå vilse i skuld och ilska istället för att tillåta och acceptera sorg. Det senare är absolut nödvändigt för att bearbeta det som har upplevts, bara på detta sätt kan sorgfasen övervinnas.

I den tredje fasen av processen når personen i fråga långsamt ett tillstånd där han accepterar det han har upplevt och verkligheten tar upp honom. Vardagslivet återupptas gradvis, men ofta bakslag kan uppstå när verkligheten kolliderar med sorg.

Sorgprocessen avslutas med omorienteringsfasen. Trots förlusten ser den sörjande nya mål och perspektiv, vilket leder till nytt mod att möta livet. Förlusten är slutligen integrerad i medvetandet och kan sparas som en upplevelse.De tillhörande känslorna uppfattas fortfarande som stressande, men samtidigt får man kunskapen om att du kan tåla förluster och överleva.

Sörjningsprocessen är alltså ett oerhört användbart fenomen i vår psyke för att kunna hantera svåra förluster bättre. Tyvärr fungerar sorgarbetet inte av sig självt och kräver aktivt deltagande från den berörda personen för att verkligen kunna slutföra processen. Om detta inte händer och sörjaren förblir i en av sorgfaserna utan att utvecklas vidare, uppstår i många fall allvarliga konsekvenser som i slutändan endast kan lösas i patologiskt sorgarbete.

Du hittar din medicin här

Sjukdomar och sjukdomar

Å ena sidan undertrycks sorg ofta för att inte behöva möta smärtsamma och obehagliga känslor. Å andra sidan lever vi också i ett prestationssamhälle som regelbundet gör det klart för oss att endast motiverade, mentalt balanserade och perfekt friska människor är villiga att prestera. Det finns sällan utrymme för sorg, än mindre tid. Trycket från utsidan för att sörja lite snabbare och "att låta det vara bra någon gång" gör att många drabbade människor inte engagerar sig i de obekväma känslorna och istället distraherar sig med arbete eller andra saker.

I början verkar detta till och med fungera, men smärta och sorg kan inte helt undertryckas och så småningom arbeta sig upp till ytan. Ofta dyker känslorna sedan upp i form av depression, som i slutändan tvingar den drabbade att hantera sin egen känslomässiga värld och att söka professionell hjälp för att ta upp sorgarbetet med stöd. Här bör dock den normala sorgprocessen inte förväxlas med en uttalad depression, depression och en tillfällig förlust av mod är en del av sorg.

Oupplöst sorg kan också leda till andra sjukdomar, som rädsla och panikattacker, som i slutändan avgör vardagen. De undertryckta känslorna kan till och med manifestera sig psykosomatiskt, till exempel i form av ihållande illamående, ofta mage eller huvudvärk samt konstant trötthet och utmattning. De drabbade rapporterar ofta sömnstörningar och mardrömmar.

Sorg kan manifestera sig i en mängd olika symtom, men i alla fall bör den inte ignoreras utan hanteras, oavsett hur lång tid sörjningsprocessen tar. I allmänhet kan det sägas att sorgarbetet måste utformas individuellt och det är inte möjligt att förutsäga hur länge den drabbade är "tillåten" att lida eller när han måste fungera igen. Beroende på förlustens personlighet och svårighetsgrad kan sorgprocessen variera mycket och kan inte fastställas över hela linjen.