Sömnförlamning

EN Sömnförlamning är en sömnstörning där personen inte kan flytta sin kropp under en kort tid. Störningen är inte farlig och förekommer vanligtvis isolerat, men ibland i samband med andra sömnstörningar som narkolepsi.

Vad är sömnförlamning?

Sömnförlamning hänvisar till ett tillfälligt rörelseförmåga som börjar under eller strax innan du somnar. Sömnförlamning startar när personen växlar mellan vakenhet och sömn.

Människor kan inte röra sig eller tala i sekunder eller till och med minuter. Det är inte ovanligt att du upplever ett tillstånd av chock eller panik under denna tid. En sömnstörning, såsom sömnförlamning, existerar ofta tillsammans med andra sömnstörningar, såsom narkolepsi. Fysiska och psykologiska symtom kombineras under sömnförlamning för att skapa ett fruktansvärt tillstånd för de drabbade.

Människor rapporterar ofta fysisk stelhet i skymningen, i kombination med den obekväma känslan av att en inkräktare kommer in i rummet. Sömnförlamning kan inträffa i samband med psykologiska eller fysiska störningar som ångestbesvär eller migrän.

orsaker

Det antas att en av tre personer har haft viss erfarenhet av Sömnförlamning ska göra. För att förstå orsakerna till sömnförlamning är det viktigt att inse att det fortfarande finns en övergångsfas mellan medvetenhetstillstånden medan du är vaken och sover.

I denna fas finns det fortfarande komponenter i det vakna tillståndet, till exempel information om miljön, men information från drömtillståndet överlappar redan här. Vanligtvis går denna övergång smidigt. Sömnförlamning är associerad med REM-fasen. Under denna fas lever drömmar bara ut genom ögonen.

Det tros att vissa psykologiska störningar eller sömnbeteendestörningar kan bidra till sömnförlamning. Dessa inkluderar depression, ångestbesvär, stress, narkolepsi, missbruk av drog eller alkohol.

Symtom, åkommor och tecken

Den drabbade kan inte röra sig under sömnförlamning. Läkare talar endast om klinisk sömnförlamning i betydelse av en sömnstörning om detta tillstånd inträffar medan personen i fråga är vaken. Långvarig förlamning kan uppstå ensam eller som en del av en annan sömnstörning. Om det finns en annan sömnstörning är ytterligare symtom möjliga, till exempel problem som somnar och somnar eller tröttar under dagen.

Vid predormital sömnförlamning inträffar förlamning innan man går i vila, medan postdormital sömnförlamning kännetecknas av förlamning efter att ha vaknat. Den drabbade uppfattar ofta sin omgivning, men han kan inte röra sig eller tala. Vissa människor känner sig som om de befinner sig utanför sin egen kropp och tittar på kroppen ovanifrån eller från sidan.

Neuropsykologiska symtom som hallucinationer kan uppstå under sömnförlamning. Med en hallucination uppfattar patienten sensoriska intryck som det inte finns tillräcklig stimulans för. Till exempel kan personer som drabbas av sömnförlamning höra röster eller se föremål, människor och rörelser som inte är riktiga. Patienter kan också känna att de berörs eller stickas med ett skarpt föremål. Dessa och liknande uppfattningar faller inom området för taktila hallucinationer.

Andra möjliga symtom på sömnförlamning är ångest, panik och ångest. Vissa människor känner andningen ovanligt tydligt eller har en känsla av att de inte längre kan andas.

Diagnos & kurs

Sömnförlamning diagnostiseras genom att utesluta andra sömnstörningar av sina individuella symtom. Ett särskilt fokus läggs på narkolepsi, eftersom denna störning i många fall är förknippad med sömnförlamning.

Det genetiska testet för narkolepsi gör det dock enkelt att utesluta denna störning. När andra möjliga sömnstörningar utesluts jämförs individens individuella upplevelser och symtom med de väl dokumenterade erfarenheterna från otaliga andra patienter. Om mer än en aspekt överenskommits kan sömnförlamning diagnostiseras.

Läkaren kan också be patienten att föra en journal över sömnvanor och upplevelser; Diskutera sömnlös personlighet och familjesjukhistoria; Rekommendera en remiss till en sömnspecialist som kan utföra några tester som kan kräva vistelse i ett sömnlaboratorium.

komplikationer

Sömnförlamning orsakar vanligtvis inte större komplikationer. Många får panik när de är vakna men inte kan röra sig. I samband med hallucinationer och mardrömmar som uppstår ibland kan detta leda till chock. Återkommande sömnförlamning kan leda till sömnstörningar.

På lång sikt kan symtomen främja känslor av rädsla, stress och, under vissa omständigheter, depression. Mycket sällan kan sömnförlamning orsaka en akut panikattack. Den plötsliga skakningen kan leda till olyckor och därmed ytterligare komplikationer i hälsan. Fysiskt försvagade människor kan drabbas av hjärt-kärlsproblem som ett resultat av sömnstörningen. Vid behandling av sömnförlamning kommer riskerna från olämplig självbehandling.

De drabbade agerar mot sömnstörning, till exempel med hjälp av sömnläkemedel eller alkohol, vilket kan leda till beroendeframkallande beteende och i slutändan missbruk. Naturliga lugnande medel som valerian kan orsaka klåda, rodnad i huden och huvudvärk vid överdosering. Slutligen håller människor med återkommande sömnförlamning ofta vakna längre eller sover för lite - det finns brist på sömn och stressnivån ökar. Dessutom främjar sömnbrist psykisk sjukdom och leder ofta till olyckor i vardagen och på jobbet.

När ska du gå till läkaren?

Om den berörda personen upplever perioder med oförmåga att röra sig, bör han tala med en läkare. En diagnos är nödvändig så att allvarliga sjukdomar kan uteslutas och information om hur man klarar av klagomål i vardagen kan tillhandahållas. De drabbade behöver hjälp om de har ångest, panik eller sömnstörningar. Om stressiga situationer uppstår i vardagen på grund av oförmågan att röra sig eller om det förändras sömnvanor krävs en läkare. Trötthet, förlust av koncentration eller uppmärksamhet är oroande.

Om det finns en minskning av kognitiv eller fysisk prestanda, bör en läkare konsulteras. Om de dagliga kraven inte längre kan uppfyllas, om den berörda har huvudvärk eller migrän och om han lider av en allmän sjukdomskänsla, behöver han hjälp.

Sjukdomen är relaterad till den naturliga sömnprocessen. Därför uppträder symtomen omedelbart innan du sover och bör presenteras för en läkare. Om lemmarna inte längre kan kontrolleras frivilligt, är detta ett tecken på en hälsoregularitet. Sensoriska störningar, oegentligheter i känslighet eller förändringar i andningsuppfattningen är karakteristiska för sömnförlamning och bör därför diskuteras med en läkare. Höra röster, hallucinationer eller regional förlamning är alla indikatorer på en sjukdom. Om symtomen återkommer, behövs en läkare.

Behandling och terapi

EN Sömnförlamning är inte farligt. För de flesta som har denna okända erfarenhet räcker det att ha grundläggande utbildning om störningen och därmed veta att inget farligt händer med dem.

I de flesta fall förekommer sömnförlamning isolerat och utan symtom på andra störningar. Men om det inträffar med narkolepsi, en störning som orsakar överdriven sömnighet och sömn på dagen, ibland med hallucinationer, måste särskild behandling ges. Ett stort problem med sömnförlamning är verkligen bristen på förståelse för vad som händer med den berörda personen. Många upplever panik, chock och rädsla för att gå tillbaka till sömn.

Det är lämpligt att arbeta med en specialist för att ta reda på vad den enskilde orsakar är som kan utlösa sömnförlamning. Sömnförlamning är vanligare hos människor när de ligger på ryggen, och välreglerad sömnhygien bör också observeras. Detta inkluderar olika faktorer, till exempel: du bör bara sova i sängen, inga sena måltider etc.

Du hittar din medicin här

förebyggande

Förutom en individuell behandling av Sömnförlamning, många komponenter i hälsosam sömnhygien anses också förebyggande av fast störning. Detta inkluderar planering för tillräcklig sömn under natten. Det tar de flesta människor 7 till 9 timmar. Tunga måltider, alkohol eller koffein före sängen är lika negativa som att titta på TV i sängen.

Eftervård

Sömnförlamning, även om det har inträffat regelbundet, har inga fysiska hälsoeffekter. Ändå kan uppföljningsbehandling indikeras, särskilt om sömnförlamningen upprepas upprepade gånger. Det beror på om sömnförlamningen har orsakat psykologiska komplikationer eller inte.

Den medvetna upplevelsen av en eller flera sömnförlamningar kan utlösa ångestbesvär och depression, rädslan för att somna och till och med rädslan för ett vegetativt tillstånd. Om en sådan psykisk sjukdom utvecklats till följd av sömnförlamning, måste den behandlas. Behandlingen ska bestå av läkemedelsbehandling med anti-ångestläkemedel och vid behov med antidepressiva medel samt icke-läkemedelsbehandling där rädslorna i samband med sömnförlamning behandlas intensivt.

I synnerhet, om det finns en rädsla för att sova, kan det också vara nödvändigt att ge sömntabletter (Z-läkemedel, bensodiazepiner) i början av behandlingen för att de drabbade ska kunna somna. Beteendeterapi för att lära sig hantera ångest kan också vara till hjälp. Dessutom kan vissa andnings-, meditations- och avslappningstekniker (progressiv muskelavslappning enligt Jacobsen, yoga) läras som hjälper till att bekämpa rädsla och aktivt gör det möjligt för människor att somna.

Du kan göra det själv

Sömnförlamning är vanligtvis ofarlig och försvinner av sig själv efter några minuter. Berörda människor kan motverka förlamningen genom att medvetet flytta en del av kroppen. Ögonen bör öppnas och flyttas så att kroppen kan anpassa sig till den okända situationen. Mantraer som reciteras efter att ha vaknat upp hjälper också.

I 60 procent av fallen förekommer sömnförlamning i ryggläge. Det är bäst att sova på magen eller sidan för att minska risken för sömnförlamning. En sömnfas väckarklocka hjälper till att vakna under sömnfaserna när sömnförlamning inträffar. En aktiv vardag med tillräcklig träning och variation kan också minska symtomen på nattlig förlamning. Lugnande te och avslappningsövningar före sängen hjälper också. Den progressiva muskelavslappningen lindrar spänningar och förhindrar att kroppen tränger ihop under sömnen.

Om sömnförlamning upprepas upprepade gånger rekommenderas ett läkarbesök. Ibland beror den obekväma förlamningen på grund av en sjukdom eller medicinering. Läkaren kan klargöra orsakerna och behandla dem. Om symtomen kvarstår mäts hjärnvågorna i ett sömnlaboratorium, varigenom de psykologiska utlösningarna av sömnstörningar kan bestämmas. I enskilda fall är sömnförlamning baserad på psykologiska klagomål som måste klargöras.