Som pronation framåtvridningen av underarmen och foten kallas. Detta är en motvikt till supinationen.
Vad är uttalet?
Termen pronation används inom medicin och anatomi för att beskriva vissa rörelser i lemmarna, såsom underarmen och foten. Namnet kommer från latin. I den tyska översättningen betyder uttal "vända framåt" eller "luta dig fram". Supination är motsatsen till pronation.
En åtskillnad görs mellan pronation av handen eller underarmen och pronation av foten.
Funktion & uppgift
Benna ulna (ulna) och radien (talade) är viktiga för underarmspronation. Om det finns en pronationsrörelse på underarmen, roteras armen i inåtgående riktning. Om armen är utsträckt och handflatan pekar uppåt görs en rotation så att handflatan pekar nedåt medan tummen rör sig mot kroppen. Under denna rörelse roterar handen och underarmen.
Underarms uttalning möjliggörs av respektive underarmsmuskler. Deras tillvägagångssätt eller ursprung kan hittas på ek och ulna. Musklerna i fråga är brachioradialis-muskeln (överarmarmuskel), pronator-teres-muskeln (rund inåtvridare) och pronator quadratus-muskeln (fyrkantig inåtvridare). Dessutom spelar lederna articulatio radioulnaris distalis och articulatio radioulnaris proximalis också en roll i rörelsen.
Pronation spelar också en viktig roll på foten, där den förekommer vid vristen. Omedelbart efter att foten träffar marken vänder den inåt. I denna process rör sig fotens utsida i den övre riktningen medan fotens mittsida pekar nedåt. Det finns ingen rörelse vid hälen. Detta får foten att böjas inåt.
Musklerna som är involverade i uttalandet av foten inkluderar extensor digitorum longus (lång tå extensor), peroneus brevis (kort fibula muskel) och peroneus longus muskel (lång fibula muskel). De två sista musklerna som nämns är huvudmusklerna för fotpronation.
Fotens uttal överlagras av en dorsiflexion (rörelse mot fotens baksida) och en bortföring (spridning av benet).Detta kan spåras tillbaka till läget för den nedre vristens rörelseaxel. Om de tre rörelserna dorsiflexion, bortföring och pronation överlagras kallas det eversion.
Pronation dämpar fotrörelserna och representerar en naturlig rörelse i inre riktning Pronation spelar en viktig roll i löpningen. Tillverkarna av löparskor tillverkar olika modeller som är lämpliga för neutrala fotlöpare, supinatorer och överpronatorer.
Sjukdomar och sjukdomar
Pronation kan ha en negativ effekt under vissa omständigheter. I sådana fall talas det om överpronation. Detta resulterar i en felaktig belastning på foten medan du kör. Om foten svänger inåt under rullningsrörelsen är detta inte ett problem och anses vara normalt. Men om belastningen på innersulan är mer intensiv än belastningen på yttersulan, är det överpronation. Detta kan ibland leda till allvarligt obehag för senor och knän, vilket särskilt gäller för löpare.
Överpronation orsakas vanligtvis av en medfödd bågformad fot eller bågad fot. Fotens ytterkant stiger lite medan fotens inre kant sjunker lite. Orsakerna till denna felinställning är otillräcklig fotmuskeln och ett svagt ligamentsystem. Inte sällan tenderar löpare som har knackade knä också att överstiga.
Eftersom de flesta kvinnor har en bredare bäckenposition är överpronation i vanligare grad vanligare. Andra möjliga orsaker inkluderar platta fötter, fetma och intensiva symtom på trötthet. Det är inte ovanligt att löpare lider av överpronation som just har börjat springa och vars stödapparat inte har tränats tillräckligt. Överspänning av foten kan upptäckas av svår slitage på insidan av skorna, vilket särskilt gäller storhålsområdet.
En annan möjlig feljustering, som inträffar mycket mindre ofta än överpronation, är underpronation. Experter hänvisar också till det som supination. Lasten leder inte inåt utan utåt i motsatt riktning. Supinatorerna tenderar att rulla utåt när de springer. Du kan se en underpronation av högre tecken på slitage på utsidan av löparskon. En ihålig fot är en möjlig orsak till underpronation. Detta lägger ökad vikt på fotens yttre vrist. Som ett resultat finns det en ökad risk för tendinit och periosteuminfektioner.
Om det finns överuttryck finns det sätt att effektivt motverka den felaktiga justeringen. Detta inkluderar infogning av speciella pronationsstöd som minskar rullningen inåt. Emellertid bör naturlig pronation inte drabbas av pronation-stödet. Många tillverkare av löparskor erbjuder nu en mängd lämpliga modeller. Men om det finns en uttalad överpronation, rekommenderas det att ha en skär som en ortopedisk kirurg gör individuellt.
Behandling av orsakerna till överpronation är också möjlig. För detta ändamål tränar den drabbade personen specifikt sina fot- och läggmuskler för att stärka dem. Dessutom bör löpningstekniken förbättras genom professionell träning.
