Mindre komplex

Termen Mindervärdeskomplex togs över från litteraturen av Alfred Adler och beskriver idag allvarliga psykologiska problem. Tyvärr, ofta används som fördomar, är komplex en mental störning där den berörda personen känner sig underlägsen och otillräcklig. Terapi sker med psykoterapeutisk intervention.

Vad är underlägsenhetskomplex?

Människor som är belastade med mindervärdeskänslor lider också av en negativ självbild. Terapi sker med psykoterapeutisk intervention.

Människor som är belastade med mindervärdeskänslor lider också av en negativ självbild. Deras prestationer och framgångar verkar aldrig räcka för dem, eftersom de ställer ouppnåliga krav på sig själva.

Berörda människor tenderar att vara perfektionistiska, hänga på påstådda karaktärsvagheter och reagera deprimivt om det de gör inte uppfyller de höga kraven de ställer sig själva. Detta sporrar dem till ständigt nya, allt mer extrema toppföreställningar, som dock åtföljs av psykiska och fysiska sjukdomar.

Många av de drabbade löper risken för självmord och lider av könsberoende symtom som aggressivitet inför kritik, ätstörningar och missbruk. De som lider av underlägsenhetskomplex drar sig ofta till sig själva för att undvika konfrontation med andra. En brist på social kontakt och ensamhet är konsekvenserna och förstärker underlägsenhetskomplexen.

orsaker

Som med alla psykiska störningar finns orsakerna till underlägsenhetskomplex i barndomen.

Enligt Sigmund Freuds forskning drabbades de drabbade av brist på föräldraskärlek och omsorg och otillräckligt erkännande av deras framsteg från en tidig ålder. Enligt Freud är typiska misstag från föräldrar som bristande amning, för lite tid för barnet och brist på empatiskt stöd orsakerna till underlägsenhetskomplexen. Berörda människor kritiserades ofta som barn och berömdes bara sällan.

Paul Häberlin kompletterar Freuds teorier med uttalandet att överdriven bortskämning av barnen också gynnar senare underlägsenhetskomplex. För om bortskämningen inte ägde rum skulle barnet och den vuxna senare alltid leta efter detta erkännande, vilket är omöjligt i friska relationer.

Även i vuxen ålder och trots sina ofta betydande karriärer letar de som drabbas av båda orsakerna ständigt efter erkännande och kan inte njuta av framgång. Deras ständiga osäkerhet och den nästan tvångsmässiga vanan att jämföra sig själva med andra i allt de gör gör de drabbade till deprimerade utomstående.

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel mot personlighetsstörningar

Sjukdomar med detta symptom

• ätstörning

• Fetma

• Borderline syndrom

Diagnos & kurs

Det är viktigt att skilja mellan normala tvivel om sin egen prestation från en alltför negativ självbild och patologiska underlägsenhetskomplex.

Diagnosen av patologiska underlägsenhetskomplex kan endast ställas om personen i fråga söker hjälp själv. Ett besök hos en psykolog eller en psykiatrisk poliklinik med en begäran om hjälp ger information om förekomsten av ett psykologiskt problem och svårighetsgraden av underlägsenhetskomplexet.

Den professionella diagnosen av känslor av underlägsenhet sker i en eller två sessioner som varar flera timmar genom att fylla i standardiserade frågeformulär och flera diskussioner med psykiatriker eller psykoterapeuter. Terapi initieras baserat på de resultat som erhållits på detta sätt.

I vissa fall är mindervärdighetskomplex symtom på en personlighetsstörning som gräns, i vilket fall är botemålet tvivelaktigt. Om underlägsenhetskomplex verkar som oberoende problem, lovar självhjälp och psykoterapi goda möjligheter.

komplikationer

Underkänslighetskänslor kan förknippas med olika psykiska störningar eller utvecklas till större problem om de inte behandlas. Till exempel är det möjligt att mindervärdeskänslor kan förvandlas till social rädsla. Personer med utvärderingsångest är rädda för att andra människor ska döma dem dåligt. Även om de vet att denna rädsla är överdriven eller grundlös kan de ofta inte komma ifrån den.

Social oro leder ofta till att dra sig tillbaka och undvika situationer där andra kan utvärdera dem. Känslor av värdelöshet eller skuld kan också försämra prestandan på jobbet, i skolan eller framför andra människor i allmänhet. I vissa fall kan föreställningen inte samlas upp bara vid det avgörande ögonblicket (till exempel i en undersökning), även om personen i andra situationer är ganska kapabel att utföra motsvarande prestanda.

Andra psykiska störningar är också möjliga som ett resultat av underlägsenhetskänslor eller som deras orsak. Dessa inkluderar depressiva störningar och olika personlighetsstörningar. Ytterligare komplikationer som listlöshet eller självmord är möjliga här.

Människor med känslor av underlägsenhet känner ibland att de eller deras problem är för obetydliga. Det är därför viktigt för de drabbade att ta sina egna problem och klagomål på allvar och låta sig tala med en läkare eller terapeut om dem.

När ska du gå till läkaren?

Med underlägsenhetskomplex är det svårt att förutsäga när medicinsk behandling kommer att behövas. Ofta kan utomstående och vänner till den berörda personen bedöma situationen och ge patienten råd. Om underlägsenhetskomplexen huvudsakligen förekommer i tonåren och är relaterade till puberteten, är ett läkarbesök vanligtvis inte nödvändigt. Det är vanligt vid denna ålder att ungdomar lider av underlägsenhetskomplex. Om dessa är begränsade och till exempel är relaterade till dålig hud krävs ingen medicinsk behandling.

En läkare bör konsulteras vid underlägsenhetskomplex om sjukdomen leder till allvarliga begränsningar i livet. Detta är till exempel fallet när patienten drar sig tillbaka på grund av underlägsenhetskomplexet och inte längre deltar i sociala möten. Vid psykologiska klagomål eller depression är behandling av psykolog nödvändig för att behandla underlägsenhetskomplexet.

Akut läkarvård krävs när patienten påverkar smärta på sig själv. Självskadligt beteende kan leda till allvarliga konsekvenser och bör därför behandlas så snart som möjligt. Om det är allmän missnöje är det vanligtvis värt att besöka läkaren för att ta reda på orsaken till underlägsenhetskomplexen och behandla dem.

Läkare & terapeuter i ditt område

Behandling och terapi

Pelarna i behandlingen av underlägsenhetskomplex är psykoterapi och självhjälp.

Självhjälp består av ett utbyte med andra drabbade personer och samråd med en förtroende som kan ge neutrala och objektiva bedömningar av den professionella utvecklingen. Ett uttalande om de drabbas prestanda bör vara neutralt och välgrundat.

Eftersom patienterna vanligtvis har problem med att be andra utvärdera sina prestationer och acceptera objektiviteten i detta uttalande, bör de första psykoterapeutiska diskussionerna äga rum innan detta steg.

För underlägsenhetskomplex är beteendeterapi vanligtvis det bästa valet. Först undersöks orsakerna och ifrågasätts realistiskt i en långsam tankeprocess. Detta följs av uppgifter för att lära sig nytt beteende och uppleva det som har lärt sig i vardagen. Syftet med psykoterapi är att bygga upp ett självförtroende.

Outlook & prognos

Att övervinna underlägsenhetskomplex utan hjälp utanför är svårt, men inte omöjligt. Som regel beror de på fel i uppfostran i barndomen. Om lidandet är mycket allvarligt, bör en psykoterapeut hjälp.

De berörda kan fortfarande lära sig att hantera sitt låga självkänsla bättre. Underlägsenhetskomplex kan lättast övervinnas när de drabbas av sin rädsla. Denna metod används också i exponeringsterapi. Känslan av ens eget värde kan ökas med psykologiska knep. Positiva bekräftelser, dvs positiva övertygelser som reciteras regelbundet, hjälper till att övervinna dem och göra dig mer nöjd. Genom ständig upprepning är dessa meningar fast förankrade i undermedvetna. Reciteringen kan stödjas genom att skriva i en dagbok.

Det är bra att veta att ingen människa har något särskilt värde från födseln. Att jämföra dig själv med andra leder oftast till en negativ spiral. En pessimist hittar alltid något att klaga på. Den som försummar sådana tankar som principfrågan lever lättare och friare. Underlägsenhetskomplex och tendensen till perfektionism förekommer ofta tillsammans. Den som tillåter misstag och inte omedelbart reagerar på hinder som de tror att de har orsakat sig själv kan befrias från många problem.

Om känslor av underlägsenhet är förknippade med en psykisk sjukdom, måste de emellertid behandlas av en läkare.

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel mot personlighetsstörningar

förebyggande

Föräldrar skyddar sina barn från underlägsenhetskomplex genom att ge dem en hälsosam känsla av sig själv, att älska i sina kontakter med dem och ta sina känslor på allvar. En sund nivå av beröm och kritik är nycklarna till en hälsosam psyke.

Du kan göra det själv

Vid underlägsenhetskomplex behöver inte en psykolog konsulteras omedelbart. I de flesta fall är det användbart att klargöra diskussioner med dina egna vänner, familj eller med någon du litar på. Den drabbade får inte låsa sig under några omständigheter och bör rapportera öppet och ärligt om sitt problem. Självhjälpsgrupper kan också besökas här, som kan hantera underlägsenhetskomplexen.

Den drabbade ska inte längre utföra aktiviteter som leder till underlägsenhetskomplexet. Detta inkluderar till exempel att titta på program på TV där falska önskade dimensioner presenteras. Dessa har en särskilt negativ effekt på barn och ungdomar och kan leda till fel idéer. Kontakt med de människor som bidragit till underlägsenhetskomplexet bör också brytas.

I många fall hjälper böcker och erfarenheter att dela upp symptomen. Det är också alltid bra att orientera sig mot en sund livsrytm. Framför allt inkluderar detta en hälsosam kost och massor av sportaktiviteter. Utbyte av erfarenheter kan också ske anonymt på Internet och kan också bidra till att lösa mindervärdighetskomplexet. Vuxna ska alltid lära barn en rimlig känsla av egenvärde och därmed skydda dem från underlägsenhetskomplexen.