Balansförmåga

Många toppidrottsföreställningar är exceptionella Balansförmåga präglat. Å andra sidan kan störningar väsentligt försämra livskvaliteten.

Vad är balansförmågan?

Förmågan att hålla kroppen i ett jämviktstillstånd eller att ta den tillbaka dit efter en förändring kallas förmågan att balansera.

Förmågan att hålla kroppen i ett jämviktstillstånd eller att ta den tillbaka dit efter en förändring kallas förmågan att balansera. Det tilldelas de koordinativa egenskaperna.

Känslan av balans i örat och de ansvariga centra i småhjärnan, tillsammans med de andra informationssystemen, är de grundläggande förutsättningarna för god balans. Dessutom avgör emellertid de individuella motoriska färdigheterna och utbildningsnivån också om någon kan framgångsrikt utföra balansreaktioner.

Det finns tre typer av balansförmåga. Det statiska beskriver förmågan att upprätthålla en relativ viloposition ett tag. En total viloposition är inte möjlig i ställningar som att stå, stå på ett ben eller knä. Små korrigerande rörelser är alltid nödvändiga. Den dynamiska förmågan att balansera kännetecknas av det faktum att en stabil jämvikt kan upprätthållas under en förändring i position eller kan återupptas efteråt. Förmågan att balansera ett objekt med kroppen kallas den objektrelaterade förmågan att balansera. De allmänna kroppsreaktionerna som är nödvändiga för att upprätthålla balans i normala vardagliga aktiviteter är helt automatiserade och medvetslösa.

Funktion & uppgift

Förmågan att balansera krävs mer eller mindre för alla rörelser och statiska krav. Att upprätthålla ett jämviktstillstånd måste försvaras mot krafter som verkar för att göra utförandet av rörelsekvenser och intagande och stabilisering av positioner målinriktade och så ekonomiska som möjligt och för att minimera risken för skador.

I normala aktiviteter i vardagen måste framför allt kroppens allvar och tröghet övervinnas. Detta kan illustreras bra med exemplet med promenader, men gäller i princip alla rörelseprocesser. Under normal gång stabiliseras bagagerummet i upprätt läge med endast liten avvikelse åt sidan, medan benen förflyttas på ett koordinerat sätt med så sparsamma rörelsesamplituder som möjligt. Projektionen av kroppens tyngdpunkt förblir alltid i området för stödområdet. Gangarten är säker och kan utföras under lång tid utan stor ansträngning om motoregenskaperna är lämpligt tillgängliga.

Förändringar i miljöens egenskaper kan öka balanskraven betydligt. Ojämna, skakiga ytor i olika former av terräng eller promenader eller klättring på smala stigar kräver avsevärt mer motorisk kompetens och resultatet är att kontrollen inte längre är automatiserad automatiskt och medvetenheten slås sedan på. Professionella grupper som takläggare är särskilt utsatta för sådana balanskrav.

I sportaktiviteter, särskilt med toppidrottare, är förmågan att balansera ofta en avgörande faktor som avgör om det är framgångsrikt eller inte. Motsvarande motoregenskaper måste tränas om och om igen i samband med erforderliga rörelsesekvenser i sportspecifika situationer. Ofta är det snabbvridande rörelser som someställningar, en handstand-flip eller piruetter, extrema stabiliseringskrav som en handstand eller en kombination av båda kraven som kräver förmågan att balansera i högsta grad.

För sådan toppprestanda krävs lämpliga färdigheter inom områdena styrka, hastighet, hastighet och koordination. Dessutom måste kommunikationen med neurala styrsystem fungera optimalt och utbildas. För detta räcker det inte att helt enkelt dumt öva sekvenserna av rörelser som krävs. Särskilt för optimering av nerv-muskelinteraktion är det viktigt att kontinuerligt integrera nya krav och stimuli för de olika sensoriska systemen i träning och att skapa variationer som förbättrar kognitiva prestationer och banar vägen för neurala handlingar.

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel mot balansstörningar och yrsel

Sjukdomar och sjukdomar

Alla sjukdomar som påverkar antingen de motoriska egenskaperna eller kapaciteten hos de berörda sensoriska systemen och kontrollcentret i hjärnbotten kan försämra balansförmågan. Inom det ortopediska-kirurgiska området inkluderar detta alla degenerativa sjukdomar och sjukdomar som är förknippade med långvariga smärtproblem.

I dessa fall leder den milda hållningen och det milda beteendet till en förlust av styrka och rörelseupplevelse. Till att börja med märks sådana underskott när det ställs höga krav på förmågan att balansera, men senare också när det gäller enkla påfrestningar som att gå eller stå. Enbent stående eller enbent hoppning är typiska former av stress där denna funktionsförlust blir uppenbar.

Alla typer av yrsel har en omedelbar effekt på balansen. Den sensoriska informationen ger de drabbade människorna en förändrad bild av sin uppfattning om sin omgivning, och det är ofta inte längre möjligt att kontrollera balansreaktioner. En vanlig form av svindel är paroxysmal positionell svimmel, där avlagringar i endolymfen i jämviktsorganet i örat leder till irritation när man ändrar position.

Neurologiska sjukdomar kan påverka det motoriska systemet eller kontrollsystemet eller båda och leda till en betydande försämring av förmågan att balansera. Polyneuropatier orsakar slapp förlamning av fotmusklerna, ofta förknippade med nedsatt känslighet. Kompensatoriska rörelser när man går och står kan då inte eller bara otillräckligt äga rum, jämviktsreaktioner via kontrollen av fotmusklerna misslyckas. Promenaden blir allt mer osäker och vid någon tidpunkt är det bara möjligt med hjälpmedel.

Sjukdomar i hjärnan, såsom ataxi eller hjärntumör, har ett betydande inflytande på kontrollen av musklerna som ansvarar för att upprätthålla balans. Konsekvenserna liknar polyneuropati, men mycket allvarligare. Detsamma gäller för multipel skleros och andra neurologiska sjukdomar.

Förmågan att balansera grundligt minskar med åldern, eftersom å ena sidan muskelförmågan minskar och å andra sidan hjärnprestandan och impulsgraden i nerv-muskelsystemet minskar. Detta uttalande kan emellertid sättas i perspektiv, eftersom prestandan är i direkt relation till utbildningstillståndet. Motoriska färdigheter kan också tränas i ålderdom, särskilt styrka. Ju tidigare den systematiska utbildningen startades, desto lägre är risken för att förlora prestanda och livskvalitet i ålderdom.