Stå

Personens upprättstående ställning. Vad det är, vilken användning det har och vad det säger om människor, det är vad det här kommer att handla om. Trots de många fördelarna med upprättstående hållning har detta det Stå riskerar också.

Vad som står

Stående är en form av hållning. I genomsnitt står människor ungefär 6 timmar om dagen och kämpar mot allvar under denna period. Det är karakteristiskt för hållningen att alla leder är i förlängningsläget. Kärnmusklerna måste vara starka och starka så att denna position kan bibehållas.

Kroppsvikten vilar på vristerna, knäleden och höftleden. Bäckenet, ryggraden och thorax ger överkroppen den nödvändiga stabiliteten. Förutom de beniga strukturerna har muskelapparaten också en stödjande funktion och kan upprätthålla balans och centrera kroppens tyngdpunkt genom lämplig stimulering.

Funktion & uppgift

Stående position är i linje med knäleden och höftleden i det utsträckta läget (sträckt). Fötterna är höftbredda från varandra. Bäckenet, ryggraden och bröstbenet rätas ut. Ryggradens anatomisk-fysiologiska lordos och kyfos (S-formad oscillation) bör dock bibehållas. Armarna är parallella med överkroppen. Huvudet är i neutralläget. Sett från sidan bildar öronklot, axel, höft och knäled samt lateral malleolus en rak linje. Kroppens tyngdpunkt är centrerad och inriktad ovanför fötterna för en säker hållning.

Att vara kvar i denna position under lång tid är mycket stressande för människokroppen, eftersom ryggraden och fötterna är under konstant stress. Alla stora muskelgrupper är spända för hållfunktionen, alla små muskelgrupper arbetar för att upprätthålla balans och stabilisera lederna. I stående läge måste kroppen anstränga sig mer för att upprätthålla det kardiovaskulära systemet och se till att blodet inte sjunker i periferin.

Ur en vetenskaplig synvinkel är det nödvändigt att stå upprätt med avseende på kvaliteten på maten, att ta hand om familjen, transportera större mängder och andra aktiviteter. Så människor kan röra sig båda armarna fritt och göra arbete. En annan fördel med den upprättstående hållningen är att människor kan agera mer flexibelt och röra sig vid behov.

Forskare har också kommit fram till att hjärnan fungerar bättre när den står upprätt, eftersom den inte påverkas av den strålande geotermiska energin och kan kylas bättre av luften. Denna kunskap gäller framför allt i början av att stå upp, när de första människorna bodde i mestadels mycket varma områden.

En upprätt ställning är inte bara fördelaktig för flexibilitet och aktiviteter. Det säger också mycket om en persons psyke, karaktär och känslomässiga tillstånd. Om du tar en upprätt ställning, från en psykologisk synvinkel, är inte bara kroppens tyngdpunkt centrerat, utan också sinnet. Således har en upprätt ställning alltid varit ett tecken på värdighet, självförtroende och suveränitet. Dessutom verkar människor vara mer kompetenta, mer kärleksfulla och ärligare. Den böjda hållningen, å andra sidan, visar osäkerhet, missnöje och obehag. Under tiden har många slanguttryck, som "behålla din lugn" eller "spänne" framkommit härifrån.

Men i grund och botten orsakar skada att stå länge. På grund av den anatomiska och fysiologiska strukturen i människokroppen är den utformad för dynamiska rörelser och inte för att kontinuerligt förbli i en position.

Du hittar din medicin här

Sjukdomar och sjukdomar

Att stå upprätt under långa perioder kan ha kortsiktiga och långsiktiga konsekvenser. Kortsiktigt smärta i benen, brinnande fotsålar, muskelkramper, smärta i livmoderhalsen, bröstkörteln och ryggraden och känslan av "tunga" ben kan uppstå. Dessutom kan det leda till trötthet eftersom hjärnan är dåligt försedd med blod.

Långtidsödem i benen, mestadels i underbenet, kan förekomma. Åderbråck, trombos eller krökning i ryggraden kan vara resultatet av dålig hållning.

Dålig hållning kan leda till smärtsam muskelspänning (myogelos). Dessa kan utlösa huvudvärk eller allmän sjukdom, till och med yrsel och synstörningar.Blockeringar av ryggraden leder till smärta, vilket är ett resultat av ökat tryck på ryggkropparna och kan förvärras av rotationsrörelse eller genom högre förlängning av ryggraden. Muskuloskeletalsystemet kan inte användas i sin fulla funktion, avlastningsställningar skapas som en skyddsmekanism för att förhindra möjliga skador.

Ofta uppstår också irreversibel skada på ryggraden. Det kan vara tecken på slitage eller till och med hernierade skivor. Symtomen uttrycks av svår smärta i ryggraden. Ibland kan extremiteterna bli dumma, eftersom den gelatinösa kärnan i den mellanvirvla skivan dyker upp i händelse av en incident och kan begränsa eller klämma nervvägar som löper i ryggraden. Förutom domningen kan det också hänvisas till smärta i de drabbade extremiteterna. Spänningen vid statisk ställning, hosta och nysningar och tillhörande tryck på mellanväxtskivor och muskler kan öka smärtan.

Patienter i riskzonen som arbetar i stående ställning bör vidta profylaktiska försiktighetsåtgärder. Att lära sig en funktionell upprätt hållning, stärka hela stödapparaten och konditionsträning i form av uthållighetsträning för att stärka det kardiovaskulära systemet kan vara förebyggande åtgärder. Dessutom kan den behandlande läkaren förskriva kompressionsstrumpor för att stödja det vaskulära systemet och därmed förhindra att blodet sjunker in i periferin.