Sportberoende

Som Sportberoende eller Fitnessberoende är ett beteendemissbruk som beskriver beroendeframkallande tvång att göra sport eller fitness. Hittills anses sportberoende inte officiellt vara en oberoende sjukdom, även om det kan antas vara en psykisk störning.

Vad är sportberoende?

I tider med passiv rörelse blir sport allt viktigare i förebyggande hälso- och sjukvård. Populär sport och medvetenhet om de positiva effekterna av fysisk träning främjas specifikt med slagord som "Fit for Fun" och många massevenemang.

För de flesta fritidsidrottare är idrott faktiskt fördelaktigt för hälsan, men för uppskattningsvis 1% av de aktiva människorna utbildar det en oönskad effekt: Sportberoende.

orsaker

Sportberoende definieras som ett typiskt beteendemissbruk baserat på icke-externt tillhandahållande beroendeframkallande ämnen. Det ursprungliga antagandet att sportberoende orsakas av endorfiner verkar endast delvis korrekt. Nya studier visar att kroppens eget budbärarämne dopamin, en neurotransmitter, också är involverad i utvecklingen av missbruk.

Förutom endorfiner och dopamin spelar psykologiska faktorer en viktig roll i idrottsberoende. Dessa inkluderar bland annat kroppsmedvetenhet och ätstörningar. "Anorexia athletica" har länge betraktats som ett fenomen av topp- och konkurrenssport och finns nu alltmer inom populär idrott. Det sociala trycket som en kropp måste vara mycket smalt och sportigt verkar inte bara påverka ätbeteendet utan också motion.

En ytterligare förstärkande faktor kan vara "flykten från verkligheten". Genom konstant aktivitet fram till fullständig utmattning upplever missbrukaren sig själv bara här och nu, vilket gör att han kan undertrycka problem och svårigheter.

Symtom, åkommor och tecken

Kärnkaraktären för idrottsberoende är överdriven träning. Sporten spelar ingen roll. De drabbade kan njuta av träning trots sitt beroende av sport. Det är emellertid också möjligt att de tycker att idrott är bara en plikt. För att frigöra tid för gymmet eller för jogging, simning, cykling och andra aktiviteter begränsar de drabbade andra hobbyer. Ofta drar de sig tillbaka från vänner och familj.

Liksom med klassiska beroende är en ökning också typisk för sportberoende: Sportberoende börjar ofta med en normal mängd träning, vilket snart inte längre räcker för dem. Med ett uttalat sportberoende gör de flesta av de drabbade idrotten varje dag. När de inte kan göra det, känner de sig skyldiga, spända eller har nervositet, humörsvängningar, ångest eller utbrott av ilska.

Den interna tvungen att träna trots en skada kan också vara ett tecken på ett beroende av idrott. Många sportberoende tål smärta eller tar medicin för att blockera kroppens varningssignaler. Vissa tränar till utmattning och kräkningar eller har en kardiovaskulär nedbrytning.

I många fall leder därför sportberoende till ytterligare fysiska klagomål. Förutom skador och tecken på trötthet kan viktförändringar också inträffa. Till skillnad från en ätstörning eller dysmorfofobi, är vikt, figur och utseende inte fokus för sportberoende.

Diagnos & kurs

Sportberoende kan knappast diagnostiseras av den berörda personen, eftersom han känner sig subjektivt väl och som varje missbrukare gör allt för att behålla statusen. Han kommer inte att erkänna någon tvång mot sig själv eller andra. Vanligtvis är det människorna runt honom som märker de negativa förändringarna.

Sportberoende är extremt olika. Först ökas utbildningskvoten kontinuerligt. Även vid sjukdom eller skada kan missbrukaren inte pausa. Om han försöker hur som helst, kommer han att drabbas av abstinenssymtom. Dessa inkluderar huvudvärk och magvärk, skakningar, ångest och depression samt aggression eller irritabilitet.

När sjukdomen fortskrider bryter den drabbade av sina sociala band och kontakter, eftersom han behöver all sin energi för träning och sedan är för utmattad för samtal eller aktiviteter. Konsekvenserna av sportberoende för organismen är allvarliga. På grund av den ständiga fysiska överbelastningen försvagas immunsystemet och den drabbade är mer mottaglig för infektioner. Men eftersom han inte på något sätt hoppar över sin träning, sätter han igång en spiral av försämring av hälsan.

Dessutom har den extrema belastningen på ben, muskler och ligament en hög risk för skador. Vid ytterligare undernäring, som med anorexi, kan anemi och svår hormonell obalans uppstå. Koncentrationsstörningar kan också uppstå, vilket har en negativ effekt på yrkeslivet.

komplikationer

Sportberoende kan ha allvarliga konsekvenser för organismen om kroppens signaler inte beaktas. Det är särskilt farligt att ignorera hjärt-kärlsjukdomar som yrsel, svaghet, dåsighet och hjärtklappning eller att träna i full intensitet trots en febersjukdom: I värsta fall kan det orsaka oåterkallelig hjärtmuskelskada eller dödligt hjärtstopp.

Att använda läkemedel för att förbättra prestanda ökar risken för livshotande komplikationer. Överstyrda senor, muskler, ligament och leder slits ut för tidigt, akuta skador blir ofta kroniska utan tillräcklig vila. Att ständigt överskrida prestationsgränsen kan också känna sig som huvudvärk, sömnlöshet och muskelsmärta.

Om sportberoende också lider av en ätstörning är de vanligtvis undernärda eller undernärda: resultatet kan vara ett försvagat immunsystem med ökad mottaglighet för infektioner och minskad fysisk och mental prestanda. Hos kvinnor leder överdriven träning i kombination med undervikt ofta till hormonella störningar som kan leda till brist på menstruationsblödning (amenoré) och minskad bentäthet (osteoporos).

På grund av det porösa benämnet finns det en ökad risk för att bryta ett ben i ett ofarligt fall. Om sociala kontakter, jobbet och relationen med partneren försummas till förmån för överdriven idrott finns det risk för fullständig isolering på lång sikt om motåtgärder inte vidtas i god tid.

När ska du gå till läkaren?

I de flesta fall beror patienten med ett sportberoende av medicinsk rådgivning och undersökning så att det inte finns några ytterligare klagomål och komplikationer. I extrema fall kan sportberoende till och med leda till döden om den överdrivna aktiviteten överbelastar kroppen så mycket att den leder till hjärtattack eller stroke. Av denna anledning bör en läkare kontaktas vid de första tecknen på sportberoende. Framför allt måste utomstående känna igen symtomen och få den berörda att söka behandling.

En läkare bör konsulteras i fall av sportberoende om den drabbade personen ofta ägnar sig åt sportaktiviteter. De drabbade blir nervösa om de inte kan göra sport. Du lider av ångest eller svåra humörsvängningar. Allmänt depressivt beteende kan också indikera sportberoende och måste undersökas av en läkare. En läkare bör också kontaktas om personen har en ätstörning.

Sportberoende behandlas vanligtvis av en allmänläkare eller en idrottsläkare. En psykologs råd är vanligtvis nödvändigt för vidare behandling.

Behandling och terapi

De Sportberoende behandlas vanligtvis som en del av psykoterapi. Terapin kan utföras på poliklinisk basis, men om ätstörningar inträffar samtidigt utförs den som en öppenvård.

Självterapi är sällan framgångsrik, eftersom personen i fråga vanligtvis saknar insikt. För honom är hans träningsschema, även om det redan helt avgör hans vardag och bryter relationer, inget annat än en hobby. Med stöd av en terapeut är dock chanserna för framgång mycket goda.

Varje terapi är baserad på patientens behov och varken den exakta varaktigheten av terapin eller antalet och frekvensen för nödvändiga sessioner kan bestämmas i förväg.

Kognitiva terapimetoder har visat sig vara ganska framgångsrika här. Särskilt samtalsterapi bör användas av terapeuten för att behandla sportberoende. Som en drabbad person, om du inte vet vilken läkare du bör vända dig till, är det första steget till ett psykologiskt rådgivningscenter eller en praktiserande idrottspsykolog alltid rätt val.

förebyggande

Utbildning är det bästa sättet att ta sig runt Sportberoende att förebygga. Kunskapen om att du kan bli beroendeframkallande även när du tränar, skärper vaksamheten. Träning som utförs tre gånger i veckan och inte varar längre än en och en halv timme eller två timmar betraktas som sund träning.

Framför allt kräver experter informationsarbete i skolor, eftersom ungdomar mellan 11 och 17 år är en mycket beroendeframkallande grupp. Självobservation, men också en uppmärksam miljö, kan göra en stor skillnad vid de första tecknen på beroendeframkallande beteende. Ärlighet gentemot dig själv och andra är viktigt här.

Eftervård

Behandlingen av idrottsberoende kräver konsekvent uppföljning efter terapin så att patienten inte faller tillbaka i gamla beteendemönster. Uppföljningsvård kan diskuteras med psykologen, men också med personer du litar på eller husläkaren. Anledningen till sportberoende är viktigt inte bara för behandling utan också i samband med eftervård, eftersom det också inkluderar att upptäcka och pröva alternativ till sport.

Speciellt människor som vill skapa en känsla av prestation genom sport kan också uppnå det annorlunda. I detta sammanhang kan socialt engagemang som coaching vara lika viktigt som en yrkeskarriär eller en konstnärlig hobby. Å andra sidan kan de som uppger hälsa som anledning till sportberoende också genomföra detta med vandring eller vattensporter, bastu eller hälsosam kost.

Sportberoende är inte en anledning att sluta göra idrott. Därför är målet med uppföljning inte att konsekvent undvika träning utan att utöva den i friska doser. Det kan vara till hjälp här att göra sport med vänner, eftersom detta undviker överdrivet sportaktiviteter och erbjuder upplevelsen av idrott i måttlighet. Samtidigt kan det upplevas att den sociala komponenten i idrotten och inte bara framgång kan göra dig lycklig. Fastställande av tidsfrister för sporttider kan också följa eftervården på ett riktat sätt.

Du kan göra det själv

Sportberoende är svårt att avhjälpa utan terapeutisk hjälp. Det är en störning där de drabbade av missuppfattningar. De märker oftast inte ens de negativa konsekvenserna. En försummelse av andra livsområden godkänns för det goda målet. Erfarenheten har visat att endast tydliga fysiska problem leder till en vilja att ändra livets rytm. Men hos många patienter är muskuloskeletalsystemet redan permanent skadat.

En möjlighet till framgång bortsett från medicinsk behandling finns bara om människor är villiga att självkritisera. Miljön bör hjälpa till med behandlingen. Föräldrar, syskon och vänner bör definitivt lita på sjuka människor och be om stöd. Minimering av utbildning och övervakning av överenskomna tider av förtroende har visat sig vara lovande. Ett skriftligt dagligt schema kan hjälpa.

Diagnosen sportberoende erkänns inte som en sjukdom av många sjukförsäkringsbolag. Ändå kan man förvänta sig hjälp från en läkare. Eftersom bakom idrottsmanien finns det ofta andra orsaker. Till exempel vill kvinnor komma till sin drömkropp genom överdrivna träningsenheter. I grund och botten, ju längre du har drabbats av sportberoende, desto mer sannolikt bör du avstå från självterapi och rådfråga en läkare.