Steglängd

De Steglängd är en mängd som används i gånganalys och sport. Det används för kvalitativ och kvantitativ mätning och bedömning av gång och löpning.

Vad är steglängden?

Steglängden beskriver avståndet som skapas mellan de två fötterna när man går och springer. Det är ett mått på graden av stigningsökning som uppnås per steg. Det finns olika mätmetoder för att bestämma dem.

I gånganalyser observerar man i grund och botten längden på båda benen i en sidjämförelse. Avståndet mellan bakfotsens tå och framfotshälen används som referens. Det finns genomsnittliga normvärden, som endast används för orientering, eftersom de individuella skillnaderna beror på olika faktorer och kan vara betydande.

Videobaserade datorprogram kan göra analysen mycket lättare idag, men de är inte tillgängliga för alla. För idrottare som bara vill bestämma avståndet under en viss tid finns det en enklare metod för att bestämma steglängden. Du måste först räkna stegen på ett förutbestämt avstånd. Då måste bara avståndet delas med antalet steg och steglängden är fast. Detta ges vanligtvis i centimeter.

Funktion & uppgift

I gånganalys är steglängden en observationsparameter som används för att känna igen och bedöma gångavvikelser. Eftersom skillnaderna i den ungefärliga normen endast ger obekräftad information, är sidjämförelsen det avgörande kriteriet för att erkänna förändringar i gångmönstret. I det andra steget måste denna kunskap spåras tillbaka till dess uppenbara eller funktionella orsak för att kunna planera och initiera en motsvarande terapi.

Det är inte tillräckligt att observera steglängden för detta, utan även andra parametrar måste beaktas. Det är viktigt att upprätta sambandet med den kronologiska sekvensen för gångfaserna och ta reda på med lämplig bakgrundskunskap varför gångförändringen inträffar och vilka strukturer som ansvarar för det. Förändringar i steglängd är alltid synliga i svängbensfasen, även om de ofta orsakas av stående benfas.

Den sportiga gånganalysen, som vanligtvis utförs av idrottsforskare och tränare som använder utrustning, används för att optimera löpningsteknik och prestanda. Steglängden är inte helt beroende av kroppslängden utan snarare på den individuella hävstångseffekten. Personer med ben som är relativt långa jämfört med överkroppen tar stora steg och vice versa.

Att anpassa steglängden till dessa personliga förhållanden kan vara ett effektivt sätt att förbättra effektiviteten i en idrottsmanövers löpning. Om takten förblir densamma ändras stegfrekvensen också med steglängden.

Fritidsidrottare som har bestämt sin steglängd kan sedan använda omvänd beräkningsmetod för att bestämma sitt springavstånd. För att göra detta måste stegen räknas under sportaktiviteten och multipliceras med steglängden. Numera utförs detta arbete av digitala enheter som stegräknare och aktivitetsspårare, som automatiskt bestämmer köravståndet efter att du har angett de beräknade data. Denna typ av beräkning fungerar dock bara om du kör ungefär samma hastighet som under testet. En snabbare hastighet är alltid förknippad med en ökning av steglängden och en långsammare hastighet med en minskning.

Du hittar din medicin här

Sjukdomar och sjukdomar

Smärta eller överbelastning orsakad av sjukdomar och skador på benen kan resultera i en förkortning av steglängden, vilket ofta åtföljs av en minskning av tiden. Om detta fenomen sker ensidigt förändras gångrytmen. Muskelskador orsakar smärta som ökar med användning eller sträckning av musklerna. Om musklerna som stabiliserar benet i den stående benfasen påverkas, bryts detta av på grund av smärta. Det andra benet ställs fram snabbt och kort, steglängden förkortas mer eller mindre beroende på klagans intensitet. Detta fenomen inträffar också med skador på ligament i knä- och fotleden, särskilt om de är sträckta under rörelse.

En förkortning av steglängden kan ofta observeras vid artros. I dessa sjukdomar sker dock förändringen innan den medvetna smärttröskeln uppnås. Receptorerna som är ansvariga för rapportering av skador (nociceptorer) skickar ökade impulser till ryggmärgen när vävnad hotas med skador på grund av överdriven stress och initierar avbrott i rörelsen innan skador eller smärta kan uppstå. Detta är fallet med artros i höft- och knäleden när delar av benet som inte längre är täckta med ledbrosk stressas alltför mycket av trycket i den stående benfasen. Dessa gångförändringar utvecklas långsamt, till skillnad från de som orsakas av akut skada och smärta.

Svängningsbenfasen förkortas när musklerna som utför rörelserna skadas eller försvagas, till exempel på grund av förlamning av fotlyftarna eller höftböjarna.

En typisk neurologisk störning som resulterar i en förkortad steglängd på båda sidor är Parkinson. Centrum i centrala nervsystemet, som spelar en viktig roll för drivning och kontroll av rörelse, fungerar inte längre optimalt med denna störning. Detta uttrycks i gångmönstret med små, snubbla steg.

Alla sjukdomar i centrala nervsystemet som orsakar ataktiska störningar kan påverka gångmönstret avsevärt. Sådana störningar (ataxi) visar sig i det faktum att rörelsekoordinationen eller stabilitetskontrollen eller båda är försämrade. Om benen påverkas är resultatet ett ostadigt gångmönster med korta, bredbent steg.