Lättar hållning

EN Lättar hållning är en medvetslös reaktion av kroppen för att undvika smärta eller annan stress. Ekvivalenten med rörelser med samma mål är det Skonsamt beteende.

Vad är en lättande hållning?

En lättande hållning är en medvetslös reaktion av kroppen för att undvika smärta eller annan stress. Avlastning av arbetsställningar kan dock också orsaka muskelspänningar och felaktig belastning.

Kroppen reagerar på vissa stimuli, som kan vara obekväma eller potentiellt skadliga, med ett muskulärt svar som är avsett att förhindra vad som händer. Om en viss position i kroppen eller en eller flera leder tas, talar man om en lättande hållning. Rörelser som kringgår eller undviker faroområdet kallas skyddande beteende.

Den avgörande kontrollmekanismen börjar i de känsliga nervfibrerna som rapporterar smärta eller andra ovanliga påfrestningar i vävnaden. Denna stimulans sätter igång reaktioner som är avsedda att minska den mekaniska spänningen i det drabbade området. Stimuleringssvaret implementeras av musklerna, antingen genom att öka eller minska muskeltonen och ta en lättande position. När denna position har uppnåtts lämnas musklerna som kan hålla dem kvar i ett ökat aktivitetsläge och motståndarna (antagonister) hämmas.

Samma interaktion existerar när det gäller skonsamt beteende. Muskler som kan förstärka stimulansen hämmas, muskler som lindrar stimulansen främjas. Detta skapar ett onfysiologiskt rörelsemönster, som i litteraturen också kallas undvikande mönster.

Funktion & uppgift

En viktig funktion av en mild ställning eller ett milt beteende är att undvika eller minska obehagliga upplevelser, såsom smärta eller sinnesstörningar. Smärthändelser som orsakas av en skada eller sjukdom kan intensifieras av mekaniska stimuli. I många funktionella enheter och vävnader kan tryck, spänning eller en kombination av båda väsentligt öka känslan av smärta.

Fogar, ben eller bindvävstrukturer justeras av muskelaktiviteten som regleras av centrala nervsystemet så att den mekaniska belastningen är så låg som möjligt. Till exempel bringas fogarna till ett något öppet läge för att minska trycket på de benade skarvpartnarna och brosket.

Smärta från skador eller inflammation reduceras genom att lära ut alla strukturer som påverkar det drabbade området för att minska spänningen och trycket på den stressade vävnaden. I detta fall är musklerna som skapar och håller tillvägagångssättet hypertoniska. De, å andra sidan, som kan utöva sin egen spänning på det skadade området, blir hypotoniska.

Åtgärden bibehålls tills dess orsak har eliminerats. Smärtreceptorerna har den reglerande funktionen. De ger ständigt information om intensiteten på skadan som orsakar den. En förbättring av situationen leder till en minskning av rapporteringsaktiviteten och en gradvis upplösning av skyddsställningen.

Men om den lindrande hållningen bibehålls under en lång tidsperiod kan den själv bli orsaken till svår smärta. Bland annat genom att muskelspänning och felaktig belastning uppstår.

Uppgiften med skonsamt beteende är att undvika mekanisk överbelastning i vävnader och funktionella områden genom att undvika eller kringgå dessa regioner under rörelse. En sådan mekanism är typisk för skador på lederna. Tryck i det skadade området kan förvärra problemet. Därför styrs ledrörelserna så att farområdet undviks. De drabbade områdena i fogen skonas och skadornas progression undviks eller bromsas ner.

Detta skapar ett ofysiologiskt rörelsemönster som i sin tur kan leda till ogynnsamma belastningar med följdskador. Smärtsamma skador leder ofta till en kombination av lindringsställning och skonsamt beteende. Motsvarande skadaområdet är, som beskrivits, placerat i en skyddsställning och tillhörande kroppsdelar förflyttas bara så mycket som är absolut nödvändigt.

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel mot smärta

Sjukdomar och sjukdomar

En typisk lindringsställning uppträder ofta med buksskador och buksmärta. De drabbade människorna struntar över eftersom de kan lindra smärtan. Magmusklerna och alla bindvävsdelar i bukväggen föras närmare och den mekaniska faktorn reduceras till det drabbade området.

Trasiga ben kan också leda till en lättande hållning. Frakturer i området för underarmen eller handen resulterar i att armen pressas mot överkroppen och hålls där i ett läge som är så smärtfritt som möjligt, ofta med hjälp av den andra handen.

Mycket slående lindringsställningar uppstår när nerverna som dyker upp i ländryggsområdet pressas av en herniated skiva eller andra strukturer. När det gäller lumbago placeras ryggmusklerna i detta område i ett krampliknande tillstånd, i syfte att förhindra mer rörelse där. I detta fall skapas en absolut lättande hållning, som ibland är så uttalad att det inte längre är möjligt att gå framåt.

I ischias är trycket på nerverna vanligtvis ensidigt. Det undvikande mönstret för att minska trycket på nerverna är därför att luta stammen framåt med en liten lutning till motsatt sida. Denna milda hållning skapar mer utrymme för nerverna och de kan lättas.

Artroser är degenerativa ledsjukdomar där ledbrosket gradvis bryts ned. Brosket i sig är okänsligt för smärta. Det är därför smärta uppstår när skadan har kommit så långt att de underliggande benen stressas för mycket. Men innan detta händer tar kroppen motåtgärder. Dessa är förändrade rörelsemönster som tjänar till att undvika tryck på de områden där det inte finns mer brosk. När det gäller artros i höft- eller knäleden, manifesteras detta skonsamma beteende i typiska förändringar i gångmönstret.

Skador eller sjukdomar i revben eller pleura är extremt smärtsamma vid inandning. Det är mild andning. De drabbade människor undviker att andas in i det smärtsamma området. Du riktar omedvetet andetaget in i andra delar av lungorna och andas mer grunt totalt sett.