Pulsmätare

Som Pulsmätare kallas en pulsmätare. Den kan mäta antalet slag hjärtat levererar per minut.

Vad är en pulsmätare?

Pulsmätare är speciella enheter för att mäta hjärtfrekvensen. De introducerades 1983 och kallas också Bröstband eller Pulsmätare känd.

Pulsmätare används främst av professionella och fritidsidrottare. De tjänar till att öka kvaliteten på utbildningen. Men pulsmätare är också av stort intresse för hälsosektorn, fitness och wellness. På detta sätt bidrar pulsmätare till en positiv kurs i idrottsutbildningen och motverkar all hälsorisk.

Former, typer och typer

Den vanligaste formen av en pulsmätare är bröstbandet. Detta är ett bälte som bäraren tar på sig runt bröstet. Hjärtfrekvensen mäts med två integrerade hudelektroder. Bröstbandet tar upp impulser som släpps genom huden.

För att hålla hudmotståndet så lågt som möjligt krävs viss fukt mellan huden och elektroderna. Detta bildas av ansamling av svett under bältet under sportaktiviteter. Om detta inte händer är det möjligt att fukta elektroderna med lite vatten eller elektrodgel. Bröstbandet används främst för uthållighetssporter för att undvika överbelastning.

Ett alternativ till den mobila bröstbandet är stationära pulsmätare som är inbyggda i sportutrustning. De registrerar hjärtfrekvensen med hjälp av två elektroder. För att göra detta måste dock idrottaren ta tag i den med händerna. Med andra pulsmätare registreras hjärtfrekvensen via örat. Dessa två metoder är emellertid inte lämpliga för områden som är inriktade på toppidrottsprestanda.

Eftersom bröstbandet begränsar användarens förmåga att röra sig finns det nu också pulsmätare utan bröstfäste. Mätanordningernas precision är lika hög som bröstbanden. Mätningen görs genom att placera tummen eller fingret på en sensor. Dessa enheter är dock mer användbara för användning på en motionscykel.

Sedan 2013 har det också funnits en pulsmätare som faktiskt ser ut som ett armbandsur. Det är också bandt runt armen som en klocka. Enheten kan mäta kontinuerligt utan en fingersensor eller en bröstrem och visa hjärtfrekvensen. Den nya modellen anses dock ännu inte tillförlitlig.

Struktur och funktionalitet

Pulsmätare är nu utrustade med många olika funktioner. Förutom att mäta hjärtslag som släpps ut per minut kan du till exempel beräkna de förbrukade kalorierna, räkna steg, mäta skillnaden i höjd och bestämma temperaturer och stressnivåer. Om det önskade hjärtfrekvensområdet överskrids eller inte uppnås, utlöser pulsmätaren också ett akustiskt larm.

Energiförsörjningen för bröstband är vanligtvis tillhandahållen av en litiumknappcell. För att sända respektive hjärtfrekvensvärde sänds en VLF-radiosignal, som har ett kort intervall. För att ta emot och utvärdera data har pulsmätaren normalt en mikrodator som är formad som en armbandsur. Det finns också högkvalitativa cykeldatorer som kan ta emot och analysera signalen från bröstbandet.

När du väljer en pulsmätare är det viktigt att se till att viktiga grundläggande funktioner finns tillgängliga. Det bör vara möjligt att ange personliga och biometriska data i enheten. Dessa inkluderar kön, ålder, träningsfrekvens, träningsmål och fettprocent. Dessutom måste pulsmätaren ha en EKG-noggrann display och kunna dela pulsen i en minimipuls och en maximal puls. Bestämningen av träningens varaktighet, visningen av kalorierna i kcal och inspelningen av de olika träningsenheterna är också viktigt. Det är viktigt att användaren har all relevant information för en effektiv träning och att de kan analyseras.

Medicinska & hälsofördelar

Hälsofördelarna med pulsmätare varierar eftersom de används för en mängd olika syften. De flesta användare använder pulsmätare för optimal fettförbränning under körning. Däremot använder proffsen enheterna mer för att skapa prestationsdiagnostik.

Pulsmätare är mycket användbara under de varma sommarmånaderna, eftersom de kan förhindra det ohälsosamma överskridandet av prestationsgränsen. Den fysiska belastningen är betydligt större vid högre temperaturer än när den är mindre varm. Detta gäller också för samma avstånd. Vid överbelastning ger emellertid pulsmätaren ett larm i god tid.

En pulsmätare rekommenderas särskilt för nybörjare eller personer som bara har en dålig känsla av sin kropp. En pulsmätare kan också vara användbar för otränade personer, löpare som bara ibland är på väg eller överviktiga personer. Å andra sidan är en pulsmätare också lämplig för avancerade löpare som vill förbättra sin prestanda ytterligare.

Med hjälp av en pulsmätare kan gränserna för olika belastningsområden påverkas positivt. Detta kan handla om att förbränna fett, maxa ut eller uppnå tävlingsspecifik uthållighet.

Med alla de positiva fördelarna med hjärtfrekvensmonitorer bör det dock komma ihåg att kroppens reaktioner på fysisk stress är mycket olika. Dessutom, genom att mäta hjärtfrekvensen, kan slutsatser bara dras i begränsad omfattning om konsumtion av fett och energi. Mätanordningarna kan inte ersätta den noggranna observationen av organismen. Ändå hjälper hjärtfrekvensmätaren oerfarna idrottare att undvika riskabla bedömningar.