kroppsvikt

De kroppsvikt varierar från person till person. Det spelar en roll i livskvaliteten på många sätt och kan vara farligt för hälsan om den är för låg eller för hög.

Vad är kroppsvikt?

Kroppsvikt beskriver en persons fysiska massa. Mätenheten som används i Tyskland är kilo. Kroppsvikten kan kontrolleras med kommersiellt tillgängliga badrumsvågar.

Ätvanor eller sjukdomar kan leda till betydande övervikt eller undervikt. En grov guide för att mäta avvikelser används bland annat, den så kallade normalvikten. Detta beräknas utifrån den individuella höjden i centimeter minus 100. Enligt denna skulle den normala vikten för en person som är 180 centimeter hög vara 80 kg.

Den faktiska kroppsvikten jämförs ofta med idealvikt eller kroppsmassaindex (BMI). Kroppsmassaindexet beskriver förhållandet mellan kroppsvikt och höjd och gör det möjligt att dra slutsatser om procentandelen kroppsfett. BMI bestäms med hänsyn till kroppsvikt dividerat med kvadrathöjden.För att beräkna idealvikten behöver du information om kön, längd och BMI, vilket betyder normal vikt för detta kön. Vid beräkning av det lägre intervallet för idealvikt krävs ett BMI-värde på 20 för män och 19 för kvinnor. För att beräkna det övre området för idealvikten krävs ett BMI-värde på 24 för kvinnor och 25 för män. Begreppet BMI är inte utan kontroverser.

Funktion & uppgift

En normal kroppsvikt är en viktig förutsättning för att upprätthålla en sund balans. Förutom de vanliga orienteringshjälpen och mätmetoderna för att bestämma den personligen lämpliga kroppsvikten, spelar också komfortvikten en roll. Detta bestäms inte av den mätbara vikten i förhållande till kroppsstorleken, utan av upplevda värden och bedömningen av den berörda personen. En ledtråd för en individuellt berättigad komfortvikt är personens förmåga att kunna hålla vikten på lång sikt utan problem.

Runt varje andra tyska medborgare motsvarar inte längre detta önskvärda tillstånd och är överviktigt. Prognoserna pekar på en ytterligare ökning. Andelen överviktiga personer ökar statistiskt med ökande ålder. Mest övervikt finns i den manliga åldersgruppen 60-69 år. För kvinnor är den högsta andelen i åldersgruppen från 70 år till 79 år.

Distributionen av kroppsfett är också viktig och är annorlunda för de flesta kvinnor och män. Hos män bildas så kallade magfett snabbare. Å andra sidan sker ökningen av kroppspäls i skinkorna och låren främst hos kvinnor.

Vikten av kroppsvikt visas också starkt inom till exempel det ekonomiska området. Otaliga dieterbjudanden och fitnessstudior ägnas åt detta ämne.

Möjliga orsaker till en ökning av kroppsvikt inkluderar:

• En diet som är för hög i fett och socker
• Otillräcklig träning
• sjukdomar
• Med medicinering som kortison
• Hormonförändringar under klimakteriet
• Genetiska influenser
• Långvarig stress
• Otillräcklig sömn förhindrar frisättning av aptitdämpande hormoner
• graviditet

Lämplig konsumtion av kalorier och fett som en del av kosten, samt adekvat träning, hjälper till att upprätthålla eller återställa en sund kroppsvikt.

Sjukdomar och sjukdomar

Problemet med fetma, som är farligt för hälsan, har dykt upp under de senaste decennierna, särskilt i de västra industriländerna. Dessutom finns det hälsoförluster, vanligtvis hos kvinnor, på grund av en alltför stor minskning av kosten och till och med anorexi.

Hälsoeffekterna av att vara överviktiga under en lång tidsperiod kan vara olika. De kan påverka många metaboliska funktioner, muskel- och skelettsystemet och det kardiovaskulära systemet. Det ökar också risken för cancer. Den allmänna prestanda, vitalitet och välbefinnande är märkbart begränsade.

En konsekvens av att vara överviktig under lång tid är smärtsamma rygg- och ledproblem. Förutom klagomålen för de drabbade finns det också en risk för arbetsförlust.

Ihållande, betydande fetma kan också leda till diabetes, högt kolesterol eller högt blodtryck. Allvarliga effekter uppstår ofta i det känslomässiga området att vara mycket överviktig. Körstörningar, dåligt humör, förlust av självkänsla eller depression kan uppstå.

Diät där viktiga näringsämnen undviks under lång tid kan också få dödliga konsekvenser för överviktiga människor. Dessutom erbjuds vissa kosttillskott på en icke-naturlig basis, vilket kan vara hälsofarligt eftersom de inte behandlas på samma sätt i kroppen.