De internet missbruk eller internet missbruk är ett modernt fenomen som bara är känt i några år: den berörda personen kan inte sluta leta efter information från Internet eller vara i kontakt med andra människor i virtuella rymden. Sjukdomen är alltid härdbar och med några få undantag är internetberoende inte förknippat med komplikationer.
Vad är internetberoende?
© leszekglasner - stock.adobe.com
De internet missbruk är i grunden en psykisk sjukdom. Som namnet redan tydliggör är internetberoende ett oroligt beteende - nämligen när man använder internet.
Som med alla andra beroende och tvång, har de som påverkas av internetberoende också en känsla av att de inte kan existera utan att vara kopplade till onlinevärlden. Som om externt styrs öppnar det det virtuella rummet på morgonen och lämnar det bara på kvällen - ibland även efter några dagar.
Internetberoende förhindrar därför vanligtvis den sjuka personen från en regelbunden yrkesaktivitet och ett normalt socialt liv. I några få fall kan internetberoende dock vara skadligt för hälsan.
orsaker
De internet missbruk börjar vanligtvis där det är en del av det dagliga arbetet eller fritiden att leta efter information online eller spela. Ofta växer en viss vana ut ur den, utan vilken personen som drabbas av internetberoende inte känner sig bekväm.
Med detta hanteras emellertid sjukdomens början omöjligt. Internetberoende är därför en psykologisk sjukdom som drabbar människor som vanligtvis är mentalt instabila i alla fall eller som på annat sätt inte kan kanalisera överskottet av information.
Internetberoende baseras därför inte på tidigare sjukdomar eller liknande fall i familjemiljön. Det är inte heller beroende av säsongen. Internetberoende kan bara påverkas positivt eller negativt av trafik på Internet.
Dessutom skapar online-rollspel, så kallad MMORPG - massivt multiplayer-rollspel online, som World of Warcraft eller Guildwars, en extremt hög risk för beroende för sina spelare. I dessa spel har spelaren alltid känslan av att behöva gå upp för att bli bättre än de andra. De flesta av dessa spel har inte ett klassiskt slut på spelet, men erbjuder ett nästan oändligt antal möjligheter att vidareutveckla din spelkaraktär. Ett beroende kan också uppstå här, eftersom vänner till de drabbade ofta spelar med och de inte vill bryta en viss social bindning.
Symtom, åkommor och tecken
Gränserna mellan normal användning av Internet och beroende är flytande och inte alltid lätta att fastställa. Internetberoende måste antas om den berörda personen hela tiden känner tvång att gå online och lägger mer och mer tid på det. Andra livsområden försummas allt mer, vilket påverkar akademiska och yrkesmässiga prestationer, men också på privatlivet.
Internetberoende isolerar sig från vänner och familj och fokuserar helt på virtuella vänskap, som har en orealistisk hög prioritet. Överdriven internetanvändning försämrar kognitiva förmågor, som kan märkas i koncentrationsstörningar, minnesstörningar och uppmärksamhetsbrister. Om de drabbade inte har något sätt att bedriva sitt beroende, lider de av abstinenssymtom, som kan sträcka sig från listlöshet och irritabilitet till rastlöshet och aggression.
Fysiska klagomål i samband med den tidskrävande användningen av Internet indikerar också beroendeframkallande beteende: nacke och huvudvärk samt ledvärk uppträder ofta och synstörningar är också möjliga. Om matintaget försummas kan kroppsvikten sjunka kraftigt, å andra sidan leder överdriven konsumtion av snabbmat eller godis i kombination med brist på träning ofta till fetma. Koncentrationssvårigheter eller dålig cirkulation indikerar ofta uttorkning på grund av otillräckligt vätskeintag eller sömnbrist på grund av internetberoende.
Diagnos & kurs
Ofta internet missbruk krypande. Den vanliga användningen av onlineaktiviteter förvandlas till tvångsmässigt beteende. När det gäller internetberoende åtföljs den en gång viktiga informationen alltmer av ett meningslöst tidsfördriv.
Sociala kontakter bryts förr eller senare. Livsinnehållet för dem som drabbas av internetberoende sker på virtuella plattformar. Vänner - oftast inte närvarande i verkligheten - kontaktas här. Även här är det inte ovanligt för användare som har fallit byte mot internetberoende.
Ju mer uttalad sjukdomen, desto mer påverkas den av samtidigt beroende såsom alkohol- eller drogkonsumtion. Internetberoende, som huvudsakligen äger rum i det ordspråkiga tysta lilla rummet, märks vanligen mycket sent av familjemedlemmar eller bekanta.
komplikationer
Internetmisbrukare drar sig ofta tillbaka. Vänner och familj tar en baksäte - den tid som uppnås offras för beroende. Internetberoende kan också leda till komplikationer på arbetsplatsen. Om den berörda personen surfar privat även under arbetstiden hotas han med konsekvenser. Ändå misslyckas många missbrukare att inte uppträda utan hjälp.
Förutom internetberoende kan det finnas andra substansoberoende eller substansrelaterade beroende. Internetberoende uppstår ofta, till exempel i kombination med spelberoende (dataspel, Playstation). Andra psykologiska störningar kan utvecklas som en komplikation. Till exempel kan internetberoende bli deprimerade samtidigt.
Sådana komplikationer gynnar socialt tillbakadragande. Att försumma hygien och kost är också mer troligt om andra komplikationer redan finns. Internetberoende kan också vara självmord. Under terapi eller under sina egna försök finns det risk att den berörda personen inte kommer att övervinna internetberoende, utan bara ersätta ett beroende med ett annat.
Det alternativa beroendet kan relatera till ett annat medium (t.ex. tv) eller till ett helt annat objekt (t.ex. alkohol).Missbrukaren bör vara medveten om denna risk så att han kan undvika den. Som regel säkerställer en psykoterapeut också att klienten inte bara flyttar sitt missbruksproblem.
När ska du gå till läkaren?
Internetberoende är ett underutforskat medicinskt område. Därför finns det fortfarande inga tydliga riktlinjer för när en drabbad person behöver medicinsk hjälp. Även om Internet avgör vardagen, finns det problem som bör diskuteras med en läkare. Om det är försummelse av yrkes- och skolplikt eller personlig hygien, finns det ett behov av åtgärder. Om de drabbade glömmer att äta eller om de konsumerar en ovanligt stor mängd mat, bör en läkare konsulteras. Vid över- eller underleverans av organismen rekommenderas en kontroll av de vitala funktionerna. Om den berörda personen förefaller permanent frånvarande, om det saknas intresse för alla andra livsområden eller om abstinenssymptom uppstår, om Internet inte kan användas i några timmar, bör en läkare konsulteras.
Om du är rastlös, nervös, irriterad eller har svårt att sova, bör du se en läkare. Om det sker en stark förändring i personlighet och hysteriska attacker så snart Internet misslyckas eller bromsas, behöver personen i fråga hjälp. I händelse av tillbakadragande beteende eller fullständig förlust av världens fritidsaktiviteter bör en läkare konsulteras. Medicinsk hjälp krävs vid en patologisk användning av hasardspel eller cybersex som erbjuds på Internet.
Behandling och terapi
Sedan internet missbruk Om det handlar om en psykisk sjukdom kan lidandet endast åtgärdas permanent av en terapeut. Detta sker vanligtvis i polikliniska diskussioner, där internetberoende undersöks mer exakt. Eftersom det inte är ovanligt att andra rädsla, önskningar eller känslomässiga lidanden är inblandade.
I svårare fall behandlas internetberoende med medicinering. Detta är ofta fallet i situationer där den berörda personen inte längre kan påverka sitt tvångsmässiga beteende på något sätt. Om internetberoende är så uttalat att patienten inte längre ser en väg ut och söker tillflyktsort för alkohol, droger eller självmordsfantasier, kan en inpatient-vistelse också övervägas.
I allt detta är det viktigt att bokstavligen föra tillbaka den drabbade in i den verkliga världen och att göra illusionen av virtuellt rymd klart för dem. Han måste acceptera sitt livs lyckliga och sorgliga känslor. Det är därför en behandlingsbar sjukdom som ofta visar betydande förbättringar efter några månader. Internetberoende är alltså härdbart.
Du hittar din medicin här
➔ Läkemedel för att lugna ner och stärka nervernaOutlook & prognos
Prognosen för internetberoende ska bedömas utifrån de enskilda omständigheterna. I grund och botten, enligt de nuvarande hälsoreglerna, finns det inget tillstånd som kan diagnostiseras som internetberoende. Även om internetberoende verkar vara tydligt i populära parlance, har inga fasta kriterier ännu definierats för denna form av beroende. Av denna anledning är det svårt att göra en prognos.
I de flesta fall finns det andra klagomål som målar en helhetsbild av patientens hälsotillstånd. Detta innebär att en annan psykisk sjukdom diagnostiseras hos ett stort antal patienter och behandlas med prioritet. Internetberoende är ett åtföljande symptom och klassificeras i enlighet därmed.
Med en inblick i sjukdomen och samarbetet med den berörda personen kan den ständiga användningen av Internet behandlas väl i beteendeterapi. I en fast terapiplan utarbetas förändringar för en vardagsstruktur och regler för en hälsosam användning av Internet lärs sig.
Med vikten av en onlinetjänst idag kan en permanent och fullständig undantag från användningen av Internet endast sällan genomföras. Av professionella skäl finns det ofta ingen sådan utveckling. Övningen används tillfälligt så att fokus kan riktas till andra livsområden. Därefter utbildas en harmonisk användning av Internet, vilket vanligtvis är framgångsrikt.
förebyggande
Av internet missbruk kan endast förhindras genom kontrollerad användning. I synnerhet föräldrar bör ta hand om sina barn så att den initialt låga nivån av internetberoende inte utvecklas. För alla andra kan bara självdisciplin vara en nyckel till att undkomma sjukdomen. Om du lämnar datorn ofta stängd kan du inte påverkas av internetberoende.
Eftervård
Liksom med andra beroende är optimal uppföljning också viktig för internetberoende för att minimera risken för ett återfall så bra som möjligt. Detta är särskilt viktigt i multimediaåldern, eftersom den globala webben finns nästan överallt. De drabbade konfronteras ständigt med Internet som ett medium, även i uppföljningsfasen.
Hanteringen av detta diskuteras från terapeuten från fall till fall. Ändå handlar det vanligtvis om att inte helt ignorera Internet, utan snarare uthålla konfrontationen och gradvis lära sig att använda det medvetet igen.
Uppföljningsvård kan till exempel bestå av att endast tillåta internetanvändning under en mycket begränsad tid under dagen och utesluta vissa webbplatser som kasinon eller spel. De flesta av de drabbade måste också lära sig att spendera sin fritid på ett meningsfullt sätt och kan meningsfullt integreras i individuell eftervård.
Att engagera sig i hobbyer som sport eller musik är exempel på detta, liksom att återupprätta gamla vänskap som kan ha försummats av internetberoende. Självhjälpsgrupper inom området internetberoende erbjuder ofta värdefull hjälp genom att utbyta erfarenheter med likasinnade människor och följa patienten med konstruktiva tips på vägen till uppföljning.
Du kan göra det själv
Beroende kommer från sökning. Något saknas i verkligheten och söks i den virtuella världen. Särskilt internet verkar ha en lösning för allt. När du är online längre än att delta i det dagliga livet är det dags att ställa dig själv några frågor. Som regel är det ett behov som förmodligen inte kan tillgodoses i den verkliga världen.
Så det första steget är att gå igenom vanor. Vilka sidor är jag på? Var stoppar mitt blick? Eventuellt också vad kompenserar jag? Detta förutsätter erkännandet att det är ett beroende och önskan att få det under kontroll.
Det andra steget är att tänka på de ouppfyllda behoven. Vad längtar jag efter? Varför föredrar jag att surfa på nätet och inte göra andra saker? Vem eller vad vill jag spendera min tid med? Varför gör jag det inte
Det tredje steget är: utöva disciplin, minska tiden på Internet, även om det är svårt. För att bli medveten om allt detta hjälper en terapeut som kommer till botten av beroendet med rätt frågor. De nämnda självhjälpsåtgärderna skapar en översikt över ditt eget välbefinnande om de besvaras ärligt.
