Hjärtfrekvens

Som Hjärtfrekvens är antalet hjärtslagscykler per minut, varvid en hjärtslagscykel, även kallad hjärtverkan, innefattar taktfaserna systole och diastol. Systole är sammandragningen av hjärtkamrarna inklusive blodutstötningsfasen och diastol är vilfasen för kamrarna med samtidig sammandragning av förmaken och fyllning av kamrarna. Förändringen i hjärtfrekvensen är en av flera justeringsmekanismer som kroppen kan justera hjärtans kapacitet för att möta aktuella behov på kort varsel.

Vad är hjärtfrekvensen?

Puls är antalet hjärtslag per minut. En hjärtslag omfattar en komplett taktcykel, som i huvudsak består av faserna systole och diastol. Under systolen, som varar cirka 300 millisekunder, dras kamrarna samman och pressar blodet i aorta (vänster kammare) och lungartär (höger kammare). Under denna fas kommer den avslappnade förmaken igen att fyllas med blod.

I följande fas, kallad diastol, avkopplingsfasen i kamrarna (ventriklarna), förmakens sammandragning. De ger blodet till kamrarna genom de öppnade segelflikarna.

Hjärtfrekvensen kan mätas som en puls med enkla medel. Dess frekvens kan kännas på olika punkter på kroppen där artärer löper nära ytan och bestämmes med hjälp av ett stoppur eller begagnat.

Varierande hjärtfrekvens representerar en av flera möjligheter för kroppen att anpassa hjärtans pumpkapacitet efter behov. Vilande hjärtfrekvens hos en frisk vuxen är cirka 60 till 80 slag per minut. Med exceptionell fysisk ansträngning kan den öka till sin individuella maximala frekvens, vilket beror på ålder och kondition och kan vara över 200 slag per minut.

Funktion & uppgift

Kroppsvävnadens pågående efterfrågan på energi och syre, särskilt skelettmusklerna och hjärnan, är starkt beroende av den prestanda som krävs. Under högpresterande sport ökar energibehovet och syretörsten av de drabbade muskeldelarna kraftigt. Den första omedelbara åtgärden som kroppen kan vidta är att öka hjärtfrekvensen. Detta ökar blodflödet avsevärt per tidsenhet. Den möjliga individuella maximala hjärtfrekvensen beror främst på fysisk kondition och ålder.

Som en grov guide för maximal hjärtfrekvens gäller formeln 220 minus ålder. Detta innebär att en frisk 40-årig man med en genomsnittlig kondition har en maximal hjärtfrekvens på cirka 220 - 40 = 180 slag per minut. Kvinnor i samma ålder uppnår en maximal hjärtfrekvens som är cirka 6 slag per minut högre. Den individuella maximala frekvensen för hjärtat är ungefär tre gånger värdet på den vilande hjärtfrekvensen.

Hjärtfrekvensen kan användas specifikt för att uppnå vissa träningsmål under träning eller träning. Det bästa utbudet för att bygga konditionsträning är endast 65-75% av maximal frekvens. Fettmetabolismen aktiveras i detta frekvensband, vilket innebär att fler fettreserver "bränns" för att generera energi till musklerna och kolhydratreserverna är ganska konserverade. Kroppen stimuleras optimalt för att stärka det kardiovaskulära systemet.

Kontroll av hjärtfrekvensen under träning kan t.ex. B. kan göras med billiga pulsmätare som reagerar akustiskt när pulsen överskrider det tidigare inställda maxvärdet.

I frekvensområdet över 85% börjar den anaeroba fasen, hjärtat kan inte längre förse musklerna med tillräckligt med syre, så att de måste falla tillbaka på en ytterligare alternativ tillförsel under en kort tid. Området över 85% av den maximala frekvensen bör reserveras för erfarna tävlande idrottare för riktad tävlingsförberedelse.

I grund och botten kan det observeras att hjärtfrekvensen sjunker med ökande träningsframgång, dvs med ökande kondition med samma prestanda.

Sjukdomar och sjukdomar

En onormal hjärtfrekvens kan ha många orsaker. En puls som är för snabb eller för långsam såväl som arytmier, där den normala interaktionen mellan atria och ventriklar störs, kan tilldelas olika orsakskomplex.

I många fall är det en störning av stimuleringsgenerationen i den så kallade sinusknoden i höger förmak eller en störning i överföringen av stimuli till atrioventrikulär nod (AV-nod), som samlar de elektriska impulserna från atrierna och överför dem till muskelcellerna i kamrarna (ventriklarna), men också misslyckande av sinusnoden, kan generera sin egen, långsammare "reservstimulans".

Den så kallade förmaksflimmeren, som uttrycks i en hög hjärtfrekvens på vanligtvis över 140 slag per minut och ofta är förknippad med en förlust av prestanda, är relativt vanligt, eftersom den överförda blodvolymen kan minskas trots en hög hjärtfrekvens.

Medan förmaksflimmer inte är omedelbart livshotande, är andra arytmier såsom ventrikelflimmer och ventrikelflimmer akut livshotande och kräver omedelbara akuta åtgärder. Ventrikelflimmer kännetecknas av sammandragningsfrekvenser på över 300 slag per minut, medan leveransvolymen sjunker till nästan noll och snabbt kan uttrycka sig i kardiovaskulär kollaps.

Sådana arytmier kan t.ex. B. av förvärvade hjärtsjukdomar såsom hjärtventildefekter (ventilinsufficiens), hjärtattack, hjärtmuskel och perikardiell inflammation eller till och med efter kirurgiska ingripanden i hjärtat.

Andra orsaker kan ligga utanför hjärtat, såsom hypertyreos, störningar i elektrolytbalansen (kalium, magnesium), biverkningar av vissa läkemedel, psyko-vegetativa störningar (stress, ångest) eller till och med förgiftning med neurotoxiner.

Hjärtfrekvens- eller rytmstörningar kan också orsakas av medfödda avvikelser. Medfödda avvikelser inkluderar överskott (tillbehör) ledningsvägar och vissa möjliga hjärta- och hjärtventilfel. Så kallad kardiomyopati, som är förknippad med en funktionsnedsättning av hjärtmusklerna (elektriska eller mekaniska), kan vara medfödda och leda till hjärtproblem med arytmier.