Sträckbarhet

Ledens rörlighet beror på träningsnivån och Sträckbarhet olika vävnadstyper. Sport och dagliga träningsaktiviteter påverkas avsevärt av detta.

Vad är utdragbarheten?

Termen elasticitet beskriver en vävnads möjligheter att svara på förändringar i längd med motstånd. Denna förmåga är mycket olika beroende på vävnadssammansättningen. Olika strukturer i muskel- och skelettsystemet, huden och de inre organen ansvarar för förmågan att sträcka och expandera. Beroende på funktion kan dessa vara fascia, ligament, muskler, senor, ledkapslar eller andra relaterade vävnadstyper.

Bindvävnadskomponenternas funktionalitet bestäms av sammansättningen av bassubstansen, som innehåller vissa proportioner av fibrer och flytande ämnen. Andelen av dessa element är genetiskt disponerade och bestämmer de viskoelastiska egenskaperna och därmed vävnadens elasticitet. En kvantitativ förskjutning till vätskesidan sänker motståndet mot sträckstimuli, medan den ökar när det finns relativt fler fibrer.

Band, med deras relativt höga andel kollagenfibrer, är bara något töjbara i deras fysiologiska tillstånd. Detsamma gäller för det yttre lagret av fogkapseln. Senor och fasciae innehåller jämförelsevis mer elastiska fibrer, vilket möjliggör en kortvarig ökning av längden när de sträckes, men detta vänder snabbt tillbaka av dragkrafterna. Muskelns längd kan endast ändras genom sammandragningar inom en bestämd ram. De sammandragna elementen är inte elastiska och därför inte töjbara.

Funktion & uppgift

Den totala elasticiteten hos alla involverade vävnader bestämmer rörligheten i lederna och hela kroppen. Med rörelser i vardagen, men speciellt inom idrott, kan rörelseramplituden ha ett stort inflytande på rörelsens kvalitet och styrkautveckling. I många sporter är till exempel bakåtrörelsen en viktig komponent för optimal kraftutveckling i början och maximalt accelerationsavstånd. Den ursprungliga styrkan kommer inte bara från den aktiva sammandragningen av musklerna, utan matas också från den kinetiska energin som skapas av försträckningen av senorna, fasierna och lederna kapslarna. Egenskaperna för båda komponenterna är en avgörande prestandafaktor.

Samtidigt blir rörelsen mer effektiv eftersom mindre aktiv kraftutveckling är nödvändig. Risken för skada minskar eftersom accelerationen inte överförs för tidigt till bromsvävnaden eller andra leder och kroppsområden. Samma princip gäller för andning. När du andas in sträcker du bröstet och lungvävnaden. Den resulterande tillbakadragningskraften är ensam ansvarig för bröstkorgens återgång under utandning.

En förbättring av elasticiteten kan uppnås genom lämpliga fysiska aktiviteter, särskilt hos barn och ungdomar, eftersom bindvävnaden fortfarande innehåller ett relativt stort antal elastiska fibrer.

I vuxen ålder är träning för att få längd mycket svårare eftersom vävnadssammansättningen har förändrats. En kortvarig förändring av rörlighet kan alltid uppnås genom stretchövningar, men långsiktig framgång endast genom regelbunden och anpassad träning. Sträcktypen och appliceringstiden spelar en viktig roll i effektiviteten av dessa åtgärder, särskilt inom idrott.

Statisk stretching, även känd som stretching, är fortfarande en mycket populär form av längdträning inom idrott, även om forskning inom idrottsvetenskap länge har visat att dynamiska sträckor är mer effektiva. Någon form av stretching innan sportaktiviteter som kräver styrka, hastighet eller hastighet är kontraproduktivt. Det har en prestationsreducerande effekt, eftersom inte så mycket kinetisk energi uppnås genom försträckningen. En specifik uppvärmning är mycket viktig innan uthållighetsprestanda, stretchövningar är inte nödvändiga.

Den åsikt som ofta fortfarande anses att regelbunden sträckning minskar mottagligheten för skador på arbetsmusklerna har länge varit motbevist. Det är dock viktigt att förvärma musklerna noggrant genom övningar.

Sjukdomar och sjukdomar

En hel serie sjukdomar är resultatet av en process som bygger på förändringen i vävnadens sammansättning och som i vissa fall avsevärt begränsar förmågan att sträcka. Antingen genom en minskning av andelen vätska i bassubstansen eller genom ökad produktion av kollagenfibrer förändras de kvantitativa förhållandena. Kollagenfibrerna rör sig närmare varandra och vätebindningar bildas spontant, vilket gör vävnaden mer sammanlänkad och mindre elastisk. Denna process är reversibel under en viss tid, eftersom broarna fortfarande kan lösas, men inte senare, eftersom fixerade disulfidbroar leder till strukturella kontrakturer i muskelvävnaden, ibland med betydande rörelsebegränsningar.

Sådana funktionsnedsättningar förekommer i muskuloskeletalsystemet som ett resultat av immobilisering i lederna eller allmän immobilitet. Fibroser av olika slag är också baserade på denna process trots olika orsaker. Lungfibros utlöses till exempel av toxiner som de drabbade utsätts för under en lång tid. Den långsamt progressiva minskningen av lungvävnadens förmåga att sträcka har en avsevärd negativ inverkan på andningsfunktionen.

Dupuytrens kontraktur är en fibromatos, vars orsak ännu inte har klargjorts. På grund av de patologiska processerna härdas anslutningsvävnadens senplatta i handflatan och förlorar alltmer sin elasticitet. När sjukdomen fortskrider dras fingrarna anslutna till den, särskilt ringen och lilla fingrarna, till handflatan och blir rörliga.

Kapselkrympning som inträffar efter skador eller operation kan också förklaras med hjälp av den beskrivna processen. En speciell form av denna sjukdom är den så kallade frysta axeln (frusen axel), där det finns massiva rörelsebegränsningar i axelleden på grund av den enorma minskade flexibiliteten i ledkapseln. Processen är mycket resistent mot någon form av terapi.

Alla skador förknippade med vävnadsförstörelse repareras som en del av sårläkningsprocessen. Den resulterande ärrvävnaden är dock betydligt mindre elastisk än den friska.Detta är inte ett problem med små ärr, men stora ärrområden, t.ex. de som orsakas av brännskador, kan orsaka betydande mobilitetsunderskott.

Fysisk aktivitet har en stor inverkan på elasticiteten i de olika vävnaderna. Många barnläkare och idrottslärare klagar idag över att barn och ungdomar är mycket mer rörliga än de brukade vara. Det har verkligen att göra med det förändrade tränings- och fritidsbeteendet. De resulterande mobilitetsunderskotten kan inte elimineras i vuxen ålder eller kan bara elimineras med stor ansträngning.