Vi förklarar vad koordinationsförmåga är inom idrott, deras egenskaper och hur de klassificeras.
Vad är koordinationsförmåga?
I Idrott, är kända som koordinerande kapaciteter till en typ av fysiska förmågor eller motor av Kropp människor (det vill säga av deras förmåga att rörelse), som har att göra med kontroll och hantering av rörelser, såsom samordning, smidighet och Balans.
De skiljer sig från villkorliga förmågor, som är mer kopplade till styrka, den uthållighet, snabbhet och elasticitet.
Koordinativ motorik är kraften i Centrala nervsystemet (CNS) och dess processer för kontroll och reglering av kroppen, som tillåter oss att möta planerade motoriska handlingar (det vill säga repetitiva, inövade) eller oförutsedda (oöverträffade, som kräver anpassningsförmåga). Dessa koordinerande kapaciteter klassificeras enligt följande:
- Koordinativa orienteringsförmåga, som gör att vi hela tiden känner till vår kropps position och placering och speciellt när vi gör en rörelse.
- Koordinativa kombinationsförmåga, som tillåter oss att sekventiellt eller samtidigt integrera rörelser av en annan karaktär till en enda, mer komplex rörelse.
- Koordinativa anpassningsförmåga, som gör att vi kan variera etablerade rörelsemönster för att anpassa dem till en specifik situation eller position, det vill säga de tillåter oss att anpassa de inlärda rörelserna till nya situationer.
- Koordinativa reaktionsförmåga, som gör att vi kan reagera lämpligt, proportionellt och snabbt på en oväntad stimulans.
- Koordinativa balansförmågor, som gör det möjligt för oss att utföra komplexa rörelser med en liten stödbas, eller att behålla en position genom att motstå verkan av en yttre kraft eller påverkan.
- Rytmiska koordinativa förmågor, som gör att vi kan utföra harmoniska rörelser genom att kombinera andra rörelser på ett lämpligt och gemensamt sätt.
- Koordinativa förmågor för rum-tidsuppfattning, som gör att vi kan införliva olika yttre föremål i vår kropps rörelse, utvärdera hastigheten, avståndet och vikten för var och en.
Liksom resten av motoriken kan koordinationsförmågan förbättras och stärkas genom kontinuerlig träning och träning. Men de har en medfödd komponent, det vill säga karaktäristisk för de egenskaper som vi är födda med.
Dessa kapaciteter spelar en viktig roll i utövandet av sporter och utgör grunden för den så kallade "motoriska intelligensen" hos individer och muskelminne.