Kalciumbrist

Kalcium är en av de viktigaste mineralerna som måste tillföras kroppen. Om kroppen inte är tillräckligt med kalcium, uppstår bristsymptom, de så kallade bristsymtomen Kalciumbrist. En person som väger 60 kg till exempel består av nästan 1,1 kg kalcium, med 99 procent av kalcium i ben och tänder.

Vad är kalciumbrist?

Naglarna blir ofta spröda och splitter, håret börjar falla ut och eksem bildas på huden. Med tiden ökar också risken för benfrakturer.
© toa555 - stock.adobe.com

En vuxen behöver cirka 800 mg kalcium per dag; till och med ett helt glas mjölk täcker detta behov. Vissa människor, som gravida kvinnor eller ammande mödrar, har emellertid ett ökat behov av kalcium. Det är därför särskilt viktigt under graviditet och amning att konsumera tillräckligt med kalcium.

$config[ads_text1] not found

Inte bara gravida kvinnor, men också barn bör få tillräckligt med kalcium, eftersom de snabbt kan bli bristfälliga. Äldre kvinnor bör också se till att de har en tillräcklig mängd kalcium, eftersom de har en särskilt hög risk att utveckla osteoporos.

Men vilken roll spelar kalcium i människokroppen? Detta är särskilt viktigt för skelettet och tänderna, men det spelar också en avgörande roll i funktionen hos många andra organ. Till exempel säkerställer det en låg kolesterolnivå och kalcium är också av avgörande betydelse för försvaret mot inflammation och allergier. Kalcium är också ansvarig för koagulering av blod och hjärta.

orsaker

Orsakerna till kalciumbrist är vanligtvis en otillräcklig eller obalanserad diet. En brist på vitamin D kan också orsaka kalciumbrist. Kalciumbrist har observerats hos vissa människor även när man använder mjukvatten.

$config[ads_text2] not found

Emellertid kan en tillfällig kalciumbrist också bero på så kallad hyperventilation, dvs en andningsstörning. I de flesta fall är detta psykologiskt. Dessutom kan vissa sjukdomar i njurarna eller sköldkörteln orsaka kalciumbrist. Till och med vissa läkemedel kan leda till kalciumbrist - många diuretika förtjänar särskilt omnämnande här.

Symtom, åkommor och tecken

I de tidiga stadierna åtföljs vanligtvis inte kalciumbrist av symtom som patienten kan känna igen. Om den felaktiga försörjningen inte korrigeras, märker den berörda ofta först en stickande känsla (stift och nålar) i lemmarna eller i munnen. I nästa fas sätts muskelkramper vanligtvis in, och musklerna reagerar också överkänsliga när läkaren undersöker dem med reflexhammaren.

Typiska symtom inkluderar också störningar som manifesterar sig i hud, hår och naglar. Naglarna blir ofta spröda och splitter, håret börjar falla ut och eksem bildas på huden. Med tiden ökar också risken för benfrakturer.

Befintlig osteoporos kommer att förvärras och utvecklas snabbt. Många patienter upplever också hjärt- och kärlproblem såsom hjärtarytmier eller lågt blodtryck. I svåra fall blir hjärtat svagt och hjärtslaget saknar.

$config[ads_text3] not found

Ett typiskt tecken på avancerad kalciumbrist är det som kallas tetany, vilket åtföljs av svåra kramper i händer och fötter. Händerna böjer ofta i den så kallade "tasspositionen", medan tårna bildar en equinus och pekar mot marken även när du sitter. Psykologiska symtom som uppstår regelbundet med kalciumbrist är diffusa ångestillstånd och depression.

Kalciumbrist återspeglas först i ben och tänder. En sjukdom som ofta förekommer på grund av kalciumbrist är osteoporos, förlust av ben. Tänderna är också mycket mindre resistenta och kan i värsta fall till och med falla ut. Parodontal sjukdom, nämligen tandköttssjukdom, orsakas främst av brist på kalcium.

Svåra kramper är ett annat symptom som kan dyka upp under bristen på kalcium.

Å andra sidan bör du inte få för mycket kalcium i kroppen. En överdos kan leda till illamående och kräkningar samt njursten, muskelsvaghet och trötthet. Till och med depression kan bero på en överdos av kalcium.

komplikationer

En obehandlad kalciumbrist kan leda till osteoporos. Det är en sjukdom i skelettet. Benstrukturen påverkas och bentätheten minskar. Det finns en ökad risk för benbrott. Frakturer är särskilt vanliga i lårbenen, humerus eller ekrarna.

Trasiga ben förekommer också regelbundet på handleden hos de drabbade. Dessutom finns det en höjdförlust på grund av kolvbrott i ryggraden. Detta uttrycks av en böjd hållning av den berörda personen. Kalciumintag kan minska osteoporos. Men inte alla symptom kan vändas med långvarig kalciumbrist.

$config[ads_text4] not found

De drabbade får inte lyfta tunga laster och bör söka hjälp för sådana aktiviteter. Riketter kan vara en annan störning orsakad av brist på kalcium. Det är en försämring av mineraliseringen av det växande benet. Kalcium spelar också en viktig roll i muskelaktiviteten.

Om det finns en kalciumbrist kan det leda till ökade muskelkramper. En långvarig kalciumbrist kan också orsaka hjärtproblem. Hjärtat blir svagare, sammandragningen begränsas och blodcirkulationen i kroppen störs. I detta fall måste den berörda personen vara inlagd på sjukhus.

När ska du gå till läkaren?

Den som tror att de lider av en kalciumbrist bör läkarundersökas innan man tar kalciumtillskott. Läkaren kan sedan bekräfta om ett ökat kalciumintag alls är nödvändigt. Med hjälp av blod- och urintest är det möjligt för läkaren att bekräfta en kalciumbrist, och ett EKG (elektrokardiogram) visar typiska förändringar i fall av brist. Dessutom kan läkaren bestämma vad som orsakar bristen.

Vid självbehandling med kalciuminnehållande kosttillskott eller läkemedel bör det noteras att för mycket kalcium också kan skada kroppen. Ett överskott av kalcium leder till hjärtrytm, listlöshet, depression, gastrointestinala klagomål och muskelsvaghet. Dessutom bör en läkare klargöra vilka kalciumtillskott som rekommenderas.

Det finns många produkter utan disk, men inte alla är av hög kvalitet. Dessutom är vissa preparat ofta kombinationer av olika vitaminer och mineraler, vars komponenter ofta neutraliserar eller hindrar varandra. Vid tveksamhet kan en läkare därför rekommendera en specifik kalciumprodukt.

Läkare & terapeuter i ditt område

Behandling och terapi

Med en kalciumbrist räcker det vanligtvis att ändra din diet konsekvent. Förutom mejeriprodukter rekommenderas också nötter särskilt för dem med kalciumbrist. Men det finns också tillräckligt med kalcium i många typer av grönsaker och i fullkornsbröd.

Speciella kalciumtillskott, som finns i alla apotek och hälsokostbutiker, hjälper också. För att behandla eller förebygga osteoporos bör du ta cirka 1 000 mg kalcium dagligen i form av tabletter eller pulver.

Ett mycket speciellt insidertips är kalciumrikt helande vatten - detta bör innehålla minst 250 mg kalcium per liter. Detta helande vatten kan inte bara hjälpa till att avhjälpa en kalciumbrist, utan också att lindra befintliga sjukdomar som osteoporos.

Outlook & prognos

Prognosen för kalciumbrist är mycket god. För de flesta patienter är det tillräckligt att konsekvent ändra sitt livsmedel. Genom att göra det anpassas det allt mer efter kroppens behov. I början är det ett högt intag av kalcium genom mat som färsk frukt, grönsaker och nötter. Den ökade konsumtionen av dessa livsmedel rekommenderas under flera dagar tills organismen är i balans igen.

Så snart bristen har åtgärdats, optimeras livsmedelskonsumtionen ytterligare så att kalciuminnehållet förblir stabilt på lång sikt. Istället kan den ursprungligen ökade konsumtionen av kalciumhaltiga produkter reduceras tillbaka till en normal andel. Dessutom kan kalciumtillskott användas för att förkorta läkningsprocessen. Dessa finns i apotek, läkemedelsbutiker eller hälsokostbutiker. Naturligtvis kan en läkare också utfärda ett lämpligt recept.

Patienten har en god chans att återhämta sig inom några veckor med kalciumbrist. Förutsättningen för detta är att ingen följdskada har uppstått till följd av hittills defekt. Om benen eller tandstrukturen redan har skadats av en långvarig kalciumbrist, är fullständig läkning osannolikt. Båda anses vara irreparabla och kan endast förbättras genom en ersättning eller en förändring av den allmänna livsstilen.

förebyggande

Det bästa sättet att förhindra kalciumbrist är genom en lämplig diet. Men vilka livsmedel innehåller mycket kalcium? Alla mejeriprodukter bör särskilt nämnas här; Men nötter och grönsaker samt ett antal fullkornsprodukter innehåller också tillräckligt med kalcium.

Dessutom är adekvat träning nödvändigt för att hålla sig frisk och förebygga sjukdomar som osteoporos. Du bör träna minst cirka 45 minuter om dagen - en promenad i frisk luft räcker här.

Eftervård

Akut kalciumbrist kräver vanligtvis ingen uppföljning, men kroniska. En kronisk bristsituation kan uppstå till exempel från att ta magnesiumtillskott i flera år utan tillsats av kalcium. Eftersom kalcium och magnesium alltid ska tas i ett visst förhållande till varandra, leder bristen på ett av de två mineralerna på lång sikt till avkalkade ben och tänder.

Detta är konsekvenserna av kronisk kalciumbrist och en kalciumfattig diet. Kroppen använder kalciumkällor som ben och tänder för att kompensera bristen. Kalciumintaget bör dock också ökas om magen har minskat genom operation.

Eftersom den mindre magen innebär att mycket mindre mat sedan kan konsumeras, bör en kronisk kalciumbrist förebyggas. Andra näringsämnen och vitaminer bör också ersättas om en magehylsa är närvarande eller efter att ett gastriskt band har satts in.

Detsamma gäller efter en operation på sköldkörteln eller en transplantation av sköldkörteln. Dessa åtgärder kan allvarligt störa kalk-fosfatmetabolismen. Att ta bort sköldkörteln kan också leda till kalciumbrist. I dessa fall är substitution med mineralen nödvändig.

En dietrelaterad kalciumbrist är sällsynt. Det är dock definitivt möjligt vid grov undernäring utan tillräcklig tillgång till viktiga ämnen eller för långvarig anorexia nervosa.

Du kan göra det själv

En varierad och kalciumrik diet förhindrar vanligtvis kalciumbrist. Förutom mjölk- och sojaprodukter inkluderar livsmedel som innehåller särskilt höga halter av kalcium också gröna grönsaker, nötter, örter och vissa typer av bär. Dessutom har ägg, fisk och mineralvatten ett högt kalciuminnehåll. Kalciumnivån kan balanseras väl med en hälsosam kost.

Om läkaren fastställer att kalciumnivån är låg, används läkemedel för att höja kalciumnivån igen. Men det finns också kalciumtillskott som finns tillgängliga utan disk och kan köpas på apoteket. Dessa medicin utan disk är lämpliga för att förebygga eller avhjälpa en mindre kalciumbrist.

Beredningarna är tillgängliga i form av brusande tabletter, ampuller eller pulver och innehåller ofta magnesium, vitamin D3 och zink. När du konsumerar större mängder kalcium rekommenderas det att sprida dosen över dagen och dricka den med mycket vätska för att säkerställa optimal kalciumabsorption.

Försiktighet rekommenderas när du lägger till kalcium själv. Ett överskott av kalcium kan få allvarliga konsekvenser såsom hjärtarytmier eller matsmältningsproblem. Det rekommenderas därför att din läkare övervakar dina kalciumnivåer.