Ryggmuskler

De Ryggmuskler stöder hela kroppen så att en person kan stå upprätt och ger den nödvändiga stabiliteten. Vältränade ryggmuskler är viktiga för prestanda och motståndskraft eftersom de tillåter rörelser i en mängd olika riktningar. Inuti skyddar ryggmusklerna ryggmärgen. Ryggsmärta är en av de vanligaste orsakerna till sjukdom i Tyskland.

Vad är ryggmusklerna?

Ryggmusklerna, särskilt de långa ryggmusklerna, är motsvarigheten till de raka magmusklerna. De långa ryggmusklerna ansvarar för att sträcka ryggraden, vilket i sin tur motverkar spänningen i musklerna.

Om det inte finns någon sträckning kan det lätt leda till hälsoproblem i ryggen. Särskilt ländryggen är mycket benägen att ryggsmärta. Träning är också mycket viktigt för mindre sportiga människor, oavsett ålder, för att upprätthålla motståndskraften i ryggmusklerna.

På grund av det ofta styva sittläget på jobbet eller under körning utmanas inte ryggmusklerna så mycket. Ryggsmärta och problem med ryggmusklerna beror delvis på den ohälsosamma livsstilen i dagens samhälle.

Anatomi & struktur

Ryggmusklerna består av olika muskler som stöder kroppens rörelsefrihet och säkerställer att rörelser går smidigt.

Ryggmusklerna inkluderar de breda ryggmusklerna, rombmusklerna, stora och små runda muskler och den så kallade trapeziusmuskeln. Ryggmusklerna består också av de långa ryggförlängningsmusklerna, den övre benmuskulaturen och den nedre benmuskulaturen. En åtskillnad görs mellan de ytliga kärnmusklerna och de djupare ryggmusklerna.

Funktion & uppgifter

Ryggmusklerna används kraftigt. Människor sitter oftast större delen av dagen, vilket kan minska musklerna. Att försumma ryggmusklerna kan dock leda till spänningar eller ännu större smärta i ryggen.

Risken för skada ökar också i händelse av en olycka eller när du lyfter eller bär tunga laster. När rörelsen minskar och ryggmusklerna tränas i enlighet därmed minskar rörligheten. En ond cirkel som är särskilt tydlig på ryggen och endast kan behandlas med riktad, regelbunden träning. Förutom smärta och spänningar i ryggen är skivor med skivor eller eventuellt slitage på ben och leder en annan anledning att uppmärksamma ryggmusklerna.

Felaktig stress, men också känslomässiga problem eller stress på jobbet, är alla involverade i problem med ryggmusklerna. Fel belastning förändrar elasticiteten i musklerna i ryggen. Detta leder till en härdning som leder till smärta. Spänningar som börjar i exempelvis nacke- eller axelområdet flyttas ofta från övre ryggraden via ryggmusklerna till det nedre ryggraden.

Du hittar din medicin här

Sjukdomar och sjukdomar

Ryggmusklerna är ibland mer benägna att skada och är mer mottagliga för spänningar eller smärta på grund av brist på träning eller otillräcklig styrka genom riktad gymnastik. Ibland hjälper det med en herniated skiva, lätt och långsam rörelse och smärtstillande medel, i kombination med kompetent fysioterapi och värmebehandling.

I särskilt allvarliga fall är emellertid en operation nödvändig. Vältränade ryggmuskler och en hälsosam livsstil är effektiva åtgärder. Vid akut smärta i ryggen, lumbago, orsakar klumpig rörelse stor smärta. Det är akut smärta i ryggen. Orsaken kan vara stark muskelspänning, vilket förhindrar vältränade muskler. Om lumbago fortfarande märks efter tre dagar rekommenderas ett läkarbesök.

Efter en lumbago rekommenderas starkt att förstärka ryggmusklerna för att undvika återfall. Skolios, dvs krökning av ryggraden, förekommer ofta under tillväxt. Flickor är mer benägna att utveckla skoliose än pojkar. När det gäller skoliose kan böjning och vridning i sidled inte kompenseras för under en undersökning, vilket är möjligt vid felaktig ställning med ben av ojämn längd. Spolios för spädbarn som förekommer i spädbarnet löser sig själv, stödd av positioneringsterapi och tillhörande fysioterapi.

Särskilt äldre människor har problem med ryggmusklerna och lider av ryggmärgsstenos. När du sitter och böjer sig orsakar inte smärta i ryggmusklerna, det ser annorlunda ut när du står och går. Kirurgi på ryggraden är ofta den enda lösningen för att undvika obehag. Symtom på ryggradstenos är svår smärta i benen eller ryggen, vilket ökar särskilt när du står och går.

Hjälpmedel ↵ för ryggsmärta
smärta Ibland finns det också en känsla av tyngd i benen, ibland en känsla av domningar i skinkorna, som kan stråla ut i benens extremiteter. Ett annat mycket smärtsamt tillstånd där ryggmusklerna spelar en roll är en kotfraktur. Kotor kan bryta jämnt utan alltför kraft, men också med små rörelser.

Tecken på en kotfraktur är plötsliga eller mycket svåra ryggsmärta, men också blåmärken eller blåmärken. För att undvika irreparabla konsekvenser måste ett ryggfraktur behandlas så snabbt som möjligt.