Muskelryckningar

Enligt definitionen betyder medel Muskelryckningar (speciell kramp) en oönskad och samtidigt oundviklig, permanent sammandragning av en muskel eller en muskelgrupp, som är förknippad med svår smärta och begränsad rörlighet hos den krampande delen av kroppen.

Vad är muskelkramper?

Muskelkramper kan uppstå spontant i vila eller efter intensiv muskelansträngning. Kalven, låret eller handmusklerna påverkas oftast.

Muskelkramper kan uppstå spontant i vila eller efter intensiv muskelansträngning. Kalvarna, låren och handmusklerna påverkas oftast, de vanligaste orsakerna är en magnesiumbrist i kroppen eller en kalciumbrist i blodet.

Tetany, som utlöses av kalciumbristen i blodet, är en spasmodisk motorisk störning som kan manifestera sig i en stickande känsla (som ett tecken på över excitabilitet i nerver och muskler) eller i en smärtsam kramp. I en muskelspasma saknar människokroppen tillräckligt med magnesium för att motverka den oönskade sammandragningen.

orsaker

Muskelkramper orsakas vanligtvis av överansträngning, såsom är fallet med till exempel sport, eller av en magnesiumbrist. Dessutom kan en brist på natriumklorid eller en allmän brist på vätskor leda till muskelkramper av sportiga skäl.

Andra möjliga orsaker är att ha för hårda strumpor och / eller skor, förekomsten av åderbråck, förkylning eller kaliumbrist (till exempel orsakad av överdriven svettning).

På grund av sjukdomen kan muskelkramper förekomma oftare hos diabetespatienter, hos personer med cirkulationsstörningar eller i närvaro av en nervsjukdom.

Påverkan av alkohol och användningen av vissa droger som triggers diskuteras för närvarande vetenskapligt.

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel mot muskelkramper

Sjukdomar med detta symptom

• Magnesiumbrist
• Diabetes insipidus
• Mineralbrist
• Njursvaghet

• Kalciumbrist
• bukinfluensa
• Hypotyreos
• myopati

• Kaliumbrist
• Crohns sjukdom
• polyneuropati
• Lambert-Eaton-Rooke-syndrom

kurs

Om det finns en magnesiumbrist avbryts återföringen av kalium till cellen. Detta är dock viktigt för att stoppa den elektriska excitationen och tillströmningen av kalciumjoner till den minsta enheten i musklerna, sarkomeren. Om detta inte går smidigt kan muskelspasmer, dvs. kontinuerlig muskelsammandragning, uppstå.

Detta manifesterar sig i plötsliga, svåra muskelsmärta. Detta leder ibland till en känsla av domningar och begränsad rörlighet i den trånga delen av kroppen, såväl som härdning och möjlig svullnad i musklerna.

Vanligtvis försvinner detta dock snabbt. Smärtan som utlöses kan dock överskrida krampen. Musklerna i fötter och nedre ben och handmusklerna är mest stressade när du gör sport. På grund av detta förekommer muskelkramper oftast där (samma gäller för mindre sportiga människor).

När ska du gå till läkaren?

Muskelkramper som orsakas av en kortvarig magnesiumbrist eller diarrésjukdom kräver vanligtvis inte behandling. Kramperna visar sig ofta i kalvmusklerna, men ibland också i fötter eller i sidorygsmusklerna. Om muskelkramperna bara inträffar ibland behöver personen inte träffa en läkare.

Men det är annorlunda om patienten ofta lider av muskelkramper. Om han är aktiv i sport kan muskelkramperna indikera felaktiga belastningar eller otillräckliga uppvärmningsövningar för musklerna. För att klargöra orsakerna till kramperna är ett besök hos sportspecialisten bra. Han kan också ställa frågor om matvanor. Muskelspasmer kan förekomma hos idrottare, liksom hos äldre, till följd av uttorkning och riklig svettning. En tillfällig brist på vätskor och mineralsalter kan lätt kompenseras av dig själv.

Det är lämpligt att se en läkare om du lider av ofta muskelkramper. De drabbade bör uppmärksamma åtföljande symtom. Om du har huvudvärk och ryggsmärta, nattsvett eller en känsla av svaghet i hela muskelsystemet, är det lämpligt att se en läkare. Detsamma gäller om gång- eller rörelserosäkerhet eller trötthet och trötthet uppstår. Eftersom muskelkramper kan följa högt blodtryck, typ 2-diabetes eller njursjukdom, är de ett allvarligt symptom. De kan indikera en sjukdom som ännu inte har erkänts, till exempel en artärcirkulationsstörning.

Läkare & terapeuter i ditt område

Behandling och terapi

Eftersom orsakerna till muskelspasmer ännu inte har förstått fullständigt av vetenskapen och flera faktorer troligen kommer att samlas i en muskelkramp, finns det för närvarande ingen kausal behandling. Det kan bara behandla symtomen och förhindra muskelspasmer.

Om en muskelspasma uppstår, bör rörelsen stoppas omedelbart och muskelen antingen sträckas eller aktivt avslappnad. Lätt massage och gnugga i vissa salvor och krämer är lika effektiva. Rörelse bör endast fortsätta efter att krampen har lösts.

I sport bör du också se till att du dricker tillräckligt med vätskor efter en kramp. Om det är så att fler och fler muskelkramper uppstår, måste en läkare konsulteras för att klargöra orsaken. Vid behov kommer de att förskriva fysioterapi eller, i sällsynta fall, terapi med muskellosnande och antiinflammatoriska läkemedel.

Outlook & prognos

Muskelkramper i benen eller ryggen kan känna sig dramatiska. Emellertid beror de ofta på en kortvarig brist eller överdriven magnesiumförbrukning. Före och efter träning, vid uttorkning eller svår stress, kan det därför vara användbart att ta magnesium och kalcium som ett förebyggande åtgärder. I akuta fall finns möjligheten att snabbt bli av med muskelkramper med en snabb tillgång till mineraler.

Prognosen är dock mycket sämre om muskelkramperna är resultatet av en allvarlig sjukdom. Exempelvis är amyotrofisk lateral skleros (ALS) eller ett cerebralt anfall möjligt. Muskelkramper kan också utvecklas som en följd av hormonella störningar och metabola sjukdomar som diabetes. Den som tar laxermedel eller dehydratiseringsmedel (diuretika), läkemedel mot högt blodtryck eller liknande preparat bör också förbättra sin mineralförsörjning som ett förebyggande åtgärder.

Hur prognosen för muskelkramper ser ut i detalj beror alltid på den underliggande sjukdomen. En balanserad elektrolytbalans spelar en nyckelroll för att förebygga muskelkramper. Om muskelkramper uppstår trots en regelbunden tillförsel av elektrolyter eller mineraler, bör den drabbade tänka på en intern eller neurologisk sjukdom. I detta fall är det förmodligen inte idiopatiska eller parafysiologiska muskelspasmer, utan snarare symptomatiska. Detta förvärrar prognosen för muskelkramper åtminstone så länge som den underliggande sjukdomen förblir obehandlad.

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel mot muskelkramper

förebyggande

Hemhjälpmedel ↵ för kramper En muskelkramp kan förhindras genom ett tillräckligt intag av vätskor och magnesium. Magnesium kan tas i form av tabletter, som kan köpas utan recept i apotek på nätet och läkemedel eller med mat. Mat som är rik på magnesium inkluderar nötter, spenat och fullkornsprodukter.

Du bör också värma upp tillräckligt innan du tränar. Cirkulationsåtgärder som gymnastik och kontrastbad kan också ha en positiv effekt.

Det rekommenderas också att minska den dagliga konsumtionen av alkohol och kaffe och undvika överdriven belastning, särskilt i den inledande fasen av träningen. Inom idrotten har tillräcklig stretching efter träning en regenererande effekt.

Sammanfattningsvis kan det sägas att en muskelkramp förstås innebära en oönskad sammandragning av en viss muskel, som ibland åtföljs av svår smärta och orörlighet hos den berörda kroppsdelen. Detta kan förhindras på egen hand och endast i sällsynta fall krävs medicinsk behandling eller läkemedelsbehandling.

Du kan göra det själv

Om du har muskelkramper behöver du inte alltid se en läkare. Vid akuta kramper kan ett varmt bad eller dusch ofta hjälpa. En varm tvättduk har en liknande effekt och stimulerar blodcirkulationen, vilket underlättar spasmen. En massage kan också ge efterlängtad lättnad från akuta muskelkramper.

Svåra kramper kan avlastas genom att trycka på kramppunkten med tummen två eller tre gånger i cirka tio sekunder. Motsträckning är ett effektivt botemedel mot milda kramper i kalvarna och låren. Vid svåra kramper är det å andra sidan viktigt att skona musklerna i några timmar. Det är också lämpligt att dricka mycket, eftersom orsaken till muskelkramper ofta är en brist på vätskor eller mineraler.

Konsumtion av fullkornsprodukter, nötter eller grönsaker förser musklerna med magnesium och kalium de behöver. Alternativa hjälpmedel hjälper också. Oljeblandningar av vintergrön olja och vegetabilisk olja ökar blodcirkulationen och lindrar kramper i kalvarna. Kramper i benen kan avlastas med Toni-vatten. Kroniska eller särskilt allvarliga muskelspasmer som inte kan lindras med de nämnda åtgärderna bör diskuteras med en läkare.