koncentration

För att kunna hantera vardagliga uppgifter är det viktigt att koncentration att kunna bygga. Fokus ligger på den uppgift som ska hanteras och störande faktorer ignoreras. Om du inte kan koncentrera dig är denna fokusering inte möjlig, vilket leder till en distraktion från vad som ursprungligen planerades.

Vad är koncentration?

Begreppet koncentration kommer från psykologi och beskriver i vidaste mening riktningen av uppmärksamhet till en viss handling, en aktivitet eller ett mål. Denna styrning görs genom att fokusera på vad som ska uppnås.

I detta sammanhang betyder fokus det enda hänsynet till en aktivitet som ska genomföras under en viss tidsperiod. Störande ljud, människor eller rörelser maskeras ut i viss utsträckning så att handlingen kan genomföras samvetsgrant.

Ordet koncentration kommer från den latinska concentra, som betyder "tillsammans till centrum". Termen sätter aktivitetsmålet i fokus (fokusering).

Med tiden minskar koncentrationen, vilket ökar känsligheten för den riktade åtgärden för fel. Det kräver mental ansträngning och leder till tecken på trötthet efter långvarigt underhåll.

Koncentration kan mätas med hjälp av olika hjärntekniker och stresstester. För många människor leder dålig koncentration till förseningar i att utföra åtgärder och uppgifter och kan vara stressande på lång sikt.

Koncentrationen påverkas av känslomässiga faktorer, det fysiska tillståndet och miljöförhållandena. Men diet kan också påverka koncentrationen. Faktorerna interagerar med varandra. Koncentration är därför inte konstant, men fluktuerar beroende på det fysiska och mentala tillståndet samt den dagliga formen.

Funktion & uppgift

Koncentration är avgörande för att utföra en mängd olika uppgifter eller aktiviteter. Om personen inte kan koncentrera sig kan det vara farligt, beroende på situationen.

Att köra bil är ett bra exempel. Det är en process och en handlingsplan som snabbt automatiseras. Den körs automatiskt eftersom de nödvändiga processerna internaliseras genom regelbunden körning. Som ett resultat händer det oftare än genomsnittet att koncentrationen minskar under körning, eftersom det inte krävs aktivt i många situationer. Reflexer kommer från vana och människor agerar utan att behöva tänka på dem. Men om det finns plötsliga, okända situationer i trafiken, är det viktigt att koncentrera sig på dina egna steg för att kunna reagera i enlighet därmed.

Ett ökat uppmärksamhetsområde ökar också prestanda. Koncentration är viktig i skolan och på jobbet för att kunna förstå svåra frågor. Om personen är distraherad är det svårt eller omöjligt att spara och behålla innehåll.

Bearbetningen av vardagsinformation kräver därför alltid en viss koncentration. Detta gäller särskilt för ämnesområden som ligger utanför den verksamhet som normalt utförs. Därför faller uppmärksamhet och koncentration främst under skyddsmekanismerna, men å andra sidan är de också gemensamt ansvariga för förmågan att lära sig.

Till exempel är en hög IQ och lämplighet hos barn inte tillräckligt för att uppnå ett bra intyg från skolan. Att koncentrera sig på uppsatta uppgifter är en viktig pelare i lärande tillsammans med motivation.

Koncentrationen främjas av omega-3-fettsyror och vitamin B. Träning, korta sömndagar samt meditation eller andra koncentrationsövningar har en positiv effekt.

Du hittar din medicin här

Sjukdomar och sjukdomar

Koncentrationsstörningar är främst en beskrivning av ett symptom. Brist på koncentration är inte en sjukdom i sig, utan i de flesta fall en biverkning av andra sjukdomar eller klagomål. Bristen på koncentration beskriver oförmågan att fokusera på en aktivitet som ska utföras under en viss tidsperiod. Berörda människor kan inte skydda andra stimuli.

Orsakerna kan varieras. Brist på koncentration är ofta bara ett kortlivat fenomen, till exempel orsakat av brist på sömn. Men stressfaktorer eller distraktion från yttre förhållanden kan också försämra koncentrationen.

Överbelastning leder också till en minskning av koncentrationen i många fall. Människor kan bara ta upp nya saker under en viss tid. Han behöver då en viloperiod för att bearbeta det han har spelat in. Om kapaciteten och mängden är uttömd försvinner koncentrationen. Ouppmärksamhet och trötthet är ofta resultatet.

Andra orsaker kan vara brist på träning, otillräcklig syretillförsel eller undernäring. Beroende på intensiteten kan allergier också ha en motsvarande effekt. Användningen av legala eller olagliga droger minskar också ofta koncentrationsförmågan. På samma sätt kan dålig koncentration uppstå på grund av biverkningar av medicinering eller kemoterapi.

En annan möjlighet är psykiska sjukdomar som utbränd syndrom eller depression. Dessutom finns det ett antal fysiska sjukdomar som också är förknippade med nedsatt koncentration. Dessa inkluderar anorexi, som i sin tur interagerar med undernäring, och en överaktiv sköldkörtel. Detta kan till exempel leda till en snabb nedbrytning av olika ämnen som behövs för koncentration.

Hos äldre människor kan dåligt blodflöde till hjärnan vara en trigger. Men Alzheimers och demens orsakar också koncentrationsstörningar som en biverkning. Under klimakteriet kan hormonella orsaker få kvinnor att tappa uppmärksamhet. Hos barn kan dock orsaken också vara ADHD eller dyslexi.

En läkare kommer att använda blod-, hörsel- och ögonprover i synnerhet för att ställa diagnos. Men en EEG kan också användas.