cravings

Från cravings man talar när den berörda personen plötsligt utvecklar en kraftfull hunger och kramar allt han kan hitta i sig själv. På lång sikt leder detta till betydande viktproblem.

Vad är mattrang?

Cravings beskriver ett tillstånd där de drabbade äter vad de kan hitta på ett kritiskt sätt - även om en mat vanligtvis inte smakar gott för dem. Efter det är de helt mättade, de kan bli sjuka och de ibland kastar upp villigt eller ofrivilligt.

Begäret inträffar ungefär samma frekvens som en engångssak eller i skador om och om igen. Framför allt tjänar emellertid inte begäret det nödvändiga matintaget; den berörda personen försöker tillfredsställa ett otillfredsställt behov som inte har något att göra med hunger utan snarare med psyken.

Under en klyftig hungerattack konsumeras mer och mer ohälsosamma livsmedel med mycket socker.

orsaker

Det finns tre orsaker till begär: fysiska behov, psyken och en kombination av båda. Fysiskt inducerade begär uppstår när det finns hypoglykemi eller en underliggande sjukdom såsom diabetes mellitus. Gravida kvinnor äter också ovanliga saker eller till och med en ovanlig mängd - men orsaken till deras sug är den hormonella förvirringen under de första månaderna av graviditeten.

Ätstörningar som bulimi eller anorexi spelar en roll på det psykologiska området, och fetma patienter lider också av återfallande begär. Stress och negativa känslor är de direkta triggersna, eftersom den ohälsosamma maten släpper serotonin och du är glad igen en kort tid.

Den blandade formen innehåller komponenter från båda världarna och förekommer oftare vid psykisk stress, som sedan åtföljs av hypoglykemi och tvingar kroppen att ta upp socker - på ett sådant sätt att det snabbt kan metaboliseras.

Sjukdomar med detta symptom

• Diabetes mellitus
• Fetma
• Alkoholförgiftning

• Leversjukdom
• bulimi
• Masksjukdomar

• hypertyreos
• Metabolisk störning
• Hetsätning

diagnos

För läkaren kan begär känna igen att patienten agerar utan verklig kontroll över sitt beteende. Anamnesen är tillräckligt för att inse att den berörda personen lider av begär i spurts och att detta inte tjänar det rena underhållet av kroppssubstansen.

Mattrang uppstår utanför vanliga måltider och de drabbade lider ofta psykologiskt från att bli borttagna. Den exakta diagnosen ställs genom fysiska undersökningar som att ta blod och vid behov prata med en psykolog.

Vid begär måste ofta en mer detaljerad diagnos ställas och den underliggande sjukdomen fastställas. Om gravida kvinnor lider av begär, behöver den dock inte en separat diagnos, orsakerna är tydliga och det är oproblematiskt.

komplikationer

Begär är tillfälligt även hos friska människor. Om det inte blir permanent är det inte ett problem. Matbegär kan dock också indikera allvarligare fysiska och psykiska problem. Ursprungligen kan begär orsakas av ett antal organiska störningar, men erkänns ofta inte som ett symptom och därför inte tas på allvar.

Särskilt metabola störningar ifrågasätts, men hormonella problem är också tänkbara. Eftersom många människor känner tillfälliga begär som ett tecken på stress, är det i dessa fall inte uppenbart för dem att ett läkarbesök beror. Denna tanke är faktiskt inte helt fel, eftersom åtminstone lika ofta bakom ofta begär finns det också ett mentalt problem som inte erkänns direkt. Det kan inte bara vara ohälsosam stress, det kan lika lätt vara depression eller en ätstörning.

Speciellt när det gäller begär av känslomässiga skäl gillar de drabbade inte att erkänna att de har ett problem, varför de obehandlade begäret gradvis kan göra dem överviktiga för överviktiga. Fetma är i sin tur ett mycket farligt tillstånd, eftersom fetma kan leda till sekundära sjukdomar som hormonell obalans, en ökad risk för vissa typer av cancer eller hjärt-kärlsjukdomar. Återkommande begär som fortsätter under en längre tid bör därför alltid presenteras för en läkare.

När ska du gå till läkaren?

Begäret bör inte alls förväxlas med den vanliga intensiva hungern. Personer med begär svarar med en nästan okontrollerad måltid. Detta handlar inte om behovet av ökat matintag, som är normalt, till exempel efter att ha väntat länge på mat eller efter fysisk ansträngning.

Om begär inte är en engångsepisod utan inträffar regelbundet, bör en läkare undersökas. Annars kommer det att bli enorma viktproblem. Dessutom finns det risk för andra sekundära sjukdomar - till exempel hjärt-kärlsjukdomar och till och med cancer.

Förekomsten av begär kan ha fysiska såväl som psykologiska orsaker och en kombination av båda. Den första kontaktpunkten vid begär är husläkaren. Beroende på den fysiska orsaken till begäret, kan han kanske genomföra behandlingen själv eller hänvisa till en internist. Metaboliska störningar som diabetes mellitus kan utlösa sug i fallet med fysisk hypoglykemi.

Begär är ofta psykologiska och hör till behandlingen av en psykolog eller psykoterapeut. De typiska nyckelorden för psykologiska begär är anorexi, bulimi, binge äta, stress och depression.

Läkare & terapeuter i ditt område

Behandling och terapi

Fysiska begär kan behandlas genom att eliminera det underliggande problemet. Fetmapatienter erbjuds till exempel fettsugning, minskning av magen eller en liknande kirurgisk metod, som är tänkt att få framgång snabbare och lindra kroppen. Medicin som redan har administrerats kan behöva återställas för att förhindra framtida begär.

Behandlingen är svårare om du har en psykologisk orsak eller psykisk sjukdom, till exempel bulimi eller ätande. Berörda människor ser ofta inte ens att de är sjuka och måste först få denna kunskap innan psykiateren kan göra någonting. En sjukhusvistelse krävs för att förhindra att sjuka dör.

Enklare psykologiska orsaker hanteras genom att föreslå bättre hanteringsstrategier än begär, till exempel meditation, motion eller en hobby som är rolig och avkopplande. I blandad form behandlas respektive problem individuellt så att hungerattackerna slutar.

Outlook & prognos

Begäret kommer i form av en korp hungerattack eller avser en enda eller några specifika livsmedel eller smaker under en lång tid. Om begäret beror på brist på näringsämnen, kommer längtan att kvarstå ett tag, även efter att du har ändrat din kost eller tagit kosttillskott. När bristen gradvis avtar förbättras begäret.

Om han å andra sidan har hormonella eller medicinska orsaker kommer det alltid att bli sug så länge tillståndet kvarstår eller det utlösande läkemedlet tas. Det blir ännu mer permanent om det har psykologiska skäl som en ätstörning. I dessa fall kan begär bara kontrolleras med psykoterapeutisk behandling och kan fortsätta att komma tillbaka hela livet, till exempel med ätstörningar i binge.

När det inträffar relateras de individuella mattrangarna vanligtvis till vissa livsmedel eller smaker och kan tillfredsställas, åtminstone under en kort tid, genom att äta respektive mat. Eftersom det inte längre finns en sund känsla av aptit när det finns sug, har den drabbade inte längre en känsla av hur mycket han äter och när han är full. Detta kan leda till fetma på lång sikt om livsstilen kännetecknas av lite träning och begäret inte bara är sporadiskt.

förebyggande

Du kan förhindra sug genom att lugna dig själv på andra sätt och göra dig lycklig när du går genom psykologisk stress. Att prata, göra sport, träna eller andra hanteringsstrategier är mycket mer uppfyllande än begär - du kommer snart att märka själv.

Ätstörningar kan förebyggas genom att man medvetet äter en förnuftig diet och försöker bli sportig och tunn snarare än svält och mager. Medias ideal på skönhet stämmer inte med verkligheten, du måste göra dig själv och särskilt ungdomar medvetna om detta om och om igen.

Du kan göra det själv

Olika hemåtgärder och åtgärder kan hjälpa till med begär. Ett enkelt trick är att dricka ett glas vatten före varje måltid och under akut mattrang för att fylla magen. En banan, glukos och andra livsmedel med hög energitäthet minskar också hungern snabbt och effektivt.

Tugga torkade salvia lämnar också lust. En kopp matte slappnar av magen och kan bidra till att minska sugen i mat. Dessutom bör mat som är rik på glutamat undvikas. Om du känner dig hungrig kan du också äta råa grönsaker, surkål eller kvark med låg fetthalt. Attacker på söta saker kan lindras genom att borsta tänderna, medan sugen efter salt mat kan minskas med kryddig paprika, gurkor eller morötter. Akut hjälper också mot sugen på ett glas vatten med en bild av Maggi.

Förutom dietåtgärder kan akupressur ofta också minska begär, effektiva punkter är till exempel direkt på kindbenen under ögat eller på fåran mellan näsan och överläppen. Om dessa hemåtgärder och självåtgärder inte visar någon märkbar effekt måste orsakerna till begäret först hittas och åtgärdas.