Ganska många människor har någon rädsladet kan till och med verka löjligt för andra till en början. Till exempel finns det människor som är rädda för spindlar. Och även de som är för rädda för att lämna sina egna fyra väggar. I den nuvarande åldern finns det dock hjälpmedel, tips och knep för nästan alla ångestbesvär som kan hjälpa effektivt.
Vad hjälper mot rädsla?
Eftersom psykologisk vård och konventionell medicinering inte alltid var överkomliga för alla, blev enklare hemläkemedel vanligare med tiden för att bekämpa ångest. På detta sätt sparar de drabbade inte bara psykologens kostnader.
Du fick också samtal med andra drabbade. Hemmemedlet eller det mest populära tipset för att bekämpa ångest är fortfarande det mest populära hemmemedlet idag är att minska den antagna faran. Till exempel ser en spindel inte längre så farlig även för människor med motsvarande rädsla om du föreställer dig dem med en liten hatt. Det kan också hjälpa till att föreställa sig att en mycket större spindel också kan vara närvarande. Av
Så det kan också vara effektivt att jämföra den aktuella situationen med det sämst möjliga scenariot. Ett annat sätt att spela ner faror är musik. När deras favoritlåt spelas i bakgrunden känner människor med ångest ofta starkare och mer balanserad. Detta ger i sin tur mod.
I rädsla situationer är det särskilt viktigt för de drabbade att förbli lugna och inte låta någon pressa dem att övervinna rädsla. I allmänhet kan man säga att det bästa hemmedlet mot ångest är att stärka den berörda personens viljestyrka. Så länge detta inte händer finns det ofta ingen rädsla för att övervinna.
Snabbhjälp
Övningen har visat att det är oerhört bra om de drabbade kan dra sig tillbaka till en plats som är säkrare för dem i en rädsla situation. Om rädslan är för intensiv bör en bekant miljö alltid eftersträvas.
Ett sådant tillbakadragande bör aldrig göras ensamt. Snarare är det viktigt att ha en följeslagare som har en bra relation med den berörda personen. För i denna situation är tröst och uppmuntran viktiga. Det som också är viktigt när man hanterar ångest är samtal med vänner eller släktingar - om befintlig rädsla. Naturligtvis är dessa människor vanligtvis inte så välutbildade som en psykolog.
Men vänner och släktingar känner redan till den berörda personens rädsla och kan därmed bättre anpassa sig till dem och deras behov. Träning rekommenderas också. Under fysisk aktivitet släpps lyckohormoner, som ofta skjuter rädsla i bakgrunden - en viktig psykologisk lättnad.
Du hittar din medicin här
➔ Läkemedel för att lugna ner och stärka nervernaAlternativa åtgärder
Om enkla hemåtgärder inte hjälper finns det alltid alternativet med alternativa åtgärder. Det överlägset mest kända naturläkemedlet för detta är valeriante. Teet säkerställer att drinkaren blir lugnare och mer avslappnad.
Dessutom har drycken en något "berusande" effekt, vilket kan vara till hjälp i ångestillstånd. Ett annat alternativ till konventionella läkemedel är humle. Det har också en lugnande effekt. Effekten sätter in ännu snabbare än hos valerian. Humle är också väldigt aptitretande. Att äta frigör i sin tur lyckohormoner - också fördelaktigt mot ångest. Tack vare sin lugnande effekt anses johannesört, som används mot många sjukdomar, också vara en möjlig alternativ helande metod när det gäller behandling av ångest.
Den särskilda fördelen med johannesört: Som regel finns det inga biverkningar eller vanningseffekter när de används. Så det kan tas utan problem. En annan beprövad lösning är citronbalsam örten, som är särskilt lämplig för de som drabbats av magbesvär som en biverkning av deras ångestillstånd. Om rädslan bokstavligen träffar magen är det lämpligt att dricka ett citronbalsamte. Detta eliminerar ofta symptomen snabbt och är också lätt på magen.
Det stora antalet åtgärder som kort beskrivs här visar att det inte alltid är nödvändigt att ta till dyra konventionella läkemedel eller terapeutisk hjälp. Men om ångestsymptomen blir för stora är råd från en läkare viktiga.
