Utbränd syndrom

De Utbränd syndrom betecknar en psykisk sjukdom som är relativt ny inom det medicinska medvetandet. Utbränning, som engelska redan säger, anses vara utbränd eller ett kroniskt utmattningstillstånd.

Vad är Burnout-syndrom?

Utbränningssyndromet är förknippat med känslomässig utmattning och överdrivna krav samt brist på vitalitet.

Utbränningssyndromet beskriver mental utbrändhet eller kronisk överansträngning och överbelastning, varigenom den drabbade patienten tappar allt intresse för arbete och privatliv och prestationen nästan helt försvunnit. Det handlar om en avtagande initialt hög grad av motivation och intresse för jobbet, vilket åstadkommes av många besvikelser eller falska förväntningar. Sjukdomen är indelad i faser och kan i värsta fall leda till patientens självmord om den inte behandlas korrekt.

Utbränningssyndrom uppstår vanligtvis av långvarig arbetsbelastning, överarbete och överarbete. Men felaktigt ställda förväntningar på liv och arbete, liksom andra personliga psykologiska problem kan leda till utbrändhet. Eftersom sjukdomen ofta leder till självmordstankar, bör en läkare konsulteras i god tid för att behandla sjukdomen så tidigt som möjligt.

orsaker

Det antogs tidigare att utbränningssyndromet bara kunde påverka yrkesgrupper som behöver en hög grad av motivation och utsätts för många besvikelser eller situationer som de inte har något att motverka. Men att hjälpa yrken som läkare, sjuksköterskor eller tränare blir sjuka precis som alla andra.

Orsaken till utbränningssyndromet är att patienten närmar sig sitt jobb med en extremt hög motivation och glömmer att hantera besvikelserna på rätt sätt. Särskilt lärare drabbas ofta av utbrändhet, eftersom deras förväntningar från sina studier ofta kolliderar med verkligheten i skolorna.

Med tiden växer emellertid trycket av dessa besvikelser över patientens huvud och han tappar motivation i jobbet eftersom hans individuella bearbetningsmekanismer har misslyckats eller inte existerar. Emellertid drabbar utbränningssyndromet vissa patienter mer än andra. Människor med ett känt hjälparsyndrom, ADHD eller neurotism tillhör riskgruppen och är mer benägna att bli sjuka än andra i ett utmanande jobb eller en svår livssituation.

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel för avkoppling och nervstärkning

Symtom, åkommor och tecken

Endast de fysiska symtomen på utbrändhet anges nedan. Dessa kan förekomma i mycket olika former och intensiteter. Förutom de fysiska symtomen är de psykologiska klagomålen också väsentlig betydelse för att känna igen ett utbränd syndrom. Dessa inkluderar framför allt låg självförtroende, allmän missnöje på jobbet, konstant känsla av stress och sorg. Dessutom lider de drabbade också av listlöshet och förlorar sin livstid.

Utbränningssyndromet består av ett stort antal symtom som inte alltid behöver uppstå samtidigt. Snarare är det en kombination av olika klagomål som påverkar de drabbade och som försämras när sjukdomen utvecklas.

I början finns det till exempel upplevda och faktiska överdrivna krav med tanke på uppgifterna framöver. Detta resulterar i fysisk utmattning och emotionell stress. Den berörda personen sätter emellertid press på sig själv att prestera för att tillfredsställa miljön. Prestanda ses emellertid inte som tillräcklig, varvid personen i fråga ofta antas att det beror på honom. Belöningsmekanismer och erkännande av prestation uppfattas inte längre som tillräckliga. Självkänsla kan drabbas och depression kan resultera.

Den ständiga utmattningen leder slutligen till en brist på drivkraft och en ovilja att ta itu med utmaningar. Denna känsla påverkar också vardagen, så att de drabbade försummar sina egna behov. I vissa fall försummas det sociala.

Sömnproblem och stress främjar fysiska symtom, inklusive matsmältningsstörningar och smärta. Ändå misslyckas möjligheten att ta pauser för sig själv eftersom det antas att ens egen prestanda helt enkelt är otillräcklig. Det finns en intensifiering av alla symtom och ett stadigt försämrat sinnestillstånd.

I slutändan är förtvivlan självförlåtelse. Ett svårt utbränd syndrom slutar ibland med självmordstendenser. Skyltar är konstant stress i kombination med självpålagt tryck att utföra. Trots deras lidande fortsätter de drabbade helt enkelt att bevisa något för sig själva och de omgivande. Förmågan att känna igen sina egna gränser går förlorad.

kurs

Symtomatiskt för utbränningssyndromet är initialt en överdriven motivation, i kombination med oförmågan att känna igen och förstå nederlag som sådan. Det är redan den första varningssignalen när patienten offrar sig själv för jobbet. I början av sjukdomen känner han sig ersättlig, ställer nästan perfektionistiska krav på sig själv och alla andra. Patienten skrämmer sina kollegor med detta till synes perfektionistiska beteende. Dessutom är han övertygad om att leva upp till sina ideal.

Med tiden minskar dock prestandan och motivationen minskar, människor arbetar bara dumt utan att söka social kontakt med kollegor. Snarare observeras fingerpekning, vilket är ett slutligt känslomässigt svar från patienten. I det fortsatta utbrottssyndromet försummas också familjen och vänskretsen, patienten drar sig tillbaka och utvecklar tvivel om sitt tidigare liv och hans plats i det. I slutändan når utbränningssyndromet en punkt där patienten blir oförmögen att arbeta och i värsta fall till och med kan vara självmord.

komplikationer

Många olika komplikationer kan uppstå vid utbränd syndrom, beroende på den berörda personens psykologiska och fysiska tillstånd. Det finns också skillnader mellan manliga och kvinnliga människor. Som regel uppstår komplikationer med utbränd syndrom, vilket leder till svår utmattning av personen. Denna utmattning kan vara så allvarlig att det kan leda till arbetsförmåga.

I värsta fall leder utbränningssyndrom till självmord, även om detta inträffar relativt sällan. I de flesta fall känner patienten sig mycket utmattad och spänd. Denna spänning ska inte bara tolkas fysiskt utan också psykologiskt. Patienterna är också maktlösa, trötta, svaga och anspända. Brist på körning var också ett vanligt symptom på utbrändhet.

Utan behandling förvärras symtomen, så att det senare blir likgiltighet för andra människor och framgångar. En kynisk inställning är också vanlig. Som regel förvärrar upplevelserna av misslyckande symptomen på utbrändhet. Behandlingen sker vanligtvis på en psykologisk nivå och bör alltid utföras av en psykolog.

Utbränningssyndromet försvagar dock också kroppens fysiska egenskaper, varför sportaktiviteter också är en del av terapin. Terapi med en psykolog är vanligtvis framgångsrik och leder till kampen mot utbränningssyndromet. Framgången beror dock starkt på den berörda personens vilja.

När ska du gå till läkaren?

Oro, känsla av missnöje eller utmattning från ansträngning är normalt även hos friska människor. Frågan om och när man ska se en läkare beror på symptomens varaktighet och svårighetsgrad. Senast när den dagliga pendlingen till jobbet verkar outhärdlig i minst två veckor och man inte längre kan stänga av och koppla av, bör en läkare konsulteras.

I detta tillstånd är man mycket nära en uppdelning. En förändring i vardagen bör snarast inledas. Familjeläkaren kan besökas för en första diskussion. Om detta verkar fokusera för mycket på fysiska orsaker bör en specialist konsulteras.

Familjeläkaren kan också hänvisa dig till en psykolog eller psykiater om du vill. Psykologen kan sedan hjälpa till ur krisen som en del av psykoterapi. Psykiatern föreskriver i sin tur mediciner som har en stödjande effekt och hjälper mot stress, relaterade sömnstörningar och eventuellt mot depression.

Läkare & terapeuter i ditt område

Behandling och terapi

Först och främst är exakt kunskap om orsakerna till utbränningssyndromet viktigt för behandlingen. Vissa patienter utvecklar det bara på grund av sitt arbete, medan andra har ett annat psykologiskt tillstånd som främjade sjukdomen. I vissa fall förbättras utbränningssyndromet i ett tidigt stadium spontant med en minimal förändring. En byte av chef, ett nytt jobb eller en balans mellan den stressande situationen kan säkerställa att utbränningssyndromet återgår.

I de avancerade stadierna behöver dock patienten professionell hjälp. Behandlingen av utbränd syndrom består först och främst i att ta bort patienten från den stressande situationen och ge honom en paus, som vanligtvis äger rum i en specialiserad klinik. Samtidigt analyseras hans individuella problem som ledde till utbränningssyndromet. Efter utskrivning från kliniken får han ytterligare psykoterapi, övervakas av den behandlande psykologen och får riktad coaching.

Outlook & prognos

Utbränningssyndromet har nyligen kommit fram som nästan ingen annan psykisk sjukdom, eftersom fler och fler människor lider av det och det erkänns nu ofta i god tid. Detta är viktigt för att påverka prognosen, eftersom ett utbränd syndrom som erkänns och behandlas snabbt kan behandlas relativt snabbt och enkelt.

I bästa fall kommer den berörda patienten bara att behöva kort psykoterapi, eventuellt en kort slutenvakt och, beroende på deras tillstånd, något effektiva psykotropiska läkemedel. Detta har fördelen att det finns lite förlorat arbete och läkemedlet som används tåls väl väl och behöver inte tas på länge - om inte alls.

Ett okänt utbränd syndrom, å andra sidan, fortsätter att utvecklas, med alla konsekvenser för de drabbade. Han ändrar ofta sin livsstil och utvecklar nya, ohälsosamma mekanismer för att hantera stressen i hans vardag. Detta kan främst bryta mellanpersonliga relationer, men hanteringsmekanismen kan också ha fysiska konsekvenser.

I särskilt allvarliga fall utvecklas utbränningssyndromet till en punkt där patienten inte längre kan göra något, inte kan hantera vardagen, utvecklar självmordstankar och i värsta fall sätter dem i handling eller försöker. Sådana avancerade fall av utbränd syndrom kan inte längre behandlas snabbt och slutar vanligtvis med slutenvakter på flera månader, möjlig yrkesmässig funktionsnedsättning och användning av högdosmedicinering.

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel för avkoppling och nervstärkning

Eftervård

När det gäller utbränd syndrom skulle förebyggande faktiskt vara mycket viktigare än eftervård. Men när utmattningssyndromet har inträffat kan den berörda personen inte sätta tillbaka i funktion efteråt. Regelbunden vård och uppföljning skulle vara önskvärt. Livsförändrande åtgärder kan behöva initieras - till exempel att halvera jobbet för att upprätthålla hälsan.

I vilken form - och om inte alls - uppföljningsvård utförs varierar dock. Ofta anses patienten vara helt motståndskraftig igen efter avslutad rehabilitering. Utan att spåra orsakerna till utbränd syndrom kan emellertid stressfaktorer inte stängas av eller ändras. Därför skulle coaching efter själva behandlingen vara en förnuftig uppföljningsstrategi.

Psykologiskt stöd året efter sjukhusvistelse följer den berörda i sin vardag. Det hjälper till att göra beteendeanpassningar eller välja ett annat yrke. Problemet är att sådana eftervårdsåtgärder ofta måste finansieras av dig själv. Den faktiska behandlingen av ett utbränt syndrom sträcker sig ofta bara till att återställa funktionaliteten.

En annan möjlighet till uppföljningsvård är behandling med en naturopat, helst en med psykologisk träning. Här kan fysiskt och mentalt stöd kombineras. Supportgrupper är ett annat alternativ. Det är här de drabbade utbyter idéer och stödjer varandra med vardagliga problem.

Hemläkemedel & örter för nervsjukdomar

• Te och bad tillverkade av citronmelisse och humle lugnar nerverna och stabiliserar stämningen. De är också perfekta för sömnlöshet.

• 10 droppar valerian tinktur upplöst i ett ljummet glas vatten på natten, lugnar sinnet, själen och kroppen på lång sikt. De lugnande effekterna kan dock också vara i upp till två veckor. Men det håller också längre.

Du kan göra det själv

De som drabbas av utbränd syndrom lider vanligtvis av svår stress och kan knappast hitta ett sätt att koppla av. Alla som lider av utbränd syndrom bör få professionell hjälp av läkare och terapeuter och även följa användbara tips för självhjälp.

I de drabbas vardagslivet är det oerhört viktigt att utöva mentalhygien regelbundet. Själen och själen kan renas med tankehygien, så att själen kan andas lätt och är sorglös. Vid utbränd syndrom bör man alltid söka en förändring i beteendet i vardagen.

Genom att ta en personlig paus, minska arbetstiden, återuppta hobbyer och andra åtgärder, bör du ta mer tid för dig själv igen för att kunna känna dig själv bättre igen och komma in i ditt centrum. Med avkopplingsmetoder kan man lugna sitt sinne även i stormiga tider och minska den inre spänningen och spänningen.

En aktiv livsstil med tillräcklig träning rekommenderas också. Sport som jogging, cykling eller simning representerar en framgångsrik balans i vardagen och bidrar till att minska stressen i vardagen. Med konditionsträning kan de drabbade fysiska resurserna stärkas och som ett resultat kan deras kroppsmedvetenhet och självförtroende förbättras. En hälsosam och balanserad kost säkerställer att kroppen tillförs tillräckligt med näringsämnen och ger också stabilisering på den fysiska sidan.